Change Language:


× Close
สุขภาพของผู้ชาย
สุขภาพหญิง
สิวและดูแลผิว
ระบบย่อยอาหาร
การจัดการความเจ็บปวด
การสูญเสียน้ำหนัก
กีฬาและฟิตเนส
สุขภาพจิตและระบบประสาทและสมอง
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
สุขภาพและความงาม
เลือดและหัวใจ
ระบบทางเดินหายใจ
สุขภาพดวงตา
ระบบต่อมไร้ท่อ
ปัญหาสุขภาพทั่วไป
Natural Health Source Shop
เพิ่มบุ๊กมาร์ก

วิธีเพิ่มความอดทน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับพลังงานและความอดทน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทน

วิธีการเพิ่มความอดทนของคุณ เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทน:

ความอดทนและพลังงานคืออะไร

ผู้ที่ได้เข้าร่วมการวิ่งมาราธอน เข้าร่วมการแข่งขันสกีลงทางลาด หรือเล่นฟุตบอลซึ่งคุณต้องจะใช้งานประมาณ 90 นาที สามารถยืนยันถึงความจริงที่ว่า มันจะต้องมีพลังงานและความอดทนนี้ กิจกรรมเหล่านี้จำเป็นต้องอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดของกายและจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งมิฉะนั้นคุณอาจออกค่อนข้างง่าย หรือไม่ทำงานเลย

IAAFตามที่สมาคมกรีฑาสหภาพนานาชาติ:

โดยทั่วไปสามารถอธิบายความอดทนเป็นความสามารถใน การทนต่อความทุกข์ยากแม้ มีความรู้สึกบางความเมื่อยล้า ความเครียด และเงื่อนไขไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่มิฉะนั้นควรจะคุณช้าลง หรือหยุดคุณ มันอาจอยู่ในระดับที่แตกต่างสำหรับคนที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ
ความอดทนสามารถเพิ่มขึ้นได้หลายวิธี และการทำงานตามสัดส่วน ด้วยการเก็บรักษาระดับพลังงานและของเหลว เพิ่มความอดทนหมายถึง ความเมื่อยล้า และบาดเจ็บน้อย และปรับปรุงการกู้คืน

ความสำคัญของความอดทน

ทุกคนมีความอดทนในระดับต่าง ๆ และสำหรับบางคนอาจสูงในขณะที่คนอื่นๆ มันอาจจะต่ำ เนื่องจากพวกเขาต้องการจะไปในระยะเวลานานในการฝึกเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมในการแข่งขันเพิ่มขึ้นความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกาย

อย่างไรก็ตาม นี้ไม่ได้หมายความ ว่า บุคคลที่ มีความอดทนต่ำและพลังงานจำกัดในแง่พลังทางกายภาพกิจกรรมที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมนิ้วความทนทานเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณในขณะที่ทำงาน สุขภาพร่างกายทั่วไปดีขึ้น ปรับปรุงการทำงานของหัวใจการปรับปรุงการหายใจเช่นเดียวกับการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น ปกติทำงานทุกวันกลายเป็นง่ายขึ้น และคุณยังรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง

มีหลายวิธีวิธีการเพิ่มพลังงานตลอดจนความอดทนของคุณเพื่อให้คุณสามารถทนต่อสภาพที่หลากหลายอาการปวดเมื่อยและระยะเวลานาน พลังงานยาเป็นการแก้ปัญหาเนื่องจากพวกเขาให้พลังงานทันทีที่จำเป็นในการฝึกอบรม

ความอดทนเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับขนาดของกล้ามเนื้อ

หนึ่งอาจมีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นลูกหนู แต่นี้ไม่ได้หมาย ความว่า คุณมีความอดทนเพิ่มขึ้น คุณอาจได้ค่อนข้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ตั้งแต่คุณเน้นที่ขนาดมากกว่าความอดทน

International Federation of Bodybuilding and Fitnessที่นานาชาติสหพันธ์เพาะกายและฟิตเนส:

มันทั้งหมดไปลงไปว่าเป็นนักกีฬาหรือนักเพาะกายประกอบในการฝึกความแข็งแรง มีสองวิธีที่ร่างกายอาจตอบสนองขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณดำเนินการฝึกอบรม ในการฝึกความแข็งแรงนำไปสู่การเพิ่มกล้ามเนื้อขนาดควบคู่ไปกับความแข็งแรง หรือช่วยเพิ่มความทนทาน ร้านพลังงาน และการเก็บน้ำภายในระบบ
การเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อคุณควรมีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักที่หนักเช่นที่พวกเขาทำให้เกิดการสลายของกล้ามเนื้อและซ่อมแซมทันที คุณควรเท่านั้นยกตัวแทน 3-5 ตาม ด้วย 2-4 นาทีเวลาพักยาวที่สัมพัทธ์ระหว่างชุดต่อ ๆ มา สำหรับเพิ่มความอดทนยก 10-15 reps แล้วตาม ด้วยช่วงเวลาสั้นเหลือ 45-60 วินาทีระหว่างชุด การฝึกอบรมควรมีความเข้มสูง

วิธีเพิ่มความอดทน

นี่คือการเขียนคำถามที่คนอยากตอบ เทคนิคที่ใช้ในการเพิ่มความอดทนรวมถึง:
  • เสน่ห์ตัวเองในการออกกำลังกายที่เหมาะสมซึ่งเน้นความอดทน นี้เกี่ยวข้องกับยกน้ำหนัก ของความเข้มข้นต่ำ แต่ มีการทำซ้ำสูง นอกจากนี้คุณยังสามารถลดจำนวนเหลือระหว่างชุดการสร้างความแข็งแกร่ง
  • ถ่ายอาหารสมดุลที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความต้องการพลังงานของร่างกายมีสูง อาหารควรประกอบด้วยปริมาณของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่เพียงพอ
  • เพิ่มความอดทนอาจเกิด โดยการใช้อาหารเสริมพลังงานและความอดทนเช่นเดียวกับยาเม็ดพลังงาน เหล่านี้ไปให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพและความแข็งแกร่งในระยะยาวได้

การฝึกความอดทน

การฝึกความอดทนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาของกล้ามเนื้อโดยรวม การฝึกอบรมประเภทนี้ต้องการให้คุณมากับกายเป็นงานแบบไดนามิก และรวมทุกอย่าง และติดมัน กิจวัตรประจำวันควรมีการฝึกอย่างรวดเร็ว ความ เข้มสูงช่วง

นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมหัวใจในกิจวัตร นอกจากนี้คุณยังควรรวมเวลาการกู้คืนในขั้นตอนการ วิธีนี้คุณจะเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วของคุณ

International Federation of Bodybuilding and Fitnessที่นานาชาติสหพันธ์เพาะกายและฟิตเนส:

คุณอาจรวมถึงการออกกำลังกายแบบผสมผสานการฝึกอบรม โดยรวมเคลื่อนไหวแยก นี่คือทั้งหมดในการเสนอราคาที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ไป และนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจการปรับปรุงความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณ ตัวอย่างของการออกกำลังกายแนะนำไฮบริจะกระโดดสก๊อตต์ lunges กับหยิก bicep และหมอบ ด้วยกดค่าใช้จ่ายในการ
อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถเพิ่มระเบิดเคลื่อนไหวการออกกำลังกาย พวกเขาต้องการพลังงานและการกู้คืนที่รวดเร็ว ออกกำลังกายดังกล่าวได้แก่กระโดดเข่าสวม พลังวิดพื้น และ burpees

อาหารสำหรับการสร้างความอดทน

ว่าทั่วไป"คุณมีอะไรที่คุณกิน"เป็นจริงอย่างแน่นอน คนส่วนใหญ่ไปความสำคัญของการมีสุขภาพดีและสมดุลในการสร้างความอดทนของ คุณอาจจะทำทุกอย่าง โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม และเกาะกาย

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่มีการอดอาหารในทางถูก ทั้งหมดของความพยายามนี้จะเปล่า ๆ นอกจากนี้คุณยังควรติดอาหารสำหรับผลสูงสุด

National Institutes of Healthตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ:

ความอดทนสูง ร้านค้าพลังงาน และสุขภาพร่างกาย สารเฉพาะต้องมีอยู่ในอาหาร คาร์โบไฮเดรตให้น้ำมันเชื้อเพลิงสำหรับการฝึกความอดทนขณะที่การป้องกันการบาดเจ็บและความเมื่อยล้าก่อน ไขมันให้พลังงานในขณะที่โปรตีนส่งเสริมการอักเสบ

เน้นเฉพาะวิตามินและเกลือแร่ เหล่านี้รวมถึงวิตามินซี แมกนีเซียม สังกะสี เหล็ก แคลเซียมรวมทั้งคนอื่น ๆ โปรตีนมีความสำคัญในการปรับปรุงความอดทน มีอาหารต่าง ๆ ที่แนะนำ และการที่จะให้สารอาหารในปริมาณสูง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับพลังงานและความอดทน

การฝึกความอดทนทำให้ความต้องการมากในร่างกายของนักกีฬาและนักเพาะกายจากร่างกาย จิตใจและมุมมองของพลังงาน มีสารอาหารใดที่รับผิดชอบเมื่อมันมาถึงวิธีการเพิ่มความอดทน และพวกเขาจะปรับร่างกายของคุณเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

อย่างไรก็ตาม มันอาจจะไม่สามารถได้รับบางส่วนของสารอาหารเฉพาะนี้ในอาหารประจำวันของคุณ นี้ใช้สำหรับเฉพาะโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ และพวกเขาจึงมาจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมพลังงานและความอดทนยังเป็นประโยชน์เมื่อมันมาถึงวิธีการเพิ่มพลังงานที่จำเป็นในการฝึกอบรมเหล่านี้ คุณจะเน้นการปรับปรุงความอดทนและพลังงานของคุณโดยไม่ต้องกังวลมากเกี่ยวกับอาหารของคุณ

วิจัยมากพอควรดำเนินการเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ และปลอดภัยสำหรับเพิ่มความอดทน อาหารเสริมเหล่านี้มักจะประกอบด้วยกรดอะมิโน พวกเขากำลังจะทำให้การเพิ่มพลังช่วยให้คุณเข้าใจทั้งออกกำลังกาย ขณะที่หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทน

ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แน่ใจว่าคุณทำวิจัยเพียงพอในการผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด ซื้อจากผู้ขายที่เชื่อถือได้เพื่อหลีกเลี่ยงกรณีของปลอม เหล่านี้คือการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทนคุณจะพบ:
  1. BodyFuel NitroOxide — pts. 96
  2. Probolan50 — pts. 82
  3. XtremeNO — pts. 71
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 คะแนนเต็ม 100 BodyFuel NitroOxide ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน และนำไปสู่การออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้น ด้วยการกู้คืนอย่างรวดเร็ว และ ไม่เมื่อยล้า คุณจะได้รับความอดทนมาก เพราะจะช่วยจัดส่งของกระแสต่อเนื่องของออกซิเจน พลังงาน และสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

BodyFuel NitroOxide รับประกัน: หากเหตุผลใดๆ คุณไม่พอใจอย่างสมบูรณ์กับ BodyFuel NitroOxide เพียงแค่กลับส่วนไม่ได้ใช้ในภาชนะเดิมภายใน 67 วันเมื่อคุณได้รับสินค้า

วัตถุดิบ BodyFuel NitroOxide: Sipernat 22S แมกนีเซียม (ผักกำเนิด) ไมโคร Grystalline เซลลูโลส Tabletting แทน แทนไหล L-arginine Keto อัลฟา Glutarate ฟอสเฟต Tableting แทน เหมาะสำหรับการหมิ่นประมาทและมังสวิรัติ

ทำไม #1 ? BodyFuel NitroOxide เจริญเติบโตมีประสิทธิภาพเสริมสร้าง hemodilator ที่มีสูตรทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มไนตริกออกไซด์ระดับในร่างกาย ได้ ผลคือ เพิ่มความแข็งแรงพลังงานและความอดทน ขนาดของกล้ามเนื้อ และพลังงาน

สั่ง BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 คะแนนเต็ม 100 Probolan50 ให้บริการอาหารเพื่อเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชาย เหล่านี้มีผลของการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และมวลกล้ามเนื้อในการเปิด จะเพิ่มระดับพลังงานและความอดทนของคุณ มันทำให้เห็นผลในเวลาอันค่อนข้างสั้น

รับประกัน Probolan50: พวกเขาจะคืนเงินสำหรับแต่ละชุดที่ไม่เปิดถ้าคุณไม่พอใจกับผลของการรักษาเท่านั้น

ฤทธิ์ใน Probolan50เป็น Epihydroxetiolan อาหารเสริมรักษาที่สัญญาณของต่อมใต้สมองเพื่อลงสนาม และได้รับไปสู่การปฏิบัติ โดยซ่อน luteinizing ฮอร์โมนมีประสิทธิภาพซึ่งทริกเกอร์ chain-reaction ที่เผาผลาญกับผลเกือบจะทันที ศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้น 400% ในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดีกว่าความอดทน และความแข็งแรงในหมู่ผู้ชายผู้ที่พยายามปกครองหนึ่งของ Probolan50

ทำไมไม่ #1 ? Probolan50 เป็นจริงดีฮอร์โมนเพศชายมืออาชีพผลิตภัณฑ์ที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ อย่างไรก็ตาม มันไม่ควรใช้คนเดียว คุณสามารถรวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สั่งซื้อ Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 คะแนนเต็ม 100 XtremeNO มีผลของการเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดไปสู่กล้ามเนื้อโดยการขนายหลอดเลือด และความยั่งยืนส่งมอบสารอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ นี้สร้างความทนทานของกล้ามเนื้อ

XtremeNO รับประกัน: หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของ XtremeNO 100% คุณอาจส่งคืนภายใน 30 วันของการซื้อเงิน

XtremeNO ประกอบด้วยL-Arginine สูงการผสมผสานกรดอะมิโนที่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นในระดับของไนตริกออกไซด์ (NO) ในร่างกายที่ช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่กล้ามเนื้อของคุณที่พวกเขาต้องการ มากสุด

ทำไมไม่ #1 ? เพียง 30 วันรับประกันคืนเงินได้

สั่งซื้อ XtremeNO

เคล็ดลับสำหรับการฝึกความอดทน

มีคู่ของเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้การฝึกความอดทน พวกเขารวมถึง
  • กินขวา สำหรับโภชนาการออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ และความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญมาก คาร์โบไฮเดรตเป็นสำคัญเนื่องจากมีความต้องการพลังงานสำหรับการออกกำลังกายพลัง คุณอาจยังสับสนกับโปรตีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความทนทาน และลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า อาหารสมดุลควรรวมไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ด้วย
  • เพิ่มความแข็งแรงมาก เปลี่ยนแปลงเป็นกุญแจสำคัญในการฝึกความอดทน คุณควรพยายามที่จะสลับขึ้นการออกกำลังกายนาน ๆ การฝึกรวมทั้งการปรับปรุง และทำงานโดยเฉพาะในกระดูก เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อ
  • ไปสำหรับสารประกอบการออกกำลังกายตรงข้ามกับแยกการออกกำลังกาย สารเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับคุณมากขึ้นเนื่องจากคุณใช้มากกว่าหนึ่งร่วม ออกกำลังกายดังกล่าวได้แก่ squats สก๊อตต์ วิดพื้น และ step-ups พวกเขาจะปรับปรุงความอดทนของคุณ และเพิ่มของคุณ staminal แยกการออกกำลังกายด้วยลูกหนูหยิกขาลิฟท์

เพิ่มพลังงานและความอดทนได้อย่างไร

ถ้าคุณต้องการค้นหาวิธีการเพิ่มพลังงานและความอดทน เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุด: