Change Language:


× Close
สุขภาพของผู้ชาย
สุขภาพหญิง
สิวและดูแลผิว
ระบบย่อยอาหาร
การจัดการความเจ็บปวด
การสูญเสียน้ำหนัก
กีฬาและฟิตเนส
สุขภาพจิตและระบบประสาทและสมอง
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
สุขภาพและความงาม
เลือดและหัวใจ
ระบบทางเดินหายใจ
สุขภาพดวงตา
ระบบต่อมไร้ท่อ
ปัญหาสุขภาพทั่วไป
Natural Health Source Shop
เพิ่มบุ๊กมาร์ก

วิธีหยุดปัสสาวะบ่อย ยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อย

วิธีหยุดปัสสาวะบ่อย

ยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อยที่สุดคือ:

ปัสสาวะ

เราทั้งหมดมีปัสสาวะตลอดทั้งวัน - แต่เมื่อคุณมีปัสสาวะมากกว่าปกติ คุณอาจมีปัญหาเรื่องปัสสาวะบ่อย มีจำนวนแตกต่างกันสาเหตุของการปัสสาวะบ่อย เมื่อเราพูดถึงปัสสาวะบ่อย เรากำลังพูดถึงความแข็งแกร่ง และฉับพลันกระตุ้นปวดปัสสาวะ เนื่องจากคุณอาจไม่สามารถใช้ห้องน้ำทันที อาการปัสสาวะบ่อยอย่างใดอย่างหนึ่งคือว่า คุณรู้สึกไม่สบายตัวในกระเพาะปัสสาวะของคุณ มันอาจจะยากไปหน่วงเวลาหัวเรื่องห้องน้ำถ้าคุณประสบปัญหากับการปัสสาวะบ่อย

ปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย

ซึ่งแตกต่างจากกับผู้หญิง หนึ่งการนำสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายคือมักจะมีต่อมลูกหมากขยาย เมื่อเราอายุ ต่อมลูกหมากของเราเติบโตกับเรา

นี้เป็นหนึ่งในคอมมอนส์สาเหตุส่วนใหญ่ของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย ว่า พวกเขามีอาการ แต่มีกำลังดำเนินการเพื่อรักษาปัญหาหนึ่งปัญหากับผู้ชายส่วนใหญ่ได้ มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารากสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายเพื่อให้แน่ใจว่า มีปัญหาที่ไม่ร้ายแรงที่ต้องการเก็บรักษา โดยผู้เชี่ยวชาญ

ปัสสาวะบ่อยในผู้หญิง

ตามแพทย์มีความสำคัญในระบบทางเดินปัสสาวะ มีปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้งใน 24 ชั่วโมงถือว่าปัสสาวะบ่อยในผู้หญิง สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงทั่วไปเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ(อีสุกอีใส)

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะจะเกิดขึ้นเมื่อเชื้อแบคทีเรียเข้าไปทางท่อปัสสาวะ และเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะ ตามประมาณการ ประมาณร้อยละ 50 ของผู้หญิงจะประสบปัญหากับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในบางจุดในช่วงชีวิตของพวกเขา

National Health Servicesตามที่บริการสุขภาพแห่งชาติ:

หนึ่งในเหตุผลที่ว่าการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงทั่วไปเหตุผลเป็นเพราะท่อปัสสาวะของพวกเขาสั้นลง วางพวกเขาที่มีความเสี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แบคทีเรียจะไม่ได้ไปได้ย้ายค่อนข้างไกลจะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

อาการปัสสาวะบ่อย

แม้ว่าจะมีจำนวนของเหตุผลต่าง ๆ ที่ท่านประสบปัญหากับการปัสสาวะบ่อยอาการปัสสาวะบ่อยมักจะ เป็นเหมือนกัน มีอาการปัสสาวะบ่อยกี่ที่ค่อนข้างพบบ่อย:
  • ความถี่- ถ้าคุณปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้ง ระหว่างวัน (และครั้งเดียว ในตอนกลางคืน), มันเป็นหนึ่งในอาการของปัสสาวะบ่อยบ่อย
  • ความเร่งด่วน- คุณพบความรู้สึกที่คุณมีไป 'อยู่ที่นี่ และเดี๋ยวนี้' มันเป็นหนึ่งในอาการของปัสสาวะบ่อยรำคาญมากที่สุด
  • ความลังเลใจ- แต่ละครั้งที่คุณปัสสาวะ คุณสังเกตเห็นว่า คุณไม่เสร็จสมบูรณ์ว่างกระเพาะปัสสาวะของคุณ มันอาจจะยากในการเริ่มการไหลของปัสสาวะ หรือพบความดันในกระเพาะปัสสาวะที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด
  • ที่ลำบาก- อาจมีการรั่วไหลไม่สม่ำเสมอ หรือคงเนื่องจากการไม่สามารถควบคุมการไหลของปัสสาวะได้
  • Dysuria - Dysuriaหมายถึง ปัสสาวะที่หลัง (ทั้งในระหว่าง หรือหลัง) คุณพบความรู้สึกเจ็บปวด หรือเขียน นอกจากนี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
  • หด- หากคุณต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะในตอนกลางคืน คุณอาจมีปัญหากับหด

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อย

มีเงื่อนไขที่แตกต่างกันหลายประการที่ว่า สาเหตุที่คนที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อย ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ สาเหตุแตกต่างกัน บางส่วนของสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยจะเล็ก ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ มีความรุนแรงมากขึ้น เหล่านี้คือสาเหตุทั่วไปบางอย่างที่มีผลต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิง:
  • ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ- ทั่วไปทำให้ปัสสาวะบ่อยคือ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะไม่สามารถเก็บปัสสาวะเช่นกันเนื่องจากการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อ
  • โรคเบาหวาน- หากคุณประสบปัญหากับการปัสสาวะบ่อย อาจเป็นตัวบ่งชี้ประเภท 1 หรือประเภท 2 โรคเบาหวาน
  • ยาขับปัสสาวะ- ถ้าคุณมีอยู่แล้วการขับปัสสาวะ (เช่นความดันโลหิตสูงยา) อาจทำให้ปัสสาวะบ่อย ทั้งนี้เนื่องจากจะมีการล้างของเหลวส่วนเกินจากร่างกาย
  • มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ- แม้จะเป็นอาการที่ค่อนข้างหายาก มันเป็นหนึ่งที่ภัยพิบัติทั้งชายและหญิง ถ้าคุณสังเกตเห็นเลือดในปัสสาวะของคุณ อาจเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่ก่อนหน้านี้

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยที่พิเศษ หรือยิ่งเหมือนกันทั้งสองเพศ ทั้งชายและหญิงได้ เป็นตัวอย่างของสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายได้แก่:
  • ปัญหาต่อมลูกหมาก - สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายที่มีปัญหาต่อมลูกหมาก กระเพาะปัสสาวะจะกลายเป็นหงุดหงิด และสัญญาเมื่อต่อมลูกหมากขยายตัวบล็อกการไหลของปัสสาวะ
  • หินในทางเดินปัสสาวะ - อาจเกิดหินในทางเดินปัสสาวะอาจทำให้ปัญหามีความถี่ปัสสาวะ

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิง

เป็นตัวอย่างของสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงได้แก่:
  • ตั้งครรภ์ - ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีการปัสสาวะบ่อยเป็นอาการค่อนข้างอันตราย ทารกและมดลูกเติบโต พวกเขาจะไปวางเพิ่มเติมความดันบนกระเพาะปัสสาวะ ที่ทำให้ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น
  • ช่องคลอดอักเสบ - หนึ่งในสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงมีช่องคลอดอักเสบ มีการอักเสบของช่องคลอด
  • วัยหมดประจำเดือน -วัยหมดประจำเดือนสามารถส่งผลเสียต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ เพราะลดการผลิตฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว จะมีผลกระทบทั้งเยื่อบุของกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ นี้นำไปสู่ผู้หญิงต้องปัสสาวะบ่อย

วิธีหยุดปัสสาวะบ่อย

หนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อเรามองไปที่วิธีการหยุดปัสสาวะบ่อยจำเป็นว่า เราไม่ได้เน้นวิธีการรักษาปัสสาวะบ่อย แต่เข้าใจว่า มีมักจะมีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้เกิดปัสสาวะบ่อย

แทนที่เพียงจัดการปัญหา (ปัสสาวะบ่อย) มันเป็นสิ่งสำคัญสาเหตุ และทำการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน อาจเกิดพฤติกรรมบำบัดเป็นจุดเริ่มต้นของการรักษากระเพาะปัสสาวะไวเกิน บ่อยครั้งคุณอาจจะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อพื้นฐานที่จะช่วยคุณต่อสู้ปัสสาวะบ่อย หรืออย่างน้อยกระตุ้นปวดปัสสาวะได้

โชคดีสำหรับคนที่ต้องการทราบวิธีการป้องกันไม่ให้ปัสสาวะบ่อย หรือต้องการทราบวิธีการหยุดปัสสาวะบ่อยทั้งหมด มีจำนวนของการเยียวยาอื่นที่สามารถจัดการกับอาการที่เป็นปัญหา เช่นเดียวกับโซลูชั่นทั้งหมด มีลิขสิทธิ์ ถ้าคุณต้องการลดการเดินทางไปห้องน้ำและรักษา กระเพาะปัสสาวะของคุณธัยมีจะแก้ไขด้วยวิธี

ผ่าตัดลำบาก

มีจำนวนของชนิดของการผ่าตัดลำบาก เช่นเดียวกับทุกประเภทของการผ่าตัด มีเสมอความเสี่ยงเกี่ยวข้องเมื่อคุณพิจารณาตัวเลือกนี้ สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ นี้ไม่เสมอตัวเลือกที่ดี เพราะยัง อยากมีลูกผู้หญิงจะพบว่า สายพันธุ์ทางกายภาพของการตั้งครรภ์และคลอดอาจทำให้เกิดการรักษาล้มเหลว

National Institutes of Health
ที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ:

ต่าง ๆภาวะแทรกซ้อนที่อาจพบกับการผ่าตัดชนิดนี้รวมถึงการไม่สามารถว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์กระเพาะปัสสาวะ จำเป็นต้องไปห้องน้ำบ่อยมาก และเร่งด่วน และความรู้สึกไม่สบายในระหว่างมีเซ็กซ์ เป็นอย่างไร โดยผลข้างเคียงเลือกน้อย การผ่าตัดไม่ประสบความสำเร็จไม่เพียงแต่มีราคาแพง และเจ็บปวด แต่จะทำให้เรื่องแย่มาก นี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่า นี้เรียกว่าเป็นตัวเลือกที่ต้องการน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการทราบวิธีการรักษาปัสสาวะบ่อย

ยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับการผ่าตัดยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อยมีประโยชน์แตกต่างกันที่จะทำทางเลือกสำหรับผู้ที่กำลังต้องการจัดการกับอาการปัสสาวะบ่อย

เนื่องจากคุณจะยกเลิกสำหรับยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อยมากกว่าที่เลือกสำหรับสิ่งที่ร้ายแรงเช่นการผ่าตัด คุณรู้ว่า คุณจะไม่ได้ไปมีปัญหากับผลข้างเคียงร้ายแรง การรักษาชนิดธรรมชาติทั้งหมดจะไปให้แน่ใจว่า คุณจะสามารถได้รับประโยชน์โดยไม่ต้องเพิ่มข้อเสียมากมาย

FDAองค์การอาหารและยา:

หลากหลายแตกต่างกันส่วนผสมที่ได้แสดงผลประโยชน์อย่างมากได้แก่ yarrow เอ็กไคนาเซีย สะระแหน่ St. John's Wort คุณภาพ และเลื้อย หลายเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์จะเป็นประโยชน์ในการให้ยารักษา นอกจากนี้คุณเพียงแค่ต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่า คุณได้รับยาจากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับปัสสาวะบ่อยในการรักษาอาการปัสสาวะบ่อย

ยาที่ดีที่สุดสำหรับปัสสาวะบ่อย

ดังเรากล่าวก่อนหน้านี้ คุณต้องให้แน่ใจว่า คุณพบว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพถ้าคุณค้นหายาที่ดีที่สุดสำหรับปัสสาวะบ่อย มีกี่ตัวเลือกต่าง ๆ ที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง และมีหลายการศึกษาทางคลินิกที่แตกต่างกันเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของพวกเขา:
  1. Flotrol — 96 pts.
  2. Biogetica BedWetFormula — pts. 80
  3. SawPalmetto 320 — 64 pts.
RatingHealthcare Product #1 - Flotrol, 96 คะแนนเต็ม 100 Flotrol มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ และอย่างปลอดภัยสามารถใช้ได้ทั้งชายและหญิง ศึกษาทางคลินิกพบว่า การผสมผสานของสารสกัดถั่วเหลืองจมูกและฟักทองเมล็ดสังเกตปรับปรุงโดยรวมสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะ ปรับปรุงครั้งแรกมาก่อนที่เป็นหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มรักษา

Flotrol รับประกัน: 90 วัน ถ้าคุณไม่เห็นผลลัพธ์คุณคาดว่าได้ หรือไม่พอใจใด ๆ ส่งกลับของภาชนะบรรจุว่างเปล่า หรือใช้แล้วบางส่วน

สูตร Flotrolเป็นการผสมผสานของสารสกัดจากจมูกถั่วเหลืองและสารสกัดจากเมล็ดฟักทองที่ปราศจากไขมัน ถั่วเหลืองถือว่าเป็นประโยชน์สำหรับการรักษากระเพาะปัสสาวะมีสุขภาพดี การใช้เมล็ดฟักทองวันกลับไปที่ศตวรรษที่ 16 เมื่อมันถูกใช้เพื่อสุขภาพกระเพาะปัสสาวะ

แนะนำการใช้: เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผู้ใหญ่ควรใช้ 2-4 แคปซูลในตอนเช้าและ 2-4 แคปซูลเวลากลางคืน หากท้องเสีย เพิ่มปริมาณ โดยหนึ่งแคปซูล และยังคงใช้ผลิตภัณฑ์จน กว่าจะรู้ผลที่ต้องการ หรือตามแพทย์นำ

ทำไม #1 ? Flotrol จะพิสูจน์ทางการแพทย์ช่วย ในการศึกษาทางคลินิก วัตถุที่ได้รับยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อย (Flotrol) เป็นเวลาหลายสัปดาห์ กระเพาะปัสสาวะสุขภาพและคุณภาพชีวิตชัดเจนขึ้นแสดงหลังจากสัปดาห์แรก

สั่งซื้อ Flotrol
RatingHealthcare Product #2 - Biogetica BedWetFormulaคะแนน 80 เต็ม 100 แตกต่างจากตัวอื่น ๆ ในตลาด Biogetica BedWetFormula มีวิธีการสามส่วนที่เป็นไปเพื่อเป้าหมายจำนวนตัวเลือกที่แตกต่างกันเป็นยาธรรมชาติ แต่ละคอมโพเนนต์ที่แตกต่างกันสามเป้าหมายสาเหตุที่แตกต่างของการปัสสาวะบ่อย Biogetica BedWetFormula มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนระบบสมดุลในระบบทางเดินปัสสาวะในขณะที่การส่งเสริมสุขภาพที่ทางเดินปัสสาวะโดยรวม

Biogetica BedWetFormula รับประกัน: ก็พยายาม Biogetica BedWetFormula อย่างน้อย 30 วัน ถ้าคุณไม่พอใจอย่างสมบูรณ์ - มีเหตุผล - ส่งคืนผลิตภัณฑ์สำหรับการคืนเงินทั้งหมดหักค่าธรรมเนียมการจัดส่ง

Biogetica BedWetFormulaรวมสินค้า 3 รายการ:
Biogetica BedWetFormulaประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้: Apis mel C 30 HPUS, Cantharis 30 C HPUS, arv Equisetum 30 C HPUS, Ferrum phos 8 X HPUS, Sarsaparilla 30 C HPUS
สามซับซ้อน UT โทนิคประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้: Ferrum phos 8 X HPUS กาลี sulph 6 X HPUS, Nat phos 6 X HPUS
อีสุกอีใสใสเป็นสูตรสมุนไพร 100% ที่ประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้ในการรักษาปริมาณ: ใบแบร์เบอร์รี่ คุณภาพ Buchu เขียวข้าวโอ๊ต St. John's wort สะระแหน่ เอ็กไคนาเซีย และ Yarrow

ทำไมไม่ #1 ? Biogetica BedWetFormula ไม่ใช่การรักษาที่ถาวร มันออกไปชั่วคราวบรรเทาอาการปัสสาวะบ่อย Biogetica BedWetFormula รวมสามเยียวยา และบิต ภาพ ผลิตภัณฑ์อื่นมีประโยชน์เดียวกันสำหรับราคาต่ำ

สั่งซื้อ Biogetica BedWetFormula
RatingHealthcare Product #3 - SawPalmetto 320, 64 คะแนนเต็ม 100 นี้เป็นอาหารเสริมธรรมชาติเข้มข้นพิเศษที่มุ่งหวังประโยชน์ฟังก์ชันปัสสาวะและสนับสนุนสุขภาพต่อมลูกหมาก SawPalmetto มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญฮอร์โมนเพศชายมีสุขภาพโดยรวม คุณได้รับการวิจัยสูตรแข็งแกร่งกับ SawPalmetto 320

รับประกัน 320 SawPalmetto: กลับจะรับภายใน 30 วันรับสินค้าจากลูกค้า ผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ได้เปิดกลับในต้นฉบับ ปิดผนึกบรรจุภัณฑ์จะได้รับเครดิต 100% เปิดผลิตภัณฑ์ (หรือผลิตภัณฑ์เสียหาย หรือผลิตภัณฑ์ที่ มีสัญลักษณ์เสีย) จะได้รับเครดิต 50% สูงสุด 1 เปิดขวดต่อผลิตภัณฑ์ sku

แต่ละแคปซูล SawPalmetto 320รวม 320 มิลลิกรัมของสารสกัดเลื้อย (ดอกชมพู Serenoa)

ทำไมไม่ #1 ? SawPalmetto 320 มีส่วนประกอบเดียวซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคปัสสาวะบ่อยน้อยลง รับประกันคืนเงินมีเพียง 30 วัน เท่านั้นยังไม่ได้เปิดสินค้าได้รับเงินคืน 100%

สั่ง SawPalmetto 320

วิธีป้องกันปัสสาวะบ่อย

ถ้าคุณต้องการรู้วิธีป้องกันปัสสาวะบ่อยคุณมีตัวเลือกต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้น เหล่านี้เป็นไม่กี่ตัวเลือกที่ดีที่สุด
  • การฝึกกระเพาะปัสสาวะ
    ด้วยการฝึกกระเพาะปัสสาวะ คุณใช้โดยสาร 12 เดือนเพิ่มช่วงระหว่างการใช้น้ำ นี้จะช่วยคุณปัสสาวะไม่บ่อย เพราะมันช่วยให้กระเพาะปัสสาวะของคุณระเบียบ
  • การตรวจสอบของเหลว
    คุณต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณดื่มพอเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้มข้นมากกว่าของปัสสาวะ และอาการท้องผูกแต่คุณยังต้องการให้แน่ใจว่า คุณไม่ได้ดื่มก่อนนอน - เนื่องจากที่อาจทำให้ปัสสาวะเวลากลางคืน
  • ปรับเปลี่ยนอาหาร
    มีจำนวนของอาหารต่าง ๆ ที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ หรืออาจสิ้นสุดขึ้นการระคายเคืองของกระเพาะปัสสาวะ นี้อาจรวมถึงอาหารรสเผ็ด หวานประดิษฐ์ ผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลต มะเขือเทศน้ำอัดแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน นอกจากนี้คุณยังต้องการการตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณจะไปกินอาหารเส้นใยสูง
  • การออกกำลังกาย Kegel
    เหล่านี้จะแตกต่างกันการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้เพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ ที่กำลังจะลดความถี่และเร่งด่วนที่ทางเดินปัสสาวะ และช่วยเพิ่มการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
บางคนสังเกตเห็นความแตกต่างในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหลังการออกกำลังกายของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนานห้านาทีสามครั้งต่อวัน

ยาธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับปัสสาวะบ่อย

วิธีหยุดปัสสาวะบ่อย ยาธรรมชาติสำหรับปัสสาวะบ่อยที่สุดคือ: