วิธีเพิ่มการผลิตสเปิร์ม?
เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงชื่นชอบและคลั่งไคล้ผู้ชายที่มี สเปิร์มจํานวนมาก เหตุผลของมันคือความคิดที่ว่า การผลิตสเปิ ร์ม (หรือ การสร้างสเปิร์ม) เป็นข้อบ่งชี้ถึง ความเข้มแข็งของคู่นอน ชายและ สุขภาพทางเพศของเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้หญิงมั่นใจว่าถ้าผู้ชาย อุทานสเปิร์ม มากขึ้นหมายความว่าเธอทําให้เขาพึงพอใจมากขึ้น ดังนั้นมันจึงทําให้พวกเขารู้สึกดีเช่นกัน มันน่าประทับใจมากขึ้นเมื่อคุณเห็นโหลดที่ยอดเยี่ยมที่ยิงออกมาอย่างระเบิด
อ่านคู่มือนี้และเรียนรู้วิธีปรับปรุงคุณภาพสเปิร์มตามธรรมชาติและวิธีเพิ่มการผลิตสเปิร์ม!
เพิ่มการผลิตสเปิร์ม
ในขอบเขตของอนามัยการเจริญพันธุ์สปอตไลท์มักจะตกอยู่กับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง แต่ความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายมีบทบาทสําคัญในการเดินทางสู่ความคิดการผลิตสเปิร์มซึ่งเป็นลักษณะพื้นฐานของการทํางานของระบบสืบพันธุ์เพศชายมีอิทธิพลต่อโอกาสในการปฏิสนธิที่ประสบความสําเร็จและสุขภาพโดยรวมของคนรุ่นต่อไป การทําความเข้าใจปัจจัยที่นําไปสู่การผลิตสเปิร์มที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสําคัญสําหรับคู่รักที่ต้องการเริ่มต้นครอบครัวเช่นเดียวกับผู้ชายที่ต้องการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของระบบสืบพันธุ์
เมื่อคุณ เพิ่มการผลิตสเปิร์ม คุณสามารถปรับปรุงระยะเวลาและความแข็งแรงของการถึงจุดสุดยอดของคุณ ผู้ชายจํานวนมากขึ้นพยายามปรับปรุงการสร้างสเปิร์มในปัจจุบัน ระยะเวลาและคุณภาพของการสําเร็จความใคร่เชื่อมโยงกับจํานวนการหดตัวของจุดสุดยอด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการผลิตสเปิร์มเพื่อให้บรรลุผลนี้มีอยู่ทั่วไปในขณะนี้
ตั้งแต่การปรับวิถีชีวิตไปจนถึงการพิจารณาอาหารและการปฏิบัติเพื่อสุขภาพวิธีการ แบบองค์รวมอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสําคัญต่อปริมาณคุณภาพและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ แม้ว่าพันธุศาสตร์จะมีบทบาทอย่างแน่นอน แต่การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่เน้นย้ําถึงอิทธิพลที่ลึกซึ้งของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิต
ด้วยการผสมผสานกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เข้ากับกิจวัตรประจําวันผู้ชายสามารถใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อส่งเสริมการผลิตสเปิร์มและพลังการสืบพันธุ์โดยรวม
การผลิตสเปิร์มและความถี่ของการหลั่ง
ความถี่ของการหลั่งของคุณยังสามารถ กําหนดการผลิตสเปิร์มของคุณ เป็นอีกปัจจัยสําคัญ
ตามที่ สมาคมการแพทย์ทางเพศระหว่างประเทศ:
หากคุณ มีเพศสัมพันธ์ วันละ 2-3 ครั้งปริมาณอสุจิจะน้อยกว่าเมื่อคุณสําเร็จความใคร่เพียงครั้งเดียวต่อวัน แต่อย่ามีอาการมึนงงทางเพศนานกว่า 3 วัน มันจะไม่ช่วยปรับปรุงการผลิตสเปิร์ม ความจริงข้อนี้เป็นเพียงอคติ
อาหารสําหรับการผลิตสเปิร์มที่เพิ่มขึ้น
การ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่นผักและผลไม้สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดใน การเพิ่มการผลิตสเปิร์ม คือการดื่มน้ําปริมาณมาก การรักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื้นเป็นเงื่อนไขสําคัญของการมีสเปิร์มที่อุดมสมบูรณ์เนื่องจากน้ําทําให้ 95% ของปริมาตร
ตามที่ มหาวิทยาลัยการแพทย์ชิคาโก:
เมื่อพูดถึง การเพิ่มประสิทธิภาพความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพิ่มการผลิตสเปิร์มความสําคัญของอาหารที่สมดุลไม่สามารถพูดเกินจริงได้ การรวมอาหารบางชนิดเข้ากับมื้ออาหารประจําวันของคุณสามารถให้สารอาหารที่จําเป็นซึ่งสนับสนุนสุขภาพของสเปิร์มและการทํางานของระบบสืบพันธุ์โดยรวม
- ผักใบเขียว: ผักใบเช่นผักโขมคะน้าและสวิสชาร์ดอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีที่เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของสเปิร์มที่สูงขึ้นและความสมบูรณ์ของดีเอ็นเอของอสุจิที่ดีขึ้น โฟเลตเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยป้องกันความผิดปกติของโครโมโซมและสนับสนุนการพัฒนาสเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพ
- ปลาที่มีไขมัน: ปลาที่มีไขมันในน้ําเย็นเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาเทราท์เป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มีบทบาทสําคัญในการรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์รวมถึงสเปิร์ม โอเมก้า 3 ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์โดยรวม
- ถั่วและเมล็ดพืช: อัลมอนด์วอลนัทเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดเจียให้สารอาหารมากมายรวมถึงสังกะสีซีลีเนียมและวิตามินอีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสังกะสีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงจํานวนอสุจิและการเคลื่อนไหว
- ผลไม้ที่มีสีสัน: ผลเบอร์รี่ผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้หลากสีอื่น ๆ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและอีสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและอนุมูลอิสระซึ่งสามารถทําลายเซลล์อสุจิได้ การบริโภคผลไม้เหล่านี้เป็นประจําอาจช่วยรักษาคุณภาพของตัวอสุจิ
- ธัญพืช: ธัญพืชเช่นควินัวข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีตให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไฟเบอร์และสารอาหารที่จําเป็น อาหารเหล่านี้มีดัชนีน้ําตาลในเลือดต่ํากว่าเมื่อเทียบกับธัญพืชขัดสีซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดและปรับปรุงความไวของอินซูลิน ระดับน้ําตาลในเลือดที่สมดุลเชื่อมโยงกับสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่ดีขึ้น
- โปรตีนไม่ติดมัน: แหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นสัตว์ปีกเนื้อวัวไม่ติดมันและไข่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จําเป็นสําหรับการผลิตสเปิร์ม โปรตีนเป็นส่วนประกอบสําคัญสําหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงการพัฒนาเซลล์สเปิร์มที่แข็งแรง
- ผลิตภัณฑ์นมหรือผลิตภัณฑ์นมทางเลือก: ผลิตภัณฑ์นมหรือนมทางเลือกเสริมสามารถให้วิตามินดีและแคลเซียมซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสําคัญต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายและการทํางานของระบบสืบพันธุ์โดยรวม
- ชาเขียว: ชาเขียวมีสารประกอบเช่น epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า EGCG อาจปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิโดยการป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
แบบฝึกหัดสําหรับการผลิตสเปิร์ม
เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มการผลิตสเปิร์ม? หากคุณ ทําแบบฝึกหัดบางอย่างสําหรับการผลิตสเปิร์ม เป็นประจําก็เป็นไปได้ค่อนข้างมาก ตัวอย่างของเทคนิคดังกล่าวคือการออกกําลังกายพีซี (กล้ามเนื้อ pubococcygeus) (Kegels) พวกเขาจะมีประโยชน์ถ้าผู้ชายต้องการปรับปรุงการผลิตสเปิร์ม จุดสุดยอดของคุณจะสว่างขึ้นหลังจากการออกกําลังกายเหล่านี้" การออกกําลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัยสําหรับการผลิตสเปิร์มจะช่วยยกระดับจุดสุดยอดของคุณให้อยู่ในระดับที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน "
คู่มือการออกกําลังกายอวัยวะเพศชายรวมถึงการออกกําลังกายสําหรับการผลิตสเปิร์มและข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารที่จะเป็นประโยชน์สําหรับคุณในการปรับปรุงคุณภาพของอสุจิ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิตามธรรมชาติ
ตอนนี้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแข็งตัวของคุณและวิธีที่ร่างกายของคุณประมวลผลและผลิตสเปิร์มแล้วก็ถึงเวลาที่จะเริ่มต้นด้วยการฝึกฝน เราได้ค้นคว้าและพบวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุง คุณภาพอสุจิตามธรรมชาติ และด้วยผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจํานวนหนึ่งสําหรับการผลิตสเปิร์มประกอบด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายรวมถึง Yohimbe ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของต้น Yohimbe แอฟริกาตะวันตกคือเปลือกของมัน สิ่งนี้ทําให้คุณจําเป็นต้องหาทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าเพื่อเพิ่มการผลิตสเปิร์ม
สังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จําเป็นสําหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายและการพัฒนาสเปิร์ม ระดับสังกะสีที่เพียงพอเกี่ยวข้องกับคุณภาพของตัวอสุจิที่ดีขึ้น รวมถึงจํานวนอสุจิและการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้น แร่ธาตุนี้ยังมีบทบาทในการป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอภายในเซลล์สเปิร์ม.
รายงาน WebMD.com :
สังกะสีเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของสเปิร์มและอาหารเสริมสมุนไพรที่มีสังกะสีเมล็ดฟักทองและปาล์มเลื้อยช่วยรักษาความอุดมสมบูรณ์และแม้กระทั่งรักษาต่อมลูกหมากโต
กรด D-aspartic
กรดอะมิโน เป็นโมเลกุลที่ทรงพลังซึ่งมีหน้าที่หลายอย่างของร่างกายของเรา พวกเขาเป็นส่วนประกอบบางอย่างสําหรับโปรตีนทุกประเภทสารสื่อประสาทแม้กระทั่งฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม กรด D-aspartic เป็นกรดอะมิโนที่ไม่ทําตัวเหมือนกรดอะมิโนอื่น ๆ บทบาทของมันคือการสร้างและปล่อยฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกาย
ตามที่ หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์:
กรดนี้มีหน้าที่ในการเพิ่มการปล่อยฮอร์โมนในสมองซึ่งในที่สุดอาจส่งผลให้เกิด การเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นจึง ช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์มตามธรรมชาติ นั่นเป็นเหตุผลที่นี่อาจเป็นขนมปังและเนยในอุตสาหกรรมส่งเสริมฮอร์โมนเพศชาย
ฟีนูกรีก
Fenugreek เป็นสมุนไพรและยาที่ทรงพลังและเป็นที่นิยมที่ใช้มานานหลายทศวรรษ
ตามที่ หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์:
การศึกษาโดย มหาวิทยาลัยแจ็กสันวิลล์ ได้แสดงให้เห็นถึงผลของการทานฟีนูกรีกขนาด 500 มก. ต่อวันต่อผู้ชาย 58 คนที่ฝึกความแข็งแรงสามครั้งต่อสัปดาห์ ผลที่ได้แสดงให้เห็นถึงการเติบโตแบบทวีคูณในระดับ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติการสูญเสียไขมันอย่างไม่น่าเชื่อและเพิ่มความแข็งแรงอย่างมีนัยสําคัญ
Tribulus Terrestis
นี่เป็นสิ่งที่ต้องมีของ บูสเตอร์ฮอร์โมนเพศชาย หรือผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพทางเพศใด ๆ นี่อาจเป็นส่วนผสมที่แนะนําและมีชื่อเสียงที่สุดในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิตามธรรมชาติ
ตามที่ หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์:
สมุนไพรนี้มักใช้เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเพียงพอแล้วกับราก Tribulus เพียง 6 กรัมในแต่ละวัน คุณสมบัติยาโป๊ของ Tribulus Terrestis ประกอบด้วยการปรับปรุงการทํางานของอวัยวะเพศและความใคร่
วิตามิน
ร่างกายต้องการ วิตามิน เพื่อให้ทํางานได้อย่างถูกต้องมีประสิทธิภาพมากขึ้นและผลิตสเปิร์มในปริมาณที่มีสุขภาพดีและเป็นมนุษย์ตามธรรมชาติ
จากการศึกษาที่แตกต่างกัน:
วิตามินดีเป็นสารอาหารที่อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณทันทีเนื่องจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ํามีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ชายที่ขาดวิตามินดี ด้วยวิตามิน D3 เพียง 3,000 IU ทุกวันคุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ถึง 25% ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินชนิดเดียวกันนี้เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิที่มากขึ้น
การขาดวิตามินซีเป็นอีกตัวแปรหนึ่งของคุณภาพของตัวอสุจิ นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณกําจัดอนุมูลอิสระและสารพิษอื่น ๆ หากเราขาดวิตามินซีคุณภาพและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิของเราจะลดลงอย่างทวีคูณ เพียงแค่รับวิตามินซีมากถึง 1,000 มก. ในแต่ละวันคุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้ 92% และเพิ่ม จํานวนอสุจิเป็นสองเท่า ในสองสามเดือน นอกจากนี้ร่างกายจะผลิตสเปิร์มที่มีสุขภาพดีขึ้นเนื่องจาก การศึกษาชี้ให้เห็นว่า ช่วยลดสัดส่วนของเซลล์อสุจิที่ผิดรูปได้ 55%
โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10)
CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนการผลิตพลังงานของเซลล์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเสริม CoQ10 อาจช่วยเพิ่มจํานวนอสุจิ การเคลื่อนไหว และสัณฐานวิทยา ช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากความเครียดออกซิเดชันซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพและการทํางานของเซลล์โฟเลต
โฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการสังเคราะห์และซ่อมแซมดีเอ็นเอ ระดับโฟเลตที่เพียงพอเชื่อมโยงกับ DNA ของอสุจิที่มีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงของความผิดปกติของโครโมโซม การเสริมโฟเลตอาจสนับสนุนคุณภาพของตัวอสุจิและปรับปรุงศักยภาพในการเจริญพันธุ์โดยรวมกรดไขมันโอเมก้า 3
โอเมก้า 3 ที่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ํามันปลามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของสเปิร์ม กรดไขมันเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มสัณฐานวิทยาและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและสนับสนุนกระบวนการสืบพันธุ์โดยรวมแอล-คาร์นิทีน
L-carnitine เป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงาน มันเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการพัฒนาสเปิร์มและการทํางาน การศึกษาชี้ให้เห็นว่า การเสริม L-carnitine สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ, ความเข้มข้น, และคุณภาพอสุจิโดยรวม.ซีลีเนียม
ซีลีเนียม เป็นแร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากความเสียหาย ระดับซีลีเนียมที่เพียงพอจะเชื่อมโยงกับคุณภาพของตัวอสุจิที่ดีขึ้น, และการเสริมอาจช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและการทํางาน.อาชวากันดา
Ashwagandha เป็นสมุนไพร adaptogenic ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย การศึกษาบ่งชี้ว่า การเสริม Ashwagandha อาจเพิ่มจํานวนอสุจิ, การเคลื่อนไหว, และระดับฮอร์โมนเพศชาย, ในขณะที่ยังลดปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่อาจส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์.4 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มการผลิตสเปิร์ม
นอกจากอาหารและอาหารเสริมแล้วยังมี การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ที่จะช่วยให้คุณ ปรับปรุงการผลิตสเปิร์มคุณภาพอสุจิและการเคลื่อนไหว:-
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและความเครียดน้อยลง
ความเครียด เป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดในทศวรรษที่ผ่านมา สามารถเพิ่มโอกาสของโรคหลายชนิดและลดอายุขัยโดยรวมของทั้งชายและหญิง นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตทางเพศของเราเช่นกันเนื่องจาก ความเครียดอาจลดความพึงพอใจทางเพศ ของคุณและทําให้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณลดลงเนื่องจากมีฮอร์โมนคอร์ติซอล ความเครียดในระดับสูงส่งเสริมคอร์ติซอลในระดับสูงซึ่งเป็นศัตรูหมายเลข #1 ของฮอร์โมนเพศชายและสเปิร์มที่มีสุขภาพดี
ลองฝึกสมาธิทุกวันและเริ่มเพิ่มนาทีทุกวันจนกระทั่งนั่งสมาธิประมาณ 10-20 นาทีเดินเล่นกับเพื่อน ๆ หรือเพียงแค่หายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งจะช่วยลดระดับความเครียดได้ทันที น้ำหนัก
การลดน้ําหนักอาจเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง คุณจะไม่เพียง แต่เริ่มดูดีของชุดแฟนซีนั้น แต่ร่างกายของคุณจะเริ่มทํางานและทํางานได้ดีขึ้น ไม่ใช่ความลับว่าทําไมทุกคนและแพทย์ทุกคนแนะนําให้ลดน้ําหนักเนื่องจากเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสําหรับความผิดปกติทุกประเภททั่วโลก
โรคอ้วน มักเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากดังนั้นคุณสามารถกําหนดโรคอ้วนว่าเป็นคนที่มีบุตรยากนอนหลับสบายในเวลากลางคืน
การพักผ่อนและปล่อยให้ร่างกายของคุณงอกใหม่มีความสําคัญ - ถ้าไม่มากไปกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถกินเหมือนกษัตริย์ออกกําลังกายให้เสร็จทุกวัน แต่ถ้าคุณพักผ่อนไม่ดีในคืนนั้นคุณก็จะไม่ไปไหนเลย
ขอแนะนําให้นอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวันและไม่เพียง แต่ระยะเวลาเท่านั้น คุณภาพการนอนหลับของคุณก็สําคัญเช่นกันเพราะการนอนหลับที่ดี 5 ชั่วโมงดีกว่า 8 ชั่วโมงของคืนเส็งเคร็ง พยายามปิดอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณและทําให้ห้องของคุณมืดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้เสียงรบกวนทั้งหมด!ออกกําลังกายทุกวัน
มีบางอย่างที่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ ยิ่งเราออกกําลังกายมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น มนุษย์มีวิวัฒนาการให้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรประจําวันด้วยกิจกรรมที่คุณอาจชอบ มันอาจเป็นกีฬาวินัยแม้กระทั่งไปยิมหรือวิ่งที่สวนสาธารณะทุกอย่างมีค่าและจะช่วยให้คุณ ปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มตามธรรมชาติ และจะเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
มีบางอย่างแน่นอน คุณจะดูเหลือเชื่อคุณจะลดน้ําหนักและเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณในที่สุด
สรุป: วิธีเพิ่มการผลิตสเปิร์มตามธรรมชาติ
ในการแสวงหาความอุดมสมบูรณ์ที่ดีที่สุดและการผลิตสเปิร์มที่เพิ่มขึ้นวิธีการหลายแง่มุมกลายเป็น รากฐานสําคัญของความสําเร็จ ในขณะที่ผู้ชายและคู่รักพยายามเพิ่มศักยภาพในการสืบพันธุ์ให้สูงสุดจะเห็นได้ว่าการผสมผสานระหว่างกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และการเลือกอย่างมีสติสามารถปูทางไปสู่ความสําเร็จได้การรักษาอาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วยผักใบเขียวปลาที่มีไขมันถั่วเมล็ดพืชและผลไม้ที่มีสีสันเป็นจุดเริ่มต้นพื้นฐาน อาหารเหล่านี้ให้สารอาหารที่จําเป็นเช่นโฟเลตกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสุขภาพของตัวอสุจิจากภายใน ควบคู่ไปกับอาหารคือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต - การออกกําลังกายเป็นประจําการจัดการความเครียดและการนอนหลับที่เพียงพอ - ที่ทํางานร่วมกันมีส่วนช่วยในการวางรากฐานที่อุดมสมบูรณ์
ขอบเขตของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีตัวเลือกมากมายที่ให้คํามั่นสัญญาใน การเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ โคเอนไซม์คิวเทน, สังกะสี, โฟเลต, วิตามินดี, กรดไขมันโอเมก้า 3, แอล-คาร์นิทีน, ซีลีเนียม, วิตามินซี และอาชวากันดา ต่างแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการส่งเสริมการผลิตสเปิร์มและคุณภาพ
อาหารเสริมที่แนะนําสําหรับการผลิตสเปิร์ม
ปริมาณยา
แนะนําใน: เพิ่มปริมาณอสุจิ
VolumePills ประกอบด้วยสมุนไพรและกรดอะมิโนที่ใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์โบราณเพื่อเพิ่มความใคร่การกระตุ้นทางเพศและความรุนแรง สมุนไพรเหล่านี้จํานวนมากถูกนํามาใช้ในเอเชียและอเมริกาใต้เป็นเวลาหลายพันปีในฐานะยาชูกําลังทางเพศของผู้ชาย VolumePills ได้รับการรับรองแนะนําและได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากชุมชนทางการแพทย์ กําหนดอย่างแข็งขันโดยแพทย์และสมุนไพรเพื่อจัดการกับ การหลั่ง และสุขภาพทางเพศโดยรวม VolumePills เป็นหนึ่งในผู้นําที่ได้รับการยอมรับในด้านสารอาหารเพื่อสุขภาพทางเพศรับประกัน: หากคุณไม่พบปริมาณอสุจิที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 60 วันพวกเขาจะคืนเงินให้คุณ (ลบค่าขนส่ง)
วัตถุ ดิบ: Solidilin, Taj และ Safflower, Momordica, Apigenin และ Amla, Arjuna, Cordyceps, Zinc (gluconate), เห็ดหลินจือ, Musli, Shatavari, Drilizen, Bladderwrack
สั่งซื้อ VolumePills
บทความที่เกี่ยวข้อง
ความยากลําบากในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ: สาเหตุและการรักษา
มีหลายสิ่งที่อาจทําให้เกิดปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ปัจจัยต่างๆเช่นอายุสถานะของปัญหาสุขภาพและจิตใจสามารถมีอิทธิพลต่อมัน แม้แต่สิ่งต่าง ๆ เช่นความตึงเครียดและความอ่อนเพลียในชีวิตประจําวันก็มีความสําคัญเมื่อคุณประสบปัญหา เพื่อผลิตและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศควรดําเนินการบางขั้นตอน หากมีบางอย่างผิดปกติกับความสมดุลระหว่างปัจจัยดังกล่าวหรือปัจจัยใด ๆ ได้รับผลกระทบผลลัพธ์ก็ชัดเจน - ความยากลําบากในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะหาสาเหตุทั้งหมดของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
ผลิตภัณฑ์เพิ่มประสิทธิภาพอวัยวะเพศชาย: ค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุด
คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณเริ่มค้นหาผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดอวัยวะเพศที่เชื่อถือได้เนื่องจากมีตัวเลือกมากมายในปัจจุบัน วิธีการทั้งหมด - แพทช์, ตัวขยายอวัยวะเพศชาย, ยาเม็ด, การออกกําลังกายหรือการผ่าตัด - มีการระบุไว้เพื่อดําเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งและฟังก์ชั่นเดียวกัน - นั่นคือการเพิ่มความแข็งแกร่งและขนาดอวัยวะเพศชายและด้วยเหตุนี้ความพึงพอใจจากการมีเพศสัมพันธ์ แต่ก่อนที่จะลอง หนึ่งในผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดอวัยวะเพศ คุณต้องแน่ใจอย่างสมบูรณ์ในผลที่ตามมา วิธีการตัดสินใจที่ถูกต้องและเลือกผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดอวัยวะเพศที่ดีที่สุด?
ฮอร์โมนเพศชายต่ําในระหว่าง Andropause: ฮอร์โมนเพศชาย Boosters
เมื่ออายุประมาณ 40 ปีผู้ชายหลายคนเริ่มประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันเช่นผมร่วงกระดูกร่วงปัญหาเกี่ยวกับความจําหรือการคํานวณการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ตามกฎแล้ววุฒิภาวะและความอ่อนเยาว์ของพวกเขาเริ่มลดลงเมื่อถึงอายุนี้ ผู้ชายยังสามารถรู้สึกหงุดหงิดอ่อนเพลียและมีแรงจูงใจน้อยลง ในบางกรณีมีอาการอื่น ๆ ของ andropause เช่นฮอร์โมนเพศชายต่ํา, หย่อนสมรรถภาพทางเพศ, การสูญเสียกระดูก, มวลกล้ามเนื้อลดลง, เหงื่อออก, ล้างและภาวะซึมเศร้า.
ปรับปรุงล่าสุด: 2023-08-14