การรักษาอาการกรนตามธรรมชาติ - จะหยุดกรนและรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร
จะหยุดกรนและรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร
เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์รักษาอาการนอนกรนตามธรรมชาติที่ดีที่สุด:- #1 AirSnore 96 คะแนน จาก 100สั่งซื้อ AirSnore
- #2 SnoreBlock 84 คะแนนจาก 100สั่งซื้อ SnoreBlock
- #3 SnoreDefense 71 แต้ม จาก 100สั่งซื้อ SnoreDefense
กรน
การนอนกร นมีลักษณะเสียงรุนแรงที่บุคคลออกมาเมื่อมีสิ่งกีดขวางในอวัยวะหายใจระหว่างการนอนหลับเราอาจมีมันเมื่อมีบางอย่างร้ายแรงกับสุขภาพของเขานอกจากนี้นี่เป็นสิ่งที่สามารถรบกวนคนที่คุณอาศัยอยู่กับได้ประมาณ 50% ของผู้คน กรนเป็น ครั้งคราวคุณสามารถสัมผัสได้ว่าเมื่ออากาศผ่านลำคอในสภาพที่ผ่อนคลายการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อที่เกิดจากนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียงรบกวนปรากฏขึ้น
จากข้อมูลของ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ:
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันด้วยชื่อสแลง “การเลื่อยทอง" หรือชื่อทางการแพทย์ “สเตอร์เตอร์" การนอนกรนเป็นเรื่องปกติคุณกรนเมื่อมีบางสิ่งกีดขวางการไหลของอากาศผ่านปากและจมูกของคุณ
เสียงเกิดจากเนื้อเยื่อที่ด้านบนของทางเดินหายใจของคุณที่กระทบซึ่งกันและกันและสั่นสะเทือนผู้ใหญ่หลายคนกรนโดยเฉพาะผู้ชาย
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันด้วยชื่อสแลง “การเลื่อยทอง" หรือชื่อทางการแพทย์ “สเตอร์เตอร์" การนอนกรนเป็นเรื่องปกติคุณกรนเมื่อมีบางสิ่งกีดขวางการไหลของอากาศผ่านปากและจมูกของคุณ
เสียงเกิดจากเนื้อเยื่อที่ด้านบนของทางเดินหายใจของคุณที่กระทบซึ่งกันและกันและสั่นสะเทือนผู้ใหญ่หลายคนกรนโดยเฉพาะผู้ชาย
การนอนกรนอาจเพิ่มขึ้นตามอายุ
อาการกรน
อาการกรนอาจ แตกต่างกันไม่ว่าสาเหตุใดคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ:- คุณสามารถรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน
- มีปัญหาเกี่ยวกับ สมาธิ
- เจ็บคอ
- การนอนหลับผิดปกติ
- หายใจไม่ออกตอนกลางคืน
- ความดันโลหิตสูง
- หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ
สาเหตุของการนอนกรน
มีหลายสิ่งที่ทำให้คนกรน แต่ สาเหตุหลักของการนอนกรนคือลักษณะเฉพาะทางกายวิภาค เช่นโครงสร้างปากและกายวิภาคของไซนัสสาเหตุอื่น ๆ ของการนอนกรน ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์อาการแพ้หวัดและน้ำหนักตัวมากเกินไปเมื่อคุณนอนหลับคุณสามารถนอนหลับเบา ๆ ก่อนซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นสภาพลึกได้เมื่อบุคคลนั้นผ่อนคลายในเวลากลางคืนสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อบริเวณปากและลิ้นเมื่อบรรลุสภาวะผ่อนคลายดังกล่าวจะทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและนำไปสู่การอุดตันของทางเดินหายใจเสียงกรนขึ้นอยู่กับระดับของการอุดตันยิ่งทางถูกกีดขวางมากเท่าไหร่เสียงก็ยิ่งดังขึ้นเท่านั้นเสียงที่ดังขึ้นในทางกลับกันก่อให้เกิดการสั่นสะเทือนที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
นี่คือรายการสาเหตุของการนอนกรน:
- ลักษณะเฉพาะทางกายวิภาคศาสตร์เมื่อปากอ่อนหนาและต่ำต่อมทอนซิลจะใหญ่เกินไปอาจทำให้คอแคบลงที่ส่วนหลังได้ผลเช่นเดียวกันเป็นไปได้เมื่อเนื้อเยื่อขนาดใหญ่ห้อยลงมาจากปากอ่อนและขัดขวางทำให้เกิดการสั่นสะเทือน
- น้ำหนัก พิเศษเมื่อน้ำหนักใหญ่เกินไปจะทำให้ลำคอของคุณมีช่องทางเดินหายใจแคบลงน้อยลง
- การดื่มแอลกอฮอล์หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนคุณสามารถกรนได้ในเวลากลางคืนเพราะแอลกอฮอล์สามารถผ่อนคลายบุคคลได้เช่นกันการผ่อนคลายและการขาดการป้องกันตามธรรมชาติทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคล ายและทำให้กรน
- ความยากลำบากทางจมูกเมื่อคุณทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยเรื้อรังที่ทำให้เกิดปัญหาทางจมูกหรือมีพาร์ติชันโค้งงอในจมูกคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการกรนเช่นกัน
- หยุดหายใจขณะหลับการนอนกรนสามารถเชื่อมโยงกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นทำให้เกิดการอุดตันในทางเดินหายใจมันกลายเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะหายใจภายใต้สถานการณ์เหล่านี้
American Academy of Otolaryngology รายงาน:
ในเด็กการนอนกรนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับต่อมทอนซิลและโรคเนื้องอกในเนื้องอกเด็กกรนเรื้อรังควรได้รับการตรวจโดยแพทย์หูคอจมูก ซึ่งอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดต่อมทอนซิลและการผ่าตัดต่อมทอนซิลเพื่อคืนสุขภาพของเด็กให้เต็มที่
ในเด็กการนอนกรนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับต่อมทอนซิลและโรคเนื้องอกในเนื้องอกเด็กกรนเรื้อรังควรได้รับการตรวจโดยแพทย์หูคอจมูก ซึ่งอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดต่อมทอนซิลและการผ่าตัดต่อมทอนซิลเพื่อคืนสุขภาพของเด็กให้เต็มที่
หยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะ@@ หยุดหายใจขณะหลับมักมาพร้อมกับการนอน กรนที่มีเสียงดังที่เกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาแห่งความเงียบเมื่อบุคคลหยุดหายใจหรือกำลังจะหยุดหายใจในบางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ในการอุดตันของทางเดินหายใจ แต่มีพื้นที่น้อยเกินไปสำหรับบุคคลเพื่อให้บรรลุกระบวนการหายใจที่ถูกต้องออกซิเจนไม่เพียงพอในระยะยาวทำให้เกิดสัญญาณคาร์บอนไดออกไซด์ทำให้คนตื่นขึ้นการกรนเสียงดังช่วยให้บุคคลนั้นทำเนื่องจากมันเกิดขึ้นบ่อยครั้ง - หลาย ๆ ครั้งต่อคืนบุคคลนั้นสามารถวินิจฉัยว่าเป็นภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับอุดตันจำเป็นต้องมีรูปแบบนี้อย่างน้อย 5 ครั้งต่อชั่วโมงเพื่อรับการวินิจฉัยนี้โรคนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพราะสามารถนำมาสู่สภาวะที่ไม่พึงประสงค์มากมายที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของบุคคลอย่างรุนแรงความ@@ ดันโลหิตสูง และปัญหาหัวใจโรคหลอดเลือดสมองภาวะซ ึม เศร้าโรค เบาหว านสามารถนำไปสู่ผลร้ายแรงได้
สมาคมหยุดหายใจขณะหลับของอเมริ กัน: ภาวะหยุดหายใจขณะหล ับเป็นเรื่องปกติมากเช่นเดียวกับโรคเบาหวานประเภท 2มันส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 18 ล้านคนตามข้อมูลของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ ความเป็นชาย น้ำหนักเกิน และอายุมากกว่า 40 ปี แต่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถกระทบทุกคนในทุกวัยแม้แต่เด็กถึงกระนั้นเนื่องจากการขาดความตระหนักของประชาชนและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนใหญ่ยังคงไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษาแม้ว่าความผิดปกติที่ร้ายแรงนี้อาจมีผลที่สำคั
อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ผู้คนอาจมีภาวะ หยุดหายใจขณะหลับแบบอุ ดตัน (OSA) แต่อาจไม่รู้ด้วยซ้ำพวกเขาคิดผิดว่าพวกเขานอนหลับอย่างถูกต้องในเวลากลางคืนตามกฎแล้ว อาการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการนอนกร นจะสังเกตเห็นโดยพันธมิตรของผู้ป่วยดังกล่าวในบรรดาอาการที่สังเกตเห็นเพิ่มเติมได้แก่:- กรนเสียงดังด้วยการหายใจหยุดพักเล็กน้อยที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจ
- ง่วงนอนบ่อยในระหว่างวัน
- บุคคลนั้นหายใจหายใจหรือหายใจไม่ออกในเวลากลางคืน
- ความฝันที่วุ่นวาย
- ปัญหาการทำงานทางจิต
- การตัดสินที่ไม่ดีและไม่สามารถมีสมาธิ
- หน่วยความจำอ่อนแอ
- อารมณ์ร้อน
- ระดับความดันโลหิตสูง
- อาการเจ็บ หน้าอกตอน กลางคืน
- ภาวะซึมเศร้า
- น้ำหนักพิเศษ
- คอหนา (ประมาณ 17" สำหรับผู้ชายและมากกว่า 16" สำหรับผู้หญิง)
- บล็อกทางเดินหายใจ
- ปวด หัวในตอนเช้า
- ความใคร่ลดลง
- การเดินทางไปห้องน้ำซ้ำในเวลากลางคืน
จะหยุดกรนได้อย่างไร
ในกรณีที่มาตรการที่คุณดำเนินการเพื่อ หยุดการกรนเกิดขึ้นไร้ ประโยชน์ คุณไม่ควรปฏิเสธเป้าหมายและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จเมื่อคุณไปพบแพทย์จะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของการ รักษาอาการกรนทุกปีมีการคิดค้นวิธีการใหม่ ๆ มากมายและอุปกรณ์ใหม่ปรากฏขึ้นซึ่งสามารถช่วยให้บ้านของคุณเงียบในเวลากลางคืนดังนั้นเมื่อคุณได้รับคำแนะนำทางการแพทย์ที่ไม่ช่วยคุณมาก่อนอย่าสิ้นหวังและลองใช้วิธีการใหม่ในการรักษาอาการกรน:- ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ดังกล่าว เช่น CPAP หรือ Continuous Positive Airway Nroning Treatment จะทำให้ทางเดินหายใจของคุณไม่มีสิ่งกีดขวางขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ส่งอากาศที่มีแรงดันที่เข้าสู่หน้ากากขณะที่คุณสวมใส่
- อุปกรณ์ทันตกรรมหรือช่องปากสำหรับการรักษาอาการกรน ซึ่งทำให้กรามสูงขึ้นโดยการวางลิ้นและกรามต่ำไปข้างหน้าเมื่อคนนอนหลับ
- การผ่าตัด: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (Thermal Ablatation Palatoplasty), การผ่าตัดต่อมทอนซิลผ่าตัดทำให้ทางเดินหายใจใหญ่ขึ้น เนื่องจากเนื้อเยื่อที่อุดตันจะถูกกำจัดออกด้วยวิธีผ่าตัดวิธีที่รุนแรงนี้มีไว้เพื่อกำจัดความผิดปกติโดยการผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อออกหรือแก้ไขมีเนื้อเยื่อแผลเป็นเกิดขึ้นรอบๆ รากฟันเทียมซึ่งทำให้ปากอ่อนแข็งและป้องกันการสั่นสะเทือนหยุดการกรน การผ่าตัด Uvulopalato@@
- plastika (Uvulopalatoplasty Treatment) หรือ การผ่าตัดด้วยเลเซอร์ (LAUP) นอกเหนือจากการผ่าตัดศัลยกรรมกรนจะนำส่วนของปากอ่อนออกมาเพื่อลดอาการกรนด้วยความช่วยเหลือจากเลเซอร์และสัญญาณความถี่วิทยุวิธีการปรับปรุงเหล่านี้อาจต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม
การรักษาอาการนอนกรนตามธรรมชาติ
ก่อนที่จะใช้มาตรการที่รุนแรงให้ใช้ตัวเลือกการ รักษาอาการนอนกรนตามธรรม ชาติพวกเขาสามารถช่วยให้คุณบรรเทาปัจจัยที่อาจนำมาสู่การนอนกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แ@@ อนดรูว์ เจเอ็น พริชาร์ดแห่งโรง พยาบาล Royal Shrewsbury จาก บริการสุขภาพแห่งชาติ ในสหราชอาณาจักรได้ทำการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในปี 2004 ในวารสาร “Phytotherapy Research" โดยใช้ส่วนผสมสมุนไพรกับผู้ทดสอบ 140 คน
ผู้ป่วยได้รับการรักษาด้วยสมุนไพรการนอนกรนตามธรรมชาติด้วยการบ้วนปากหรือสเปรย์สำหรับปาก หรือให้ยาหลอกในช่วงเวลา 14 วัน ผู้ป่วยใช้สารผสมของพวกเขา และคู่ของพวกเขาถูกขอให้บันทึกกิจกรรมการกรน 82% ของผู้ป่วยที่ใช้การกรนตามธรรมชาติเป็นสเปรย์รายงานว่ากิจกรรมการกรนลดลง 84% ของผู้ที่ใช้การกรนตามธรรมชาติรายงานว่ากิจกรรมการกรนลดลง 84%
ผู้ป่วยได้รับการรักษาด้วยสมุนไพรการนอนกรนตามธรรมชาติด้วยการบ้วนปากหรือสเปรย์สำหรับปาก หรือให้ยาหลอกในช่วงเวลา 14 วัน ผู้ป่วยใช้สารผสมของพวกเขา และคู่ของพวกเขาถูกขอให้บันทึกกิจกรรมการกรน 82% ของผู้ป่วยที่ใช้การกรนตามธรรมชาติเป็นสเปรย์รายงานว่ากิจกรรมการกรนลดลง 84% ของผู้ที่ใช้การกรนตามธรรมชาติรายงานว่ากิจกรรมการกรนลดลง 84%
- AirSnore — 96 แต้ม.
- SnoreBlock — 84 คะแนน
การรับประกัน: หากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่พอใจกับ AirSnore อย่างเต็มที่เพียงส่งคืนส่วน AirSnore ที่ไม่ได้ใช้ในภาชนะเดิมภายใน 67 วันนับจากที่คุณได้รับคำสั่งซื้อ
ส่วนผสม AirSnore: น้ำมันเมล็ด Helianthus annuus (ดอกทานตะวัน), น้ำมันใบยูคาลิปตัส โกลบูลัส (ยูคาลิปตัส), น้ำมันดอกลาเวนดูลา แองกุสติโฟลิา (ลาเวนเดอร์), น้ำมันใบเมนธาปิเพอริตา (สะระแหน่), น้ำมันใบพินัส ซิลเวสตริ (สก็อต)
ทำไม #1?ยาหยด AirSnore เป็นการผสมผสานพิเศษของส่วนผสมจากธรรมชาติพวกเขามีความรู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการช่วยหายใจและผ่อนคลายทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น
สั่งซื้อ AirSnore #2 - SnoreBlock, 84 คะแนน จาก 100SnoreBlock เป็นส่วนผสมของสมุนไพรและเอนไซม์ธรรมชาติที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ ซึ่งช่วยกำจัดสารหลั่งซึ่งปิดกั้นลำคอและทำให้คอบวมเป็นผลให้ลำคอกล้างการนอนกรนหายไปและร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนด้วย SnoreBlock คุณจะหยุดกรนและหลีกเลี่ยงการขาดออกซิเจนระหว่างการนอนหลับ
การรับประกัน SnoreBlock: พวกเขาจะคืนเงินของคุณสำหรับแต่ละแพ็คที่ไม่ได้เปิดหากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของการรักษา
ส่วนผสมของ SnoreBlock: n/a
ทำไมไม่ใช่ #1เราไม่พบรายการส่วนผสมทั้งหมดของ SnoreBlock
สั่งซื้อ SnoreBlock #3 - สนอร์ดีเฟน ซ์ 71 แต้ม จาก 100SnoreDefense เป็นสเปรย์ปากเพื่อรักษาอาการกรนตามธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการที่อาจทำให้คุณกรนได้ ดังนั้นคุณและคู่ของคุณจะได้รับประโยชน์ที่มาจากการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้นSnoreDefense ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความเข้มของคนนอนกรนโดยเฉลี่ยอย่างน้อย 50%!ใช้วันละสามครั้งด้วยสเปรย์ครั้งสุดท้ายก่อนนอน คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงทันที
รับประกัน: 30 วันผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่เปิดส่งคืนในบรรจุภัณฑ์ฉบับปิดผนึกจะได้รับเครดิต 100%ผลิตภัณฑ์ที่เปิด (หรือผลิตภัณฑ์ที่เสียหายหรือผลิตภัณฑ์ที่มีซีลที่เสียหาย) จะได้รับเครดิต 50%
ส่วนผสม: ทาร์ตแอนติมอน 200C, คาร์โบเวช 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X,, แอลกอฮอล์อินทรีย์ 20% v/v, น้ำบริสุทธิ์
ทำไมไม่ #1?SnoreDefense ไม่มีน้ำมันธรรมชาติทั้งหมดที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกว่าช่วยให้คุณหายใจและผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นรับประกัน 30 วัน แต่เฉพาะสินค้าที่ไม่เปิดเท่านั้นที่ได้รับเครดิต 100%
สั่งซื้อ SnoreDefense
วิธีการป้องกันการกรน?
ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงความจริงที่ว่าเป็นไปได้ที่จะ ป้องกันการกรนเราควรอดทนสำหรับสิ่งนั้นศึกษาปัญหาและพร้อมที่จะทำการทดลองไม่มีเวทมนตร์และนี่ไม่ใช่สิ่งที่สามารถหายไปได้ทันที แต่ตราบใดที่คุณพยายามอย่างหนักและคนรอบตัวคุณสนับสนุนคุณก็เป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมวิธีการป้องกันการกรน?ผู้ป่วยควรทำสิ่งต่อไปนี้:
- กำจัดปัญหาน้ำหนักพิเศษหากคุณทำเช่นนั้นเนื้อเยื่อไขมันในลำคอจะไม่หนาและคุณจะมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาประเภทนี้น้อยลงไม่มีอะไรจะกีดขวางลมหายใจและคุณจะไม่กรน
- พยายามหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูกหายใจลำบากโดยคัดจมูกและทำให้เกิดสุญญากาศในลำคอและกรน
- หยุดสูบบุหร ี่เมื่อคุณสูบบุหรี่คุณมีโอกาสที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการกรนมากขึ้นการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการปิดกั้นทางเดินหายใจเนื่องจากเยื่อหุ้มคอและจมูกระคายเคือง
- ตั้งค่ารูปแบบการนอนหลับมาตรฐานการนอนของคุณควรเปลี่ยนเป็นพิธีกรรมที่คุณแบ่งปันกับคู่ของคุณพยายามทำตามมัน
- ควรปรับระดับความชื้นในห้องคุณสามารถหันไปใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อให้ระดับความชื้นเหมาะกับคุณความแห้งกร้านทำให้เกิดการระคายเคืองในเยื่อหุ้มจมูกและลำคอ
- เปลี่ยนตำแหน่งยกศีรษะขึ้น 4 นิ้วเพื่อการหายใจที่ดีขึ้นและลดลง
ผลิตภัณฑ์รักษาอาการนอนกรนตามธรรมชาติที่ดีที่สุด
จะหยุดกรนได้อย่างไร?ผลิตภัณฑ์รักษาอาการนอนกรนตามธรรมชาติที่ดีที่สุดคือ:- #1 AirSnore 96 คะแนน จาก 100สั่งซื้อ AirSnore
- #2 SnoreBlock 84 คะแนนจาก 100สั่งซื้อ SnoreBlock
- #3 SnoreDefense 71 แต้ม จาก 100สั่งซื้อ SnoreDefense
ปรับปรุงล่าสุด: 2023-12-20