Change Language:


× Close
ฟอร์มคําติชมX

ขออภัย ไม่สามารถส่งข้อความของคุณ

ขอบคุณสําหรับข้อความ!

ฟอร์มคําติชม

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่มีค่าที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลสุขภาพ โปรดตอบคําถามต่อไปนี้และช่วยเราปรับปรุงเว็บไซต์ของเรา!




แบบฟอร์มนี้มีความปลอดภัยและไม่ระบุชื่ออย่างแน่นอน เราไม่ขอหรือจัดเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ: IP อีเมล หรือชื่อของคุณ

สุขภาพของผู้ชาย
สุขภาพสตรี
สิว & การดูแลผิว
ระบบทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะ
การจัดการความเจ็บปวด
น้ำหนัก
กีฬาและฟิตเนส
สุขภาพจิต & ประสาทวิทยา
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ความงามและความเป็นอยู่ที่ดี
หัวใจ & เลือด
ระบบทางเดินหายใจ
สุขภาพตา
สุขภาพหู
ระบบต่อมไร้ท่อ
ปัญหาการดูแลสุขภาพทั่วไป
Natural Health Source Shop
เพิ่มในที่คั่นหน้าเว็บ

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด

เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ:

ความสำคัญของการเสริมอาหาร

การปฏิวัติอุตสาหกรรมส่งผลให้แรงงานทางกายภาพลดลงทำให้เรามีวิถีชีวิตประจำวันผู้ที่ดูแลรักษาสุขภาพและน้ำหนักจำเป็นต้องพิจารณาสถานการณ์นี้เช่นเดียวกับอาหารแปรรูป/กลั่นที่ทำให้การจัดการน้ำหนักเป็นงานที่ท้าทายยิ่งขึ้นเราล้มเหลวในการปรับตัวให้เร็วพอกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมอย่างต่อเนื่องและเช่นเดียวกับหลายร้อยปีที่ผ่านมาเรา สร้างพลังงาน ในรูปแบบของไขมันเมื่อเราอายุราวกับว่าการเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่เราต้องออกกำลัง กาย เป็นจำนวนมากหรือเมื่อหาอาหารเป็นประจำจะกลายเป็นเรื่องยาก

อย่างไรก็ตามมันเป็นข้อเท็จจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าเทคโนโลยีช่วยให้สามารถใช้เวลานั่งบนก้นเป็นจำนวนมากซึ่งทิ้งผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพมีข้อร้องเรียนมากมายเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ยกที่ต้องการการผ่าตัดสำหรับการบาดเจ็บอย่างมืออาชีพอย่างไรก็ตาม ค่าใช้จ่ายนี้ไม่ได้ใกล้เคียงกับค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่มุ่งเน้นไปที่การรักษาโรคมะเร็งและ โรคหัว ใจ ซึ่งเป็นปัญหาด้านค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพสองอันดับแรก - และภาวะแทรกซ้อนรุนแรงอื่น ๆ อีกมากมายของ โรค อ้วนที่ตามปัญหาสุขภาพสองอันดับแรกนี้โรคหัวใจถือเป็นภาวะแทรกซ้อนอันดับหนึ่งของโรค อ้ว นอย่างไรก็ตาม แม้ว่าเทคโนโลยีจะต้องถูกตำหนิในผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา แต่เรายังสามารถใช้มันเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ที่ไม่สุขนี้ได้

Men's Healthนิตยสาร Men's Health:

ไม่ว่าคุณจะต้องการออกกำลังกายให้หนักขึ้น ยกขึ้น หรือฟื้นตัวได้เร็วขึ้น คุณจะพบอาหารเสริมหลากหลายชนิดที่สัญญาว่าจะช่วยคุณทำเช่นนั้นคุณจะพบเครื่องดื่มชูกำลังโปรตีนบาร์แพ็คเก็ตกรดอะมิโนและแม้แต่ข้าวโอ๊ตที่สร้างกล้ามเนื้อที่มีโปรตีน 30 กรัมดึงดูด แต่พวกเขาใช้งานได้จริงเหรอ?

ผลกระทบของอาหารเสริมกล้ามเนื้อ

มีเพียงหนึ่งใน 10 คนที่ดำเนินไลฟ์สไตล์ เพาะกายเท่า นั้นที่เชื่อและใช้อาหารเสริมอย่างแท้จริงโดยไม่มีข้อสงสัยหรือยุติธรรมผู้ที่ไม่เชื่อในประสิทธิภาพของการเสริม กล้าม เนื้ออาจสนใจที่จะรู้ว่าอะนาล็อกกรดอะมิโนและส่วนผสมอื่น ๆ หลายชนิดได้รับการออกแบบโดยอาศัยองค์ประกอบที่พบในอาหารในปริมาณเข้มข้นเท่านั้นอาหารเสริมน้อยมาก ยกเว้นครีเอทีนและโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง BCAA และกรดอะมิโนอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในโปรตีน มีผลกระทบโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

เตียรอยด์

เตีย รอยด์อาจมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกันในร่างกายจนถึงรุนแรงเท่ามะเร็งอย่างไรก็ตามผู้ใช้กีฬาจำนวนมากต้องการเพิกเฉยต่อข้อมูลเกี่ยวกับผล ข้าง เคียงบางครั้งแม้แต่การแก้ตัวเช่นผลข้างเคียงอาจเกิดจากการใช้ยาเหล่านี้ในทางที่ผิดแต่สิ่งที่พวกเขาควรจำไว้คือยาใด ๆ ที่มีผลต่อสภาวะสมดุลของร่างกายก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์

FDAสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกากำลังเตือนผู้บริ โภคเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่กำลังวางตลาดเพื่อสร้างร่างกายและอ้างว่ามีสเตียรอยด์หรือสารคล้ายเตียรอยด์ผู้บริโภคควรตระหนักว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายและองค์การอาหารและยาไม่ได้อนุมัติหรือตรวจสอบความปลอดภัยก่อนการตลาด

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ

หากคุณสามารถกดปุ่ม 2 นาทีและกดม้านั่ง 200 ปอนด์และคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณไปในระดับที่สูงขึ้นคุณแน่ใจว่าจะพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์ เสริมสร้างกล้าม เนื้อเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ หลายคนที่แบ่งปันความสนใจในการเพาะกายอย่างไรก็ตามปัญหาคือการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างน่ากลัวสำหรับผู้ที่ชื่นชอบโดยเฉลี่ย

ด้วยความหลากหลายของ ยาสร้างบอดี้ เชค และผงในตลาด จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าใครรู้สึกยากที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะทำงานได้ดีที่สุดหรือแม้แต่เพียงแค่ใช้งานได้เลยข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่อาจถูกออกแบบมาสำหรับนักกีฬามืออาชีพ

University of Connecticut“ผู้คนควรเข้าใจว่าอาหารเสริมไม่ใช่กระสุนวิเศษ" Jeff Volek รองศาสตราจารย์ด้านจลนศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตกล่า

“หากคุณมีรายได้ที่ใช้แล้วและคุณต้องการทดลอง ส่วนใหญ่ปลอดภัยและก็ไม่เป็นไรแต่คุณไม่ควรมีความคาดหวังมากเกินไปว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะเปลี่ยนคุณเป็น Mr. Universe ในชั่วข้ามคืน"
ก่อนที่จะทำขั้นตอนสำคัญของการทานอาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มเติมสิ่งสำคัญคือต้องประเมินวิถีชีวิตของคุณก่อน: ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ (อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง) มีนิสัยการกินที่ถูกต้องนอนหลับให้เพียงพอลด ความเคร ียดหากปราศจากเงื่อนไขเหล่านี้ไม่คาดหวังว่าอาหารเสริมจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคุณ

7 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน

สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้คืออาหารเสริมเหมาะที่สุดสำหรับนักกีฬาผู้ฝึกอบรมทหารผ่านศึกที่มีประสบการณ์หรือผู้ที่ดึงศักยภาพทางธรรมชาติให้เต็มที่มิฉะนั้นหากคุณเป็นเพียงบุคคลที่กระตือรือร้นโดยทั่วไปหรือผู้ฝึกอบรมสันทนาการสิ่งที่คุณต้องการคืออาหารเสริมพื้นฐานเพียงไม่ก ี่อย่าง

อาหารเสริม #1: ครีเอทีน

ครีเอที นเสริมควร อยู่ในมือของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความต้านทานหรือแบบไม่ใช้ออกซิเจนสิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากครีเอทีนรองรับการทำงานมากมายในร่างกายเช่นการสังเคราะห์เอทีพีในระหว่างการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนการขนส่ง adenosine Triphosphate (ATP) ระหว่างการ เผ าผลาญแบบแอโรบิก และทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ในระหว่างไกลโคไลซิสแบบไม่ใช้ออกซิส

อาหารเสริม #2: วิตามินรวม

ความสำคัญของแร่ธาตุและ วิตาม ินในฐานะอาหารเสริมอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการปฏิบัติทางโภชนาการในปัจจุบันทำให้บุคคลจำนวนมากขาดแร่ธาตุและวิตามินดังนั้นอาหารเสริมวิตามินรวมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าระดับที่จำเป็นขององค์ประกอบเหล่านั้นได้รับการรักษาไว้ในร่างกายมนุษย์

อาหารเสริม #3: ไขมันดี

ประกอบด้วย กรดไขมันไขมัน รวมถึงไขมัน 'ดี' หรือที่เรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและ/หรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีรูปแบบของเหลวที่อุณหภูมิห้องพวกมันรวมถึงกรดไขมันที่จำเป็น (EFA) เช่นโอเมก้า 9, โอเมก้า 6 และโอเมก้า 3

อาหารเสริม #4: ผงโปรตีน

โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเนื้อเยื่อของร่างกาย โปรตี นเป็นอันดับสองรองจากน้ำ 17% ของเนื้อเยื่อไม่ติดมันของร่างกายประกอบด้วยแหล่งที่มาของกรดอะมิโน (ส่วนประกอบของโปรตีน) ในร่างกายมนุษย์มักเป็นโปรตีนในอาหารนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรดอะมิโนที่จำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการรักษากระบวนการทางสรีรวิทยาด้วยตัวเอง

อาหารเสริม #5: กรดอะมิโนโซ่กิ่งก้าน

กรดอะมิโนโซ่ สาขา (BCAA ซึ่งประกอบด้วยส่วนประกอบของโปรตีนกรดอะมิโนดังกล่าวข้างต้น) รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นลีวซีนวาลีนและไอโซลูซีนเนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ส่วนประกอบที่จำเป็นเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองจึงจำเป็นต้องได้รับจากแหล่งภายนอกเช่นอาหารหรืออาหารเสริม

อาหารเสริม #6: ตัวเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

ตัวอย่างที่ดีของกรดอะมิโน Tribulus Terrestris สามารถ ได้มาจากพืช Puncurevineมันขายเพียงอย่างเดียวเป็นอาหารเสริมและสามารถพบได้ในตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพ ศชายจำนวนมาก เป็นส่วนผสมที่สำคัญ

อาหารเสริม #7: แอล - อาร์จินีน

กรด อะมิโน L-Arginine เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกายเชื่อกันว่าออกไซด์นี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้มีการแลกเปลี่ยนสารอาหารมากขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติของมันกรดอะมิโนนี้จึงเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมของอาหาร เสริมหลายชนิดที่ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิ ภาพ

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด

แม้ว่าคุณจะต้องทำการวิจัยด้วยตัวเองเกี่ยวกับส่วนผสมของอาหารเสริมที่คุณพิจารณาใช้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารเสริมนั้นไม่ได้ผลคุณเพียงแค่ต้องเลือกอันที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยดีกว่าที่พิสูจน์แล้วว่าคุ้มค่าและเพิ่มลงในระบบการฝึกอบรมของคุณคุณควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่แนะนำหรือไม่ได้รับการยกย่องสำหรับการใช้งานเฉพาะอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาม ธรรมชาติเมื่อเลือกและนำไปใช้อย่างเหมาะสมสามารถมีบทบาทที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในการออกกำลังกายและผลลัพธ์ที่ได้รับ

เราสามารถแนะนำอาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด 3 ประการนี้:
  1. HyperGH 14x — 93 แต้ม
  2. เอ็กซ์ทรีเมโน — 82 แต้ม
  3. ดีบัลแม็กซ์ — 75 คะแนน
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14x, 93 คะแนน จาก 100HyperGH 14x เป็นระบบปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ซับซ้อนที่สุด (HGH) ที่มีให้สำหรับนักเพาะกายในตลาดในปัจจุบันHyperGH 14x ช่วยกระตุ้นเส้นใยกระตุกเร็วภายในกล้ามเนื้อของคุณ เพื่อการหดตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้นและความอดทนของกล้ามเนื้อมากขึ้น

การ@@ รับประกัน HyperGH 14x: คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลา 60 วัน (2 กล่อง) และหากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่พอใจ 100% เพียงส่งคืนกล่องเปล่าสองกล่องภายใน 60 วันนับจากเวลาที่จัดส่งเพื่อขอคืนเงินเต็มจำนวนไม่รวมค่าจัดส่ง

HyperGH 14x ส่วนผสม: L-Arginine, L-glutamine, L-Glycine, สารสกัดจากTribulus Terrestris, สารสกัดจากราก Astralagus, GABA, L-lysine, L-Tyrosine, สารสกัดจากรากแอสตรากัลัส, กำมะหยี่กวาง, คอโลสตรัม, L-Valine, ผงต่อมใต้สมอง (ส่วนหน้า), ฟอสฟาทิดีลโคลีน, แอล - ออร์นิทีน และ GTF ChromiumHyperGH 14x Oral Spray ยังรวมถึงการค้นพบล่าสุดที่ล้ำสมัยที่สุดในวิทยาศาสตร์ของผู้ปล่อย HGH: Alpha GPC

ทำไม #1?HyperGH 14x เป็นตัวปลดปล่อย HGHมันกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตและปล่อย HGH ตามธรรมชาติมากขึ้นด้วยโปรแกรมอาหารและการออกกำลังกายที่ถูกต้องระดับ HGH ที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมันของคุณมันไม่มี HGH สังเคราะห์และไม่ HGH (สังเคราะห์หรืออื่น ๆ) ไม่ใช่สเตียรอยด์

สั่งซื้อ HyperGH 14x
RatingHealthcare Product #2 - เอ็กซ์ทรีเม โน 82 คะแนน จาก 100Xtreme NO เป็นการผสมผสานของส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์กับโปรแกรมฟิตเนสออนไลน์ที่จะมอบประสิทธิภาพที่ดีขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

การรับประกัน XtremeNo: หากคุณไม่พอใจ 100% กับผลลัพธ์ของ XtremeNo คุณอาจส่งคืนภายใน 90 วันนับจากวันที่ซื้อเพื่อขอคืนเงินเต็มจำนวน

XtremeNo ประกอบ ด้วยกรดอะมิโน L-Arginine ที่ผสมผสานขั้นสูงที่ทำให้ระดับไนตริกออกไซด์ (NO) เพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งช่วยย้ายออกซิเจนเข้าสู่กล้ามเนื้อของคุณที่ต้องการมากที่สุด

ทำไมไม่ #1?สูตรของ XtremeNo มีพื้นฐานมาจากแอล - อาร์จินีนขอแนะนำให้รวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นตัวเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและวิตามินรวม

สั่งซื้อ Xtremeno
RatingHealthcare Product #3 - ดีบัลแม็กซ์ 75 คะแนนจาก 100DBalMax สร้างสภาพแวดล้อมแบบอะนาโบลิกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างรวดเร็วและเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณDBalMax เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและIGF-1 ตามธรรมชาติของคุณ เติมเต็มความแข็งแกร่งของคุณและเพิ่มผลกำไรของคุณ

การรับประกัน DBalMax: คุณสามารถ คืนสินค้าที่ไม่ได้ใช้และยังไม่ได้เปิดด้วยเหตุผลใดก็ได้ภายในเก้าสิบสิบ (90) วันนับจากวันที่ซื้อของคุณ

ส่วนผสมของ DBalMax: ครีเอทีน

ทำไมไม่ #1?DBalMax ไม่รวมกรดอะมิโนบางชนิดที่มีความสำคัญต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

สั่งซื้อ Muscletronic

ระยะเวลาเสริม

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อคือเมื่อใดควรทานก่อนออกกำลังกายทันทีหลังการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งสองสามชั่วโมงก่อน/หลังการออกกำลังกายที่จริงแล้วมีอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายหลังออกกำลังกายและอาหารเสริมระหว่างการออกกำลังกาย:

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย

เพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดไม่ควรรับประทานอาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อก่อนออก กำลังกายทันทีก่อนเริ่มออกกำลังกายเนื่องจากตามกฎแล้วเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายต้องใช้เวลาอย่างน้อย 15-30 นาทีเพื่อให้ย่อยอย่างสมบูรณ์ควบคุมเวลาของคุณเพื่อให้เข้าโรงยิมพร้อมร็อค

อาหารเสริมหลังออกกำลังกาย

อาหาร@@ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังการออก กำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายต้องการอย่างเร่งด่วนทันทีหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ควรรับประทานทันทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ้น (ไม่เหมือนกับก่อนออกกำลังกาย)เพื่อความสะดวกของคุณ คุณสามารถพกขวดเชคเกอร์สองขวด: หนึ่งขวดสำหรับเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายและอีกขวดสำหรับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย/ระหว่างการออกกำลังกาย

อาหารเสริมธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ

เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ:
ปรับปรุงล่าสุด: 2023-12-20