Change Language:


× Close
สุขภาพของผู้ชาย
สุขภาพสตรี
สิว & การดูแลผิว
ระบบย่อยอาหาร
การจัดการความเจ็บปวด
น้ำหนัก
กีฬาและฟิตเนส
สุขภาพจิต & ประสาทวิทยา
โรคติดต่อกับเพศสัมพันธ์
ความงาม & ดี-เป็น
หัวใจ & เลือด
ระบบหายใจ
สุขภาพดวงตา
สุขภาพหู
ระบบต่อมไร้ท่อ
ปัญหาด้านการดูแลสุขภาพทั่วไป
Natural Health Source Shop
เพิ่มบุ๊กมาร์ก

การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างไร

How to Lose Body Weight?มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักร่างกาย พยายามไม่ให้มากเกินไปเน้นหมายเลข เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะมีดุลแคลอรี่ หลังจากที่คุณสูญเสียปอนด์ 10 แรก คุณอาจ plateau หน่อย แต่อย่าท้อแท้ ตราบใดที่คุณจะเผา ผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกำลังใช้ในคุณจะสูญเสียน้ำหนัก ไม่ว่าหลักสูตรการดำเนินการที่คุณใช้ คุณจะต้องทำการวางแผน และติดมัน

การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างไร

วิธีการลดน้ำหนัก? ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นความคิดบางอย่างเพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก:
  • เปลี่ยนอาหารของคุณ
  • ออกกำลังกาย
  • ใช้สารสูญเสียน้ำหนักธรรมชาติทั้งหมด

น้ำหนัก

สิ่งดีที่สุดคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ชมสิ่งที่คุณกิน ตัดกลับมาน้ำตาลและ carbs อาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายผลิตอินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักสำหรับการจัดเก็บไขมันในร่างกายของคุณ เมื่อมีอินซูลินน้อยลงในระบบของคุณ คุณสามารถสูญเสียไขมันได้ง่ายขึ้น

แม้คุณจะไม่ต้องนับแคลอรี่ตราบใดที่คุณเก็บของคุณ carbs ลง และติดกับโปรตีนสูง ต่ำ ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการติดตามของอาหารของคุณ มีปพลิเคชันมากมายที่สามารถช่วยคุณจัดการกับสิ่งที่คุณกิน ลองเก็บ carbs ต่ำกว่า 20-50 กรัมต่อวัน และได้รับการแคลอรี่จากไขมันและโปรตีน

ออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนัก

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตัวแต่คุณควร ไม่ได้ฆ่าเอง ลองยกน้ำหนักสัปดาห์ละ 3 วันเริ่มต้น ให้แน่ใจว่าหารูทีนที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างปลอดภัยเพื่อลดการบาดเจ็บ นี้จะเผาผลาญแคลอรี่ และติดตามการเผาผลาญของคุณ ในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ลองทำฟิตเนส

พยายามทำฟิตวันอย่างน้อย 30 นาที คุณจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าถ้าคุณยกน้ำหนัก ใช้หัวใจของคุณไปยัง ระดับลองฝึกช่วงรุนแรง ออกกำลังกายตาม ด้วยการพักผ่อนสั้น ๆ ระยะรุนแรงรู้จักกันเพื่อไปละลายไขมัน และคนได้รับรูปรวดเร็ว

ยาสูญเสียน้ำหนักธรรมชาติทั้งหมด

อีกวิธีที่ดีเพื่อลดน้ำหนักของร่างกายด้วยยาสูญเสียน้ำหนักธรรมชาติทั้งหมดได้ คุณสามารถใช้เหล่านี้เสริมอาหารเร่งการสูญเสียน้ำหนัก และต่อสู้ไขมัน ผลลัพธ์จะได้เร็วกว่าวิธีอื่น ๆ

ระวังถ้ามีการสูญเสียน้ำหนักผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในขณะที่ออกกำลังกาย อ่านฉลากอย่างระมัดระวังก่อนที่จะทำ อาหารเสริมจะเพิ่มการเผาผลาญที่ทำให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากขึ้น

Roundup ของเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนัก

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลง และเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

ดื่มกาแฟหรือชา ทั้งในเครื่องดื่มเหล่านี้ประกอบด้วยคาเฟอีนที่จะเพิ่มการเผาผลาญในระยะเวลาสั้น ๆ

กินเส้นใยมากมาย กินไฟเบอร์ข้นสามารถช่วยลดน้ำหนักรอบพื้นที่ของกระเพาะอาหาร

ส่วนการควบคุม ลองใช้แผ่นเล็กและ hacks จิตอื่น ๆ เล็กน้อยเพื่อให้บางส่วนของคุณในการควบคุม

จัดการการนอน เชื่อหรือไม่ นิสัยการนอนหลับไม่ดีมีผลต่อน้ำหนัก รักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี และคุณจะรองรับน้ำหนัก

ยาสูญเสียน้ำหนักที่โดดเด่น

Phen375

ใน:ไขมันเผาผลาญ Boostersรักษาโรคอ้วนเมื่อความอยากอาหาร
Top Healthcare Product Phen375ไม่ซ้ำกันในแง่ที่ว่า มันไม่เพียงแต่ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แต่ยัง ลดความอยากอาหารของคุณ และช่วยเผาผลาญไขมัน คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากเมื่อยังลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างรวดเร็ว และปลอดภัย ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในสหรัฐอเมริกาและยุโรป และได้รับการอนุมัติ โดย FDA และพันธมิตรสาธารณยุโรป ผลตอบสนองจากผู้เปิดเผยว่า Phen375 ช่วยให้ความสูญเสีย 25 ปอนด์/11 กก.ใน 6 สัปดาห์

เงินกลับรับประกัน: ถ้าคุณไม่สูญเสียน้ำหนักในวันที่ 30 ผู้ผลิตจะคืนเงินราคาซื้อตามนโยบายการส่งคืนตามที่ระบุไว้บนเว็บไซต์ของตน

ส่วนผสม Phen375: แคลเซียมคาร์บอเนต 36% เมล็ด Chromium(pikolinate) 12%, L-carnitine(l-tartrate) ฟทร์แวร์ผสม 68%, Aurantium(fruit) ส้มแยก {มาตรฐาน 10% Synephrine }, Anhydrous(capsicum Frutescens) ผงคาเฟอีน Cayenne(capsicum) 10 เมตร หู/g กล้วยไม้สกุลหวายไบล์แยก (จากกล้วยไม้) Coleus Forskolii ราก Pe(10% Forskolin)

สั่ง Phen375