จะรักษาและหยุดอาการปัสสาวะบ่อยโดยธรรมชาติได้อย่างไร?

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการปัสสาวะบ่อย

เราทุกคนต้องปัสสาวะตลอดทั้งวัน แต่เมื่อคุณปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ คุณอาจมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะบ่อยมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ปัสสาวะบ่อย เมื่อเราพูดถึงการปัสสาวะบ่อย เรากำลังพูดถึงความอยากปัสสาวะอย่างรุนแรงและฉับพลัน เนื่องจากคุณอาจไม่สามารถใช้ห้องน้ำได้ทันที อาการอย่างหนึ่งของการปัสสาวะบ่อยคือคุณรู้สึกไม่สบายที่กระเพาะปัสสาวะคุณอาจไม่สามารถเลื่อนการเข้าห้องน้ำได้หากคุณมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะบ่อย

อาการปัสสาวะบ่อยคืออะไร?

อาการปัสสาวะบ่อยหมายถึงอาการที่ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ โดยปกติจะปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้งในระหว่างวัน หรือตื่นมาปัสสาวะหลายครั้งในตอนกลางคืน แม้ว่าอาการดังกล่าวอาจไม่ได้บ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเสมอไป แต่ก็อาจส่งผลต่อชีวิตประจำวัน การนอนหลับ และความเป็นอยู่โดยรวมได้ อาการดังกล่าวส่งผลต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิง และอาจเป็นชั่วคราวหรือเรื้อรัง ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

อาการปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย

ต่างจากผู้หญิงสาเหตุหลักประการหนึ่งของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายมักเกิด จากต่อ มลูกหมากโตเมื่อเราอายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากก็จะเติบโตไปพร้อมกับเราด้วย

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย ปัญหาอย่างหนึ่งของผู้ชายส่วนใหญ่ก็คือพวกเขามีอาการเหล่านี้ แต่ไม่ได้ดำเนินการรักษาอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสาเหตุที่แท้จริงของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาที่ร้ายแรงใดๆ ที่ต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

การปัสสาวะบ่อยในผู้หญิง

ตามคำกล่าวของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินปัสสาวะ การต้องปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้งใน 24 ชั่วโมงถือเป็นการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงคือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะการ

ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายผ่านท่อปัสสาวะและเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ ตามการประมาณการ ผู้หญิงประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์จะประสบปัญหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในบางช่วงของชีวิต

ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

การปัสสาวะบ่อยอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้ อาจทำให้รู้สึกเขินอาย เดินทางหรือทำกิจกรรมทางสังคมได้จำกัด และอาจทำให้หลับไม่สนิท ในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้า วิตกกังวล และประสิทธิภาพการทำงานลดลง

อาการปัสสาวะบ่อย

แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนประสบปัญหาปัสสาวะบ่อย แต่โดยทั่วไปแล้วอาการของการปัสสาวะบ่อยมักจะเหมือนกัน มีอาการปัสสาวะบ่อยบางประการที่พบได้ค่อนข้างบ่อย:

• ความถี่ – หากคุณปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้งในระหว่างวัน (และหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน) ถือเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการปัสสาวะบ่อย
• อาการปัสสาวะบ่อย - คุณรู้สึกอยากไป "ที่นี่และตอนนี้เลย" ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่น่าหงุดหงิดที่สุดจากการปัสสาวะบ่อย
• ความลังเลใจ - ทุกครั้งที่คุณปัสสาวะ คุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะออกจนหมดกระเพาะปัสสาวะ อาจเป็นเพราะปัสสาวะลำบากหรือรู้สึกกดดันในกระเพาะปัสสาวะจนรู้สึกไม่สบาย
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจมีการรั่วไหลเป็นระยะๆ หรือต่อเนื่องเนื่องมาจากไม่สามารถควบคุมการไหลของปัสสาวะได้
• ภาวะปัสสาวะลำบาก - ภาวะปัสสาวะลำบากหมายถึงอาการที่หลังจากปัสสาวะ (ไม่ว่าจะขณะปัสสาวะหรือทันทีหลังจากนั้น) คุณจะรู้สึกแสบร้อนหรือเจ็บปวด ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะก็ได้
• ภาวะปัสสาวะกลางคืน - หากคุณต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืน คุณอาจมีปัญหาเรื่องภาวะปัสสาวะกลางคืน

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อย

มีภาวะต่างๆ หลายประการที่ทำให้ผู้คนมีปัญหาในการปัสสาวะบ่อยสาเหตุอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและเพศ สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยบางประการนั้นค่อนข้างไม่ร้ายแรง ในขณะที่สาเหตุอื่นๆ อาจร้ายแรงกว่า ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่ส่งผลต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิง:

• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ - สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยคือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะไม่สามารถกักเก็บปัสสาวะได้เช่นกันเนื่องจากการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อ
• โรคเบาหวาน - หากคุณมีปัญหาในการปัสสาวะบ่อย อาจเป็นสัญญาณของ โรค เบาหวานประเภท 1 หรือประเภท 2
• ยาขับปัสสาวะ - หากคุณรับประทานยาขับปัสสาวะอยู่แล้ว (เช่น ยาลด ความดันโลหิตสูง ) อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เนื่องจากของเหลวส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย
• มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ - แม้ว่าอาการนี้จะพบได้ค่อนข้างน้อย แต่ก็เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นกับทั้งผู้ชายและผู้หญิง หากคุณสังเกตเห็นเลือดในปัสสาวะ นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ในระยะเริ่มแรก

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชาย

ผู้ชายและผู้หญิงต่างก็มีสาเหตุของการปัสสาวะบ่อย ซึ่งมักเกิดขึ้นกับทั้งสองเพศเท่านั้นหรือเกิดขึ้นบ่อยกว่า ตัวอย่างสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายได้แก่:

• ปัญหาต่อมลูกหมาก - สาเหตุหลักของการปัสสาวะบ่อยในผู้ชายคือปัญหาต่อมลูกหมาก กระเพาะปัสสาวะอาจเกิดการระคายเคืองและหดตัวเมื่อต่อมลูกหมากโตไปอุดกั้นการไหลของปัสสาวะ
• นิ่วในทางเดินปัสสาวะ - บ่อยครั้งที่นิ่วในทางเดินปัสสาวะอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องการปัสสาวะบ่อยครั้งได้

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิง

สาเหตุ ของการปัสสาวะบ่อยในสตรีมีดังต่อไปนี้ :

• การตั้งครรภ์ - การตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักมีอาการปัสสาวะบ่อย ซึ่งเป็นอาการที่ไม่เป็นอันตราย เมื่อทารกในครรภ์และมดลูกเจริญเติบโต แรงกดจะกดทับกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลให้ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น
• ช่องคลอดอักเสบ - สาเหตุอื่นของการปัสสาวะบ่อยในผู้หญิงคือช่องคลอดอักเสบซึ่งเป็นอาการอักเสบของช่องคลอด
• วัยหมดประจำเดือน - วัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลเสียต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ เนื่องจากการผลิตเอสโตรเจนลดลงอย่างมาก จึงส่งผลกระทบต่อทั้งเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ ทำให้ผู้หญิงต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น

ปัจจัยความเสี่ยง

ปัจจัยบางประการเพิ่มความเสี่ยงต่อการปัสสาวะบ่อย ได้แก่ อายุที่มากขึ้น พฤติกรรมการดื่มน้ำไม่เพียงพอ โรคอ้วน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรง และภาวะเรื้อรัง เช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ความไวต่อกระเพาะปัสสาวะรุนแรงขึ้นในบุคคลบางราย

จะหยุดปัสสาวะบ่อยโดยธรรมชาติได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้เมื่อเราพิจารณาวิธีหยุดปัสสาวะบ่อยคือ เราไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะวิธีรักษาปัสสาวะบ่อยเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจว่ามักมีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้เกิดปัสสาวะบ่อย

แทนที่จะแก้ไขปัญหาเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงและดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน บ่อยครั้งการบำบัดพฤติกรรมเป็นจุดเริ่มต้นในการรักษาภาวะกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไปบ่อยครั้ง อาจเป็นไปได้ที่จะเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่อยู่ข้างใต้ ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับอาการปัสสาวะบ่อยหรืออย่างน้อยก็ความอยากปัสสาวะ

โชคดีที่มีคนจำนวนมากที่ต้องการทราบวิธีป้องกันการปัสสาวะบ่อยหรือต้องการทราบวิธีหยุดปัสสาวะบ่อยโดยสิ้นเชิง มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถจัดการกับอาการที่เป็นปัญหาได้

ทางเลือกการรักษาภาวะปัสสาวะบ่อย

การรักษาทางการแพทย์แบบแผน

มีแนวทางทั่วไปหลายวิธีในการรักษาอาการปัสสาวะบ่อย โดยการรักษาเหล่านี้มักจะมุ่งเป้าไปที่สาเหตุเบื้องต้น เช่น การติดเชื้อ โรคเบาหวาน หรือปัญหาต่อมลูกหมาก

1. ยาตามใบสั่งแพทย์:มักกำหนดให้ผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต ยาเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงการไหลของปัสสาวะโดยการคลายเส้นใยกล้ามเนื้อที่คอของกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก ยาปฏิชีวนะสามารถใช้รักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการปัสสาวะกะทันหันและบ่อยครั้ง
2. ขั้นตอนทางการแพทย์:ในกรณีที่ยาไม่ได้ผล อาจแนะนำให้ใช้ขั้นตอนบางอย่าง การฉีดโบทอกซ์สามารถคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะชั่วคราวในผู้ที่มีอาการกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไปอย่างรุนแรง การบำบัดด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทใช้เพื่อส่งกระแสไฟฟ้าไปยังเส้นประสาทที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะเพื่อปรับปรุงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ

การผ่าตัดรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

มี การผ่าตัดรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ อยู่หลายประเภทให้เลือก เช่นเดียวกับการผ่าตัดทุกประเภท การผ่าตัดประเภทนี้มีความเสี่ยง เสมอ เมื่อพิจารณาทางเลือกนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเสมอไป เนื่องจากผู้หญิงที่ยังต้องการมีลูกจะพบว่าความเครียดทางร่างกายจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจทำให้การรักษาล้มเหลวได้

แนวทางธรรมชาติ

ทางเลือกจากธรรมชาติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่ผู้ที่แสวงหาวิธีแก้ปัญหาที่อ่อนโยนและยั่งยืนกว่า ทางเลือกเหล่านี้อาจไม่บรรเทาได้ทันที แต่จะช่วยรักษาสุขภาพกระเพาะปัสสาวะและบรรเทาอาการต่างๆ ได้ในระยะยาว

1. การปรับอาหารและน้ำในร่างกาย:การรับประทานอาหารที่สมดุลและหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะสามารถลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ สารระคายเคืองที่พบบ่อย ได้แก่ สารให้ความหวานเทียม อาหารรสเผ็ด น้ำอัดลม และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
2. การจัดการความเครียด:ความเครียดสูงอาจทำให้มีอาการกระเพาะปัสสาวะแย่ลง เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจเข้าลึกๆ การทำสมาธิ และโยคะ อาจช่วยลดการทำงานของระบบประสาทที่มากเกินไปซึ่งส่งผลต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
3. การฝังเข็มและการบำบัดแบบดั้งเดิม:บางคนใช้วิธีทางเลือก เช่น การฝังเข็ม เพื่อช่วยสนับสนุนการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลดการอักเสบหรือความตึงในกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
4. การบำบัดพฤติกรรม:มักแนะนำให้ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และฝึกให้กระเพาะปัสสาวะทำงาน เช่น การออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกราน (Kegels) จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่ควบคุมการปัสสาวะ นอกจากนี้ ควรลดการดื่มน้ำก่อนนอนหรือหลีกเลี่ยงสารที่ระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ เช่น คาเฟอีนและแอลกอฮอล์

ในขณะที่การบำบัดแบบเดิมมักเน้นที่การควบคุมอาการ แนวทางธรรมชาติจะเน้นที่ความสมดุลและการป้องกันในระยะยาว ทำให้มีประโยชน์หากเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบเดี่ยวหรือเป็นการสนับสนุนเสริม

ยาธรรมชาติสำหรับอาการปัสสาวะบ่อย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับการผ่าตัดการใช้ยาธรรมชาติในการรักษาอาการปัสสาวะบ่อยจะมีประโยชน์หลายประการ ซึ่งทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการจัดการกับอาการปัสสาวะบ่อยอย่างจริงจัง

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อจัดการปัญหาปัสสาวะบ่อย

อาหารเสริมสมุนไพรเพื่อสุขภาพกระเพาะปัสสาวะ

อาหารเสริมจากธรรมชาติมักใช้เพื่อสนับสนุนการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลดอาการปัสสาวะบ่อย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีส่วนผสมของสมุนไพรและสารประกอบจากพืชที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพทางเดินปัสสาวะ เสริมสร้างกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ และลดการอักเสบหรือการระคายเคือง

ซึ่งแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมักจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่าและสามารถรับประทานได้ทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายทั่วไปโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในรูปแบบแคปซูล เม็ด หรือของเหลว

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการพัฒนาขึ้นสำหรับผู้ชายและ/หรือผู้หญิงที่ประสบปัญหาปัสสาวะไม่รุนแรงถึงปานกลางเช่น ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเล็ด และปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน สูตรบางอย่างยังมุ่งเป้าไปที่สาเหตุเฉพาะ เช่น การระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะหรือต่อมลูกหมากโตในผู้ชาย

สูตรผสมสำหรับการสนับสนุนที่ครอบคลุม

อาหารเสริมจากธรรมชาติหลายชนิดมีส่วนผสมหลายอย่างรวมกันเพื่อให้ได้วิธีการที่ครอบคลุมยิ่งขึ้นสูตรเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อ:

• บรรเทาเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะ
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินปัสสาวะ
• ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
• สนับสนุนการไหลของปัสสาวะให้เป็นปกติ

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับการแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาการโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งยาเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังใช้เป็นการบำบัดเสริมร่วมกับการรักษาทางการแพทย์หรือหลังจากวินิจฉัยโรคที่ร้ายแรงกว่าแล้ว

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

เมื่อเลือกอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับการปัสสาวะบ่อย สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบคุณภาพแล้วและมีส่วนผสมที่ระบุบนฉลากอย่างชัดเจน

แม้ว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยทั่วไปจะปลอดภัย แต่ผู้ใช้ควรอ่านฉลากอย่างละเอียดและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือผู้ที่รับประทานยาอื่น ๆ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใหม่

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติช่วยลดการปัสสาวะบ่อยได้อย่างไร

• ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการปัสสาวะบ่อยมักช่วยสนับสนุนการทำงานปกติของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานมากเกินไปหรืออ่อนแรง อาจทำให้เกิดการปวดปัสสาวะกะทันหันหรือเกิดการรั่วไหล สารประกอบจากพืชบางชนิดช่วยสงบกระเพาะปัสสาวะ ทำให้สามารถเก็บปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความจำเป็นในการเข้าห้องน้ำบ่อยๆ
• ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ช่วยฟื้นฟูรูปแบบการปัสสาวะให้มีสุขภาพดีโดยการปรับปรุงโทนของกระเพาะปัสสาวะและลดการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไปหรือกล้ามเนื้อเสื่อมตามวัย
• การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะหรือทางเดินปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกไวและปัสสาวะบ่อยขึ้น อาหารเสริมจากธรรมชาติมักมีส่วนผสมที่มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการส่วนผสมเหล่านี้ช่วยลดการระคายเคืองทำให้เยื่อบุทางเดินปัสสาวะสงบลง และบรรเทาอาการไม่สบายขณะปัสสาวะ
• ฤทธิ์ต้านการอักเสบนี้มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะเล็กน้อยปวดปัสสาวะบ่อยหรือมีความไวต่ออาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
• กระเพาะปัสสาวะถูกควบคุมโดยเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังสมอง ความเครียดและความผิดปกติของเส้นประสาทอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ส่วนผสมจากธรรมชาติบางชนิดช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทลดความไว และป้องกันการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะที่ไม่จำเป็น

อาหารเสริมสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

• ในผู้ชาย การปัสสาวะบ่อยมักเกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากโต ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพต่อมลูกหมากช่วยลดแรงกดทับที่กระเพาะปัสสาวะและปรับปรุงการไหลของปัสสาวะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจไม่ทำให้ต่อมลูกหมากหดตัวโดยตรง แต่ช่วยรักษาการทำงานปกติและลดอาการปัสสาวะในระยะยาว
• ในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ โดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน สูตรธรรมชาติอาจประกอบด้วยสารประกอบที่ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและเพิ่มความสบายในการปัสสาวะ

ส่วนผสมทั่วไปในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับอาการปัสสาวะบ่อย

สารสกัดจากเมล็ดฟักทอง

สารสกัดจากเมล็ดฟักทองถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อบำรุงกระเพาะปัสสาวะโดยทราบกันดีว่าสารสกัดจากเมล็ดฟักทองสามารถส่งเสริมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะให้เป็นปกติและลดอาการปัสสาวะบ่อย การศึกษาวิจัยแนะนำว่าสารสกัดจากเมล็ดฟักทองอาจช่วยเพิ่มความจุของกระเพาะปัสสาวะและลดการปัสสาวะตอนกลางคืน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

ซอว์พาลเมตโต

ซอว์ปาล์มเมตโตเป็นสมุนไพรยอดนิยมที่มักนำมาผสมในอาหารเสริมเพื่อแก้ปัญหาระบบปัสสาวะในผู้ชายโดยเฉพาะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพต่อมลูกหมาก ช่วยลดแรงกดทับที่ทางเดินปัสสาวะและช่วยให้ปัสสาวะไหลได้ปกติ จึงมีประสิทธิภาพในการลดความถี่และความเร่งด่วนในผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต

ไหมข้าวโพด

ไหมข้าวโพดเป็นยาแผนโบราณที่ใช้บรรเทาอาการทางเดินปัสสาวะ ไหมข้าวโพดมีคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติ แต่ยังช่วยลดการระคายเคืองและการอักเสบอีกด้วย มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกแสบขณะปัสสาวะ

หางม้า

หางม้าเป็นสารสกัดจากพืชที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ และต้านการอักเสบสามารถช่วยเสริมสร้างผนังกระเพาะปัสสาวะและช่วยให้กักเก็บปัสสาวะได้ดีขึ้น หางม้ายังช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะเรื้อรัง

คราตาเอวา นูร์วาลา

Crataeva เป็นสมุนไพรที่ใช้ในยาอายุรเวชเพื่อบำรุงกระเพาะปัสสาวะและไตช่วยปรับสมดุลของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ ควบคุมปัสสาวะได้ดีขึ้น และลดอาการปัสสาวะบ่อย มักผสมอยู่ในสูตรยาสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อย

ใบบุชู

ใบบูชูเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาอาการผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ มีสารประกอบที่ช่วยฆ่าเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะและลดการอักเสบนอกจากนี้ยังอาจช่วยควบคุมอาการที่เกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรือการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะเล็กน้อย

จะป้องกันการปัสสาวะบ่อยได้อย่างไร?

หากคุณต้องการทราบวิธีป้องกันการปัสสาวะบ่อยคุณมีทางเลือกหลายทางที่จะช่วยคุณได้ เหล่านี้คือทางเลือกที่ดีที่สุดบางส่วน

• การฝึกปัสสาวะใหม่ การ
  ฝึกปัสสาวะใหม่ต้องใช้เวลาถึง 12 เดือนในการเพิ่มระยะเวลาในการเข้าห้องน้ำ ซึ่งจะช่วยให้คุณปัสสาวะน้อยลง เนื่องจากจะช่วยฝึกปัสสาวะใหม่
• การติดตามปริมาณของเหลวที่ดื่ม
  คุณควรแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัสสาวะที่มีความเข้มข้นมากเกินไปและอาการท้องผูกแต่คุณยังต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำก่อนนอน เพราะนั่นอาจทำให้ปัสสาวะตอนกลางคืนได้
• การปรับเปลี่ยนอาหาร
  มีอาหารหลายชนิดที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะหรืออาจทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณระคายเคืองได้ ซึ่งอาจรวมถึงอาหารรสเผ็ด สารให้ความหวานเทียม ช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศเครื่องดื่มอัดลมแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน นอกจากนี้ คุณควรแน่ใจว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
• การออกกำลังกายแบบ Kegel
  เป็นการออกกำลังกายหลายประเภทที่จะช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะได้ ซึ่งจะช่วยลดความเร่งด่วนและความถี่ในการปัสสาวะ และช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ดีขึ้น บางคนสังเกตเห็นความแตกต่างในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเวลา 5 นาที 3 ครั้งต่อวัน