Suppressants ความอยากอาหารสําหรับการลดน้ําหนัก: วิธีการระงับความอยากอาหารและความอยากตามธรรมชาติ?

เมื่อคุณพยายามลดน้ําหนักการกินของว่างและการกินมากเกินไปเป็นศัตรูของคุณ แต่หลายคนพบว่ามันยากที่จะต้านทานความอยากกินบ่อยหรือมากเกินไป

ความอยากอาหาร สามารถบ่อนทําลายความพยายามในการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างจริงจังหลั่งปอนด์และลดน้ําหนักทําให้สิ่งสําคัญคือคุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไรและคุณสามารถทําอะไรได้บ้างเพื่อควบคุมมัน

ทําไมต้องควบคุมและระงับความอยากอาหาร? สําหรับหลาย ๆ คนความอยากอาหารอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการกินมากเกินไปที่นําไปสู่การเพิ่มน้ําหนัก แม้ว่าอาหารของคุณจะสมดุลและรวมถึงอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้ แต่ก็มีโอกาสดีที่คุณจะกินมากเกินไปบ่อยกว่าที่คุณต้องการ การระงับความอยากอาหารของคุณเป็นวิธีที่จะช่วยจัดการนิสัยการกินของคุณเพื่อให้คุณกินในปริมาณที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการ

กลไกของความอยากอาหาร

ร่างกายของคุณมักจะอยากอาหาร สิ่งที่แตกต่างคือร่างกายของคุณหิวน้ํามันเชื้อเพลิงหรือคุณกําลังกินจนหมดนิสัย คุณสามารถกลายเป็นเงื่อนไขที่จะกินมากเกินไปเมื่อความอยากอาหารของคุณถูกกระตุ้น. นอกจากนี้คุณยังสามารถมีนิสัยชอบกินเพียงเพราะคุณเบื่อหรือเหนื่อย เป็นเรื่องปกติที่คนที่ข้ามมื้ออาหารจะพบว่าตัวเองเอื้อมมือไปหาของว่างและกินมากเกินไปเพียงเพราะพวกเขาหิว

ร่างกายของคุณส่งสัญญาณถึงคุณเมื่อมันต้องการอาหาร เมื่อคุณกินเพียงพอ ความอยากอาหารตามธรรมชาติ ของร่างกายจะลดลงและความอยากอาหารที่มีรสหวานและไขมันสูงจะหายไป ความอยากอาหารที่ยังคงมีอยู่ส่วนใหญ่มักจะเป็นของหวานแป้งและไขมันอิ่มตัว แต่บางครั้งคุณอาจกระหายอาหารคาวมากขึ้นเช่นชีสหรือเนื้อสัตว์ที่หายแล้ว

ความอยากอาหารหรือความหิว?

ความอยากอาหารและความรู้สึกหิวของคุณหมายถึงความรู้สึกเดียวกันในร่างกายของคุณ ความอยากอาหารสะท้อนให้เห็นถึงความปรารถนาของร่างกายในการบํารุง เมื่อคุณหิวคุณจะไม่สามารถทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารเพื่อรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมที่ดี แต่ความอยากอาหารหรือความหิวอาจทําให้คุณยึดติดกับโปรแกรมลดน้ําหนักได้ยากเนื่องจากพวกเขาสนับสนุนให้คุณกิน

ความอยากอาหารคืออะไร?

คุณคงเคยได้ยินคําว่าความอยากอาหารมาก่อน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันหมายถึงอะไร? ความอยากอาหาร หมายถึงความปรารถนาทางจิตวิทยาสําหรับอาหาร หลายสิ่งหลายอย่างนําไปสู่ความอยากอาหารรวมถึงสายตาและกลิ่นของอาหาร ความเบื่อหน่ายและ ความเครียด ยังสามารถนําไปสู่ความอยากอาหารทําให้คุณมีความปรารถนาที่จะกิน สิ่งสําคัญคือต้องเข้าใจว่าความอยากอาหารไม่เหมือนกับความหิวโหย

บางคนมี ความอยากอาหารสูงกว่าปกติ พวกเขาไม่สามารถรับอาหารที่พวกเขากินได้เพียงพอ ซึ่งหมายความว่าพวกเขากินมากกว่าที่พวกเขาต้องการ พวกเขากินแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ หากพวกเขากําลังพยายามที่จะลดน้ําหนัก, พวกเขาจําเป็นต้องตระหนักว่าความอยากอาหารมีบทบาทอย่างมากในการกินมากเกินไป. เมื่อมีคนมีความกระหายที่เข้มข้นเกินไปพวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากกว่าที่พวกเขาต้องการ

ความหิวคืออะไร?

ความหิว เป็นความต้องการทางกายภาพสําหรับอาหารที่เกิดขึ้นเมื่อท้องของคุณว่างเปล่าและระดับน้ําตาลในเลือดในร่างกายของคุณลดลงเพราะคุณยังไม่ได้กิน ในขณะที่ความหิวเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องกินเพื่อพลังงานความอยากอาหารของคุณสามารถทําให้คุณกินได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้หิวจริงๆและไม่ต้องการการบํารุง

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความรู้สึกหิวเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานในการเติมระดับพลังงานของคุณและปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ เมื่อพูดถึงการลดน้ําหนักการกินเมื่อคุณหิวจริงๆจะช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้เพราะความหิวเป็นแรงกระตุ้นตามธรรมชาติที่จะกิน ในทางกลับกันเมื่อคุณกินเพราะความอยากมันไม่ใช่แรงกระตุ้นตามธรรมชาติและอาจส่งผลให้แคลอรี่ส่วนเกิน

จะบอกความอยากอาหารจากความหิวได้อย่างไร?

มีความสับสนมากมายระหว่างสองคํานี้ ความอยากอาหารคือความรู้สึกของการหิวและความหิวคือความรู้สึกของการพร้อมที่จะกิน โดยทั่วไปคําทั้งสองจะใช้แทนกันได้ แต่มีความแตกต่าง

พยายามระบุความรู้สึกที่คุณมีเมื่อคุณ หิว มันอาจจะเป็นความรู้สึกที่ว่างเปล่าในท้องของคุณหรือกระตุ้นให้กินอะไรบางอย่าง การกระตุ้นนั้นจะค่อยๆ บรรเทาลงเมื่อระดับน้ําตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและคงที่ คุณสามารถกําหนดระดับความหิวและระดับความอยากอาหารของคุณโดยการตรวจสอบน้ําตาลในเลือดของคุณและโดยการติดตามระดับความอยากอาหารของคุณ

ความอยากอาหารและการลดน้ําหนัก

มีวิธีการที่แตกต่างกันมากมายใน การลดน้ําหนัก และความคิด ในการควบคุมความอยากอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แนวคิดพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังคือถ้าคุณสามารถควบคุมความอยากอาหารได้คุณจะสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่และลดน้ําหนักได้ นี่เป็นเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งใช้ได้กับผู้คนจํานวนมากในลักษณะที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

นี่เป็นเรื่องจริงดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คนที่มีความอยากอาหารสูงมักจะเพิ่มน้ําหนักและมีปัญหาในการสูญเสียมัน อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าร่างกายของคุณยังคงต้องการ สารอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้ทํางานได้อย่างถูกต้อง คุณควรกินอาหารที่สมดุลและรวมถึงผลไม้ผักและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ มากมายเพื่อรักษาน้ําหนักของคุณ

ความอยากอาหารมีผลต่อการลดน้ําหนักอย่างไร

เหตุใดความอยากอาหารของคุณจึงเป็นอุปสรรคต่อ ความก้าวหน้าในการลดน้ําหนักของคุณ? ในการลดน้ําหนักคุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณทานเข้าไป การออกกําลังกายสามารถเพิ่มจํานวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้ แต่โดยปกติแล้วจะไม่สามารถลดน้ําหนักได้อย่างก้าวที่น่าพอใจเพียงแค่ออกกําลังกายเป็นประจํา การเปลี่ยนแปลงอาหารมีความสําคัญต่อความสําเร็จในการลดน้ําหนัก โดยทําตามอาหารแคลอรี่ที่ จํากัด คุณสามารถสร้างการขาดแคลอรีที่จําเป็นในการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันในร่างกาย

การกินเมื่อคุณหิวอย่างแท้จริงในขณะที่คุณพยายามลดน้ําหนักเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากการอดอาหารด้วยตัวเองสามารถชะลอการเผาผลาญของคุณและทําให้ลดน้ําหนักได้ยาก ปัญหาเกิดขึ้น, แต่, เมื่อคุณเข้าใจผิดความอยากอาหารของคุณสําหรับความหิวและดื่มด่ํากับของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือกินส่วนที่มีขนาดใหญ่เกินไปในเวลาอาหาร. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ํา ๆ มันสามารถลดการขาดแคลอรีที่สร้างขึ้นโดยอาหารเพื่อสุขภาพและทําให้การลดน้ําหนักช้าหรือเป็นไปไม่ได้

วิธีการระงับความอยากอาหาร?

มีสองสามวิธีที่คุณสามารถ ระงับความอยากอาหารของคุณตามธรรมชาติได้ ขั้นแรกคุณสามารถลองกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้บ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ท้องของคุณรู้สึกว่างเปล่าและกระตุ้นการตอบสนองความหิวโหย นอกจากนี้คุณยังสามารถลองดื่มน้ําก่อนมื้ออาหารเนื่องจากสามารถช่วยเติมเต็มคุณและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

การปราบปรามความอยากอาหาร เป็นประสบการณ์ของความหิวหรือความอยากอาหารลดลง ยาระงับความอยากอาหารเป็นยาที่ทํางานในสมองเพื่อช่วยควบคุมความหิวโหยและการรับประทานอาหาร บางคนอาจต้องการ suppressant ความอยากอาหารระยะสั้นในขณะที่พวกเขาทําการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดน้ําหนัก. suppressants ความอยากอาหารสามารถช่วยให้คนติดอาหารลดแคลอรี่และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป.

Suppressants ความอยากอาหารคืออะไร?

ยาระงับความอยากอาหาร เป็นยาที่ทํางานในสมองเพื่อช่วยควบคุมความหิวโหยและการรับประทานอาหาร บางคนอาจต้องการ suppressant ความอยากอาหารระยะสั้นในขณะที่พวกเขาทําการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดน้ําหนัก. suppressants ความอยากอาหารสามารถช่วยให้คนติดอาหารลดแคลอรี่และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป. พวกเขายังสามารถใช้เพื่อช่วยให้คนลดน้ําหนัก.

คลาสทั่วไปของ suppressants ความอยากอาหารรวมถึง psychostimulants, สารยับยั้งการดูดซึม norepinephrine (NRIs) และ serotonin reuptake ยับยั้ง (SRIs). ยายอดนิยมที่อยู่ในกลุ่มยาเหล่านี้ ได้แก่ ฟีนเทอร์มีน (Adipex-P), ไดเอทิลโพรปิออน (Tenuate) และ bupropion (Wellbutrin SR, Forfivo XL) กลไกการออกฤทธิ์ของการทํางานของยาระงับความอยากอาหารจะแตกต่างกันไปตามระดับยา

ประโยชน์ของการปราบปรามความอยากอาหารไปไกลกว่าการลดน้ําหนัก การปราบปรามความอยากอาหารยังสามารถช่วยในเรื่องอื่น ๆ เช่นการรักษาน้ําหนักที่ดีต่อสุขภาพการจัดการโรคเบาหวานการลดความอยากอาหารและการป้องกันการกินมากเกินไป

อะไรคือผลข้างเคียงของ Suppressants ความอยากอาหาร?

มี ผลข้างเคียงเล็กน้อยของยาระงับความอยากอาหาร ที่ควรค่าแก่การสังเกต Psychostimulants เช่น phentermine และ diethylpropion ทํางานโดยการเพิ่มกิจกรรมของระบบรางวัลของสมอง สิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกมีความสุขและลดความรู้สึกหิว ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเหล่านี้รวมถึงปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้, อาเจียน, และท้องเสีย. ยาเหล่านี้ยังสามารถทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในความดันโลหิต, อัตราการเต้นของหัวใจ, และน้ําตาลในเลือด.

ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่พบบ่อยคือความผิดปกติทางเพศในผู้ชาย, ความใคร่ต่ําในผู้หญิง, เวียนหัว, อาการปวดหัว, นอนไม่หลับ, และ ผมร่วง. ไม่ควรใช้ยาระงับความอยากอาหารโดยผู้ที่กําลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ยาบางชนิดอาจทําให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายหรือการกระทําในบางคน

ระงับความอยากอาหารธรรมชาติสําหรับการลดน้ําหนัก

อย่างที่คุณเห็นความอยากอาหารที่ควบคุมไม่ได้อาจทําให้ลดน้ําหนักได้ยากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทําไม การปราบปรามความอยากอาหาร จึงมีบทบาทสําคัญในการลดน้ําหนัก หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความอยากอาหารคือกับ suppressants ความอยากอาหารธรรมชาติสําหรับการลดน้ําหนัก, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดความปรารถนาทางจิตวิทยาของคุณที่จะกิน.

ประโยชน์ของยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ

มีจํานวนของส่วนผสมจากธรรมชาติที่ใช้กันทั่วไปใน suppressants ความอยากอาหารสําหรับการลดน้ําหนัก, รวมทั้งโครเมียม, ถั่วกริฟโฟเนีย, ส้มแขก cambogia, gymnema และกลูโคแมนแนน. ทั้งหมดของ suppressants ความอยากอาหารธรรมชาติสําหรับการลดน้ําหนักในตลาดวันนี้ทํางานแตกต่างกันเล็กน้อย. บางคนช่วยรักษาระดับน้ําตาลในเลือดให้คงที่เพื่อลดความหิว คนอื่น ๆ ทําให้คุณรู้สึกเต็มไปด้วยใยอาหารหรือสารเคมีในสมองที่สมดุลซึ่งเชื่อว่ามีบทบาทในความอยากอาหาร

suppressants ความอยากอาหารธรรมชาติ สามารถเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดน้ําหนักและทําให้มันออก. พวกเขาสามารถช่วยคุณลดปริมาณแคลอรี่ส่วนเกินและป้องกันไม่ให้คุณกินอาหารที่คุณไม่ต้องการจริงๆ

ยาระงับความอยากอาหารสมุนไพร

suppressants ความอยากอาหารสมุนไพร เป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับผู้ที่มองหาวิธีธรรมชาติในการปราบปรามความอยากอาหารของพวกเขาและลดน้ําหนัก. มีสมุนไพรต่าง ๆ มากมายที่สามารถช่วยระงับความอยากอาหารรวมถึงกาแฟสีเขียวฮูเดียขิงและชาเขียว Hoodia เป็นพืชที่มีถิ่นกําเนิดในทะเลทรายของแอฟริกาและถูกใช้มานานหลายศตวรรษโดย San Bushmen เพื่อช่วยระงับความหิวโหยในระหว่างการเดินทางล่าสัตว์ที่ยาวนาน ขิงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับการแสดงเพื่อช่วยระงับความอยากอาหาร, และยัง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย.

L-Carnitine เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่นิยมของ suppressants ความอยากอาหารธรรมชาติ. มันทํางานโดยการเพิ่มปริมาณของพลังงานที่ร่างกายสามารถใช้ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความอ่อนเพลียทางจิต ในทางกลับกันสิ่งนี้นําไปสู่การลดจํานวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการกินเพื่อรักษาระดับพลังงาน

แม้ว่า suppressants ความอยากอาหารธรรมชาติสําหรับการลดน้ําหนัก จะไม่ทําให้คุณลดน้ําหนักด้วยตัวเอง, พวกเขาสามารถทําให้มันง่ายขึ้นสําหรับคุณที่จะปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพลิดเพลินไปกับความสําเร็จในการลดน้ําหนัก.

ยาระงับความอยากอาหารที่โดดเด่น

PhenQ

จุดเด่นใน: การเผาผลาญไขมัน, เพิ่มระดับพลังงาน, บูสเตอร์เมแทบอลิซึม, การรักษาโรคอ้วน, ระงับความอยากอาหาร PhenQ เป็นสูตรลดความอ้วนใหม่ที่รวมเอาประโยชน์ในการลดน้ําหนักหลายอย่างเพื่อช่วยให้คุณได้ร่างกายที่เพรียวบางและเซ็กซี่ที่คุณต้องการมาโดยตลอด สูตรเฉพาะของ PhenQ ใช้ส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอันทรงพลังซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ําหนักโดยการเผาผลาญไขมัน, ควบคุมความอยากอาหารและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ.

การรับประกัน PhenQ: เพียงส่งคืน PhenQ ที่ไม่ได้ใช้ในบรรจุภัณฑ์เดิมภายใน 67 วันหลังจากได้รับคําสั่งซื้อของคุณและรับเงินคืนเต็มจํานวนโดยไม่รวมค่าจัดส่งใด ๆ

ส่วนผสมใน PhenQ: ผงแคปซิแมกซ์, แคลเซียมคาร์บอเนต, โครเมียมพิโคลิเนต, คาเฟอีน, โนปาล, แอล-คาร์นิทีนเฟอร์มาเรต

สั่งซื้อ PhenQ

บทความที่เกี่ยวข้อง