รักษาโรคริดสีดวงทวารอย่างไรให้เป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องผ่าตัด?

ริดสีดวงทวาร คืออะไร?

ริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดที่บวมผิดปกติในทวารหนักและทวารหนัก มีลักษณะคล้ายเส้นเลือดขอ ด ที่คุณอาจเห็นบนขา เมื่อเส้นเลือดริดสีดวงทวารที่โป่งพองได้รับการระคายเคือง จะทำให้เยื่อบุโดยรอบบวม แสบ คัน เจ็บปวดมาก และมีเลือดออก ริดสีดวงทวารเกิดจากแรงกดที่มากเกินไปในทวารหนัก ทำให้เลือดยืดและโป่งพองผนังเส้นเลือด บางครั้งถึงขั้นทำให้ เส้นเลือดแตก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของริดสีดวงทวาร มีดังนี้ :

• การนั่งอย่างต่อเนื่อง
• การเบ่งอุจจาระ
• ท้องเสีย
• การนั่งชักโครกเป็นเวลานาน
• อาการไออย่างรุนแรง
• การคลอดบุตร
• การยกของหนัก

ริดสีดวงทวารภายใน

ริดสีดวงทวารมี 2 ประเภท คือ ริดสีดวงทวารภายในและริดสีดวงทวารภายนอกริดสีดวงทวารภายในมักไม่เจ็บหรือคัน จึงไม่รู้สึกได้เพราะอยู่ลึกเข้าไปในทวารหนัก ริดสีดวงทวารภายในค่อนข้างไม่เป็นอันตราย แต่เนื่องจากเลือดที่ออกอาจกลบเลือดจากแหล่งอันตราย เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ จึงควรได้รับการรักษา

ริดสีดวงทวารภายนอก

ริดสีดวงทวารภายนอกเป็นสาเหตุของอาการต่างๆ ที่เราได้ยินกันบ่อยๆ เช่น ปวด แสบ และคัน หากริดสีดวงทวารภายนอกถูกบีบรัด (ขาดเลือดไปเลี้ยง) อาจเกิดลิ่มเลือดและกลายเป็นริดสีดวงทวาร ที่มีลิ่มเลือดอุดตันซึ่งเจ็บปวดมาก เนื่อง มาจากอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ริดสีดวงทวารภายนอกจึงได้รับความสนใจในการรักษามากที่สุด

เมื่อเส้นเลือดบริเวณทวารหนักยืดออกและเกิดริดสีดวงทวารขึ้นแล้ว การกำจัดริดสีดวงทวารให้หมดไปนั้นเป็นเรื่องยาก และมักจะกลับมาเป็นซ้ำอีกโดยออกแรงเบ่งน้อยกว่าตอนที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวารในตอนแรก

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวาร

อะไรทำให้เกิดริดสีดวงทวาร?

ริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดที่บวมขึ้นในบริเวณทวารหนักหรือทวารหนักส่วนล่าง มักเกิดจากแรงกดที่เพิ่มขึ้นในบริเวณดังกล่าว แรงกดดังกล่าวอาจนำไปสู่อาการอักเสบ ไม่สบายตัว และมีเลือดออก สาเหตุหลักประการหนึ่งคือการเบ่งขณะขับถ่ายซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกเรื้อรังหรือการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานาน เมื่อใช้แรงมากเกินไปขณะขับถ่าย เส้นเลือดในบริเวณทวารหนักและทวารหนักจะบวมและอักเสบ ส่งผลให้เกิดริดสีดวงทวาร

ปัจจัยอื่นที่ส่งผลคือ การ ตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกที่โตขึ้นจะกดทับเส้นเลือดในอุ้งเชิงกรานและเส้นเลือดใหญ่ที่อยู่ด้านขวาของร่างกายซึ่งรับเลือดจากขาส่วนล่าง แรงกดดังกล่าวอาจทำให้เลือดไหลกลับจากส่วนล่างของร่างกายช้าลง ส่งผลให้เส้นเลือดในทวารหนักขยายใหญ่ขึ้นและเกิดริดสีดวงทวารได้

ปัจจัยเสี่ยงหลัก

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์และสุขภาพหลายประการอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคริดสีดวงทวารได้:

• อาการท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรังทั้งสองภาวะนี้ทำให้เกิดการเบ่งอุจจาระซ้ำๆ ส่งผลให้หลอดเลือดดำบริเวณทวารหนักเกิดการระคายเคือง
• วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว : การขาดการออกกำลังกายสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงและทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
• อาหารที่มีเส้นใยต่ำ : การรับประทานเส้นใยไม่เพียงพอทำให้มีอุจจาระแข็ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเบ่งขณะขับถ่าย
• โรคอ้วน : น้ำหนักเกิน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง จะเพิ่มแรงกดบนหลอดเลือดดำในอุ้งเชิงกราน
• การแก่ตัว : เมื่อผู้คนอายุมากขึ้น เนื้อเยื่อที่รองรับหลอดเลือดดำในทวารหนักและทวารหนักอาจอ่อนแอลงและยืดออก
• การยกของหนัก : การยกของหนักซ้ำๆ กันอาจเพิ่มความดันภายในช่องท้อง ส่งผลให้หลอดเลือดบวมได้
• การนั่งเป็นเวลานาน : การนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะบนพื้นผิวแข็ง อาจทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงและเพิ่มแรงกดต่อเส้นเลือดทวารหนัก

การทำความเข้าใจถึงสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันและจัดการริดสีดวงทวารอย่างมีประสิทธิภาพ

การรับรู้อาการของโรคริดสีดวงทวาร

สัญญาณทั่วไปของโรคริดสีดวงทวาร

ริดสีดวงทวารสามารถทำให้เกิด อาการไม่สบายตัวได้ หลายอย่างขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของริดสีดวง อาการที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดคือเลือดออกทางทวารหนัก มักมองเห็นเป็นเลือดสีแดงสดติดกระดาษชำระหรือในโถส้วมหลังขับถ่าย เลือดที่ออกนี้มักไม่เจ็บปวดและมักเกิดร่วมกับริดสีดวงทวารภายใน

• อาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคืออาการคันหรือระคายเคืองบริเวณทวารหนัก ผิวหนังที่บอบบางบริเวณรอบทวารหนักอาจเกิดการอักเสบได้เนื่องจากมีเมือกหรือเศษอุจจาระจากริดสีดวงทวาร ทำให้เกิดอาการคันและไม่สบายตัวอย่างต่อเนื่อง
• อาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณทวารหนักก็พบได้บ่อย โดยเฉพาะกับริดสีดวงทวารภายนอก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดแปลบๆ หรือปวดตุบๆ ในระหว่างหรือหลังการขับถ่าย หากเกิดลิ่มเลือด (thrombosis) ภายในริดสีดวงทวารภายนอก อาจทำให้เกิดก้อนแข็งๆ ที่เจ็บปวดใกล้ทวารหนัก

อาการตามประเภท

• ริดสีดวงทวารภายใน : ริดสีดวงทวารประเภทนี้มักอยู่ภายในทวารหนักและมักมองไม่เห็นหรือเจ็บปวด อาการที่พบบ่อยที่สุดคือมีเลือดออกทางทวารหนักโดยไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หากริดสีดวงทวารยื่นออกมา อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกแน่นในทวารหนัก
• ริดสีดวงทวารภายนอก : พบได้ใต้ผิวหนังรอบทวารหนัก สามารถมองเห็นและสัมผัสได้ มักทำให้เกิดอาการปวด บวม และระคายเคือง โดยเฉพาะเมื่อมีลิ่มเลือด
• ริดสีดวงทวารยื่นออกมา : ริดสีดวงทวารภายในที่โป่งพองออกมาด้านนอกทวารหนัก ริดสีดวงทวารอาจหดกลับได้เองหรือต้องใช้ความช่วยเหลือจากมือ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและมีเลือดออก
• ริดสีดวงทวารแบบมีลิ่มเลือด : เกิดขึ้นเมื่อมีลิ่มเลือดเกิดขึ้นในริดสีดวงทวารภายนอก ส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง บวม อักเสบ และมีก้อนแข็งใกล้ทวารหนัก

การรู้จักอาการเหล่านี้แต่เนิ่นๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แม้ว่าริดสีดวงทวารมักจะไม่เป็นอันตราย แต่ควรประเมินอาการอย่างต่อเนื่องเพื่อแยกแยะโรคอื่นๆ เช่น รอยแยกที่ทวารหนักหรือความผิดปกติของลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

รักษาโรคริดสีดวงทวารอย่างไร?

เนื่องจากประชาชนมีความตระหนักรู้มากขึ้นเกี่ยวกับผลเสียของสารเคมีสังเคราะห์ต่อร่างกาย ยาจากธรรมชาติจึงได้รับความนิยมมากขึ้นทั้งในหมู่ผู้บริโภคและแพทย์ ยาแผนตะวันออกซึ่งรักษาผู้คนมาแล้วหลายพันล้านคนเป็นเวลาหลายพันปี ส่งผลอย่างมากต่อมุมมองของเราต่อการแพทย์ การศึกษาส่วนใหญ่ระบุว่าการรักษาโรคริดสีดวงทวาร ที่มีประสิทธิผลมากที่สุด คือการผสมผสานระหว่างความรู้ทางการแพทย์ของตะวันออกและตะวันตก

การรักษาแบบธรรมดา (ไม่ใช่ธรรมชาติ)

สำหรับหลายๆ คน ริดสีดวงทวารระดับเล็กน้อยถึงปานกลางสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาแบบทั่วไปที่ซื้อเองได้และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหนึ่งในแนวทางการรักษาเบื้องต้นคือการใช้ครีมทาหรือยาเหน็บที่มีส่วนผสมของไฮโดรคอร์ติโซนหรือวิชฮาเซล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยลดอาการคัน อักเสบ และรู้สึกไม่สบาย

ยาแก้ปวดเช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมได้ การแช่น้ำในอ่างอาบน้ำซึ่งเกี่ยวข้องกับการแช่บริเวณทวารหนักในน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหลายครั้งต่อวันก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน

การผ่าตัดริดสีดวงทวาร: ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การ ผ่าตัดริดสีดวงทวารมักดูเหมือนเป็นแนวทางการรักษาที่น่าดึงดูดใจสำหรับผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารมานานหลายปี หลังจากใช้ยารักษาโรคริดสีดวงทวารที่ซื้อเองและไม่รู้สึกอะไรเลยนอกจากอาการบรรเทาชั่วคราว จึงไม่แปลกที่บางคนจะอยากกำจัดโรคริดสีดวงทวารให้หมดไปตลอดกาล อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดริดสีดวงทวารจะมีผลตามมาที่ควรพิจารณาก่อนเสมอ

ผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดริดสีดวงทวารมักจะรู้สึกเจ็บปวดในสัปดาห์ต่อๆ มา แม้ว่าการผ่าตัดริดสีดวงทวารจะเป็นวิธีแก้ปัญหาในระยะยาว แต่ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโรคริดสีดวงทวารอาจกลับมาเป็นซ้ำได้หลังการผ่าตัด นอกจากนี้ เหตุผลหลักที่ผู้คนเข้ารับการรักษาริดสีดวงทวารก็เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด และการผ่าตัดอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เจ็บปวดได้

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือไม่สามารถปัสสาวะได้หลังจากการผ่าตัดริดสีดวงทวาร ซึ่งพบได้บ่อยมากจนโรงพยาบาลจะไม่ปล่อยผู้ป่วยกลับบ้านจนกว่าจะปัสสาวะได้สำเร็จ ผลที่ตามมาของการผ่าตัดริดสีดวงทวาร ที่มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยกว่าแต่เป็นไปได้มาก ได้แก่ การควบคุมการขับถ่าย ปัสสาวะหรือลำไส้ไม่ได้ เลือดออก และการติดเชื้อ การผ่าตัดด้วยเลเซอร์มักได้รับการยกย่องว่าเป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยและไม่เจ็บปวด แต่สามารถทำให้เนื้อเยื่อส่วนลึกเกิดความเสียหายได้

ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร

ครีมและขี้ผึ้งจากธรรมชาติ

ครีมและขี้ผึ้งสำหรับริดสีดวงทวารจากธรรมชาติจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ลดอาการคัน และส่งเสริมการรักษา โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำมาจากส่วนผสมจากพืชและออกแบบมาเพื่อทาโดยตรงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงสารเคมีสังเคราะห์หรือคอร์ติโคสเตียรอยด์

เมื่อใช้เป็นประจำ ครีมจากธรรมชาติสามารถช่วยหดเนื้อเยื่อที่บวม บรรเทาอาการแสบร้อน และป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติมของริดสีดวงทวารภายนอกได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์ สารกันเสีย และส่วนผสมจากปิโตรเลียม จึงเหมาะสำหรับผิวที่บอบบางและการใช้ในระยะยาว

ยาเม็ดธรรมชาติและอาหารเสริมทางปาก

นอกจากการบรรเทาอาการเฉพาะที่แล้ว หลายคนยังพบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างหลอดเลือดนั้นมีประโยชน์อีกด้วย ยาบรรเทาอาการริดสีดวงทวารเหล่านี้ประกอบด้วยสารสกัดจากพืชที่สนับสนุนสุขภาพหลอดเลือด ลดการอักเสบจากภายใน และช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ ยารักษาอาการ

ริดสีดวงทวารจากธรรมชาติมักใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเช่น เพิ่มปริมาณใยอาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยปกติจะรับประทานทุกวันในช่วงที่อาการกำเริบ และรับประทานต่อเนื่องเพื่อป้องกันเพื่อให้หลอดเลือดแข็งแรง

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติช่วยรักษาโรคริดสีดวงได้อย่างไร

การบรรเทาอาการเฉพาะที่ด้วยครีมธรรมชาติ

ครีมและขี้ผึ้งสำหรับริดสีดวงทวารจากธรรมชาติจะช่วยบรรเทาอาการภายนอกได้อย่างตรงจุด เมื่อทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะ:

• บรรเทาอาการระคายเคืองผิว
• ลดอาการบวมและอักเสบ
• บรรเทาอาการแสบร้อน คัน และไม่สบายตัว

ครีมเหล่านี้มักจะสร้างเกราะป้องกันบนผิวหนัง ป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติม โดยเฉพาะในระหว่างการขับถ่าย ครีมทาภายนอกมีประสิทธิผลอย่างยิ่งในการจัดการอาการริดสีดวงทวารภายนอกและส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่อในบริเวณนั้น

การสนับสนุนภายในด้วยยาสมุนไพร

ยาเม็ดรักษาริดสีดวงทวารจากธรรมชาติจะออกฤทธิ์ภายในร่างกายเพื่อรักษาสุขภาพหลอดเลือด อาหารเสริมที่รับประทานทางปาก ได้แก่:

• เสริมสร้างเส้นเลือดที่อ่อนแอ
• เพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณทวารหนัก
• ลดความดันในเส้นเลือดทวารหนัก

ยาเม็ดเหล่านี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีลดอาการบวมของเส้นเลือด และช่วยป้องกันอาการกำเริบในอนาคต อาหารเสริมทางปากจะให้การสนับสนุนทางระบบและรักษาสาเหตุของริดสีดวงทวารจากภายใน

พลังแห่งการผสมผสาน: ยาเม็ด + ครีม

การใช้ทั้งยาและครีมจากธรรมชาติร่วมกันช่วยสร้างแนวทางการรักษาที่เสริมฤทธิ์กันในขณะที่ครีมช่วยบรรเทาอาการเฉพาะที่ได้อย่างรวดเร็ว ยาจะค่อยๆ ออกฤทธิ์เพื่อแก้ไขความไม่สมดุลภายในร่างกาย การใช้ร่วมกันมีดังนี้:

• บรรเทาอาการได้ทันทีและยาวนาน
• รักษาทั้งความรู้สึกไม่สบายผิวและสาเหตุพื้นฐาน
• ลดโอกาสการเกิดซ้ำ

วิธีการแบบสองการกระทำนี้มักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้การรักษาแบบใดแบบหนึ่งเพียงอย่างเดียว

ส่วนผสมทั่วไปในผลิตภัณฑ์ริดสีดวงทวารจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์รักษาริดสีดวงทวารจากธรรมชาติ เช่น ครีมและยาเม็ด มีส่วนผสมของพืชหลายชนิดที่มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการ ลดการอักเสบ และสมานแผล ด้านล่างนี้คือส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไป:

ส่วนผสมเฉพาะที่

• ว่านหางจระเข้ : ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติเย็นและต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวม บรรเทาอาการระคายเคือง และส่งเสริมการรักษาผิว
• วิชฮาเซล : วิชฮาเซลเป็นสารสมานผิวจากธรรมชาติ ช่วยลดอาการบวมและอาการคัน พร้อมทั้งช่วยบรรเทาเนื้อเยื่อที่อักเสบ มักใช้ในครีมและผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว
• ดาวเรือง : ด้วยคุณสมบัติในการบรรเทาอาการระคายเคือง ต่อต้านจุลินทรีย์ และต้านการอักเสบ ดาวเรืองจึงช่วยส่งเสริมการสมานเนื้อเยื่อและลดรอยแดงและการระคายเคือง
• คาโมมายล์ : คาโมมายล์มีคุณสมบัติในการสงบและต่อต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดอาการบวมและความรู้สึกไม่สบายบริเวณรอบทวารหนัก
• น้ำมันทีทรี : น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ ช่วยป้องกันการติดเชื้อและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับริดสีดวงทวาร

ส่วนผสมเฉพาะที่เหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อบรรเทาอาการเฉพาะที่บรรเทาอาการระคายเคือง และช่วยให้ผิวหนังฟื้นตัวจากอาการอักเสบและบวม

ส่วนผสมอาหารเสริมทางปาก

• เกาลัดม้า : มีสารประกอบที่เรียกว่าเอสซิน (Aescin) ซึ่งทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยลดอาการบวมบริเวณทวารหนัก
• Butcher's Broom : มีคุณสมบัติในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวมของหลอดเลือดดำ Butcher's Broom ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือดและลดอาการริดสีดวงทวารกำเริบ
• ไบโอฟลาโวนอยด์ส้ม (ไดออสมีนและเฮสเพอริดิน) : ไบโอฟลาโวนอยด์เหล่านี้ช่วยปรับโทนหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดอาการบวมและปวดที่เกี่ยวข้องกับริดสีดวงทวาร
• แปะก๊วย : แปะก๊วยเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวงทวารโดยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี
• ไซเลียมฮัสก์ : เส้นใยธรรมชาติชนิดนี้ช่วยให้มูลอ่อนตัวลง ลดความเครียดในระหว่างการขับถ่าย และป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติมต่อริดสีดวงทวาร

ส่วนผสมในช่องปากเหล่านี้ทำงานเป็นระบบเพื่อแก้ไขสาเหตุเบื้องต้นของโรคริดสีดวงทวารโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด

การรวมส่วนผสมเหล่านี้

ผลิตภัณฑ์รักษาริดสีดวงทวารจากธรรมชาติหลายชนิดมีส่วนผสมทั้งแบบทาและแบบรับประทานเพื่อ ให้การรักษาโรคริดสีดวงทวาร เป็นไปอย่างครอบคลุมการใช้การรักษาทั้ง 2 ประเภทสามารถบรรเทาอาการได้เร็วขึ้นลดการอักเสบ และป้องกันการเกิดซ้ำได้ด้วยการปรับปรุงสุขภาพของเส้นเลือดทั้งภายนอกและภายใน

ป้องกันโรคริดสีดวงทวารได้อย่างไร?

นี่คือเคล็ดลับสำคัญในการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร :

1. หากงานหลักของคุณคือการนั่ง ให้ยืนหรือเดินเสมอในช่วงพัก ควรยืนและเดินอย่างน้อย 5 นาทีทุกชั่วโมง และพยายามเปลี่ยนเก้าอี้บ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดที่ทวารหนักโดยตรง
2. หายใจออกเสมอเมื่อคุณเกร็งหรือยกของ อย่ากลั้นหายใจ
3. ควบคุมอาการไอ ท้องเสีย และท้องผูกด้วยการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เนื่องจากริดสีดวงทวารอาจตามมาในไม่ช้า
4. ตั้งกฎเกณฑ์: ห้ามอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ ขณะขับถ่าย หากถ่ายนานเกิน 3-5 นาที แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ

อ้างอิง

1. WebMD: ริดสีดวงทวารคืออะไร?
2. ข่าวทางการแพทย์วันนี้: โรคริดสีดวงทวาร: สาเหตุ การรักษา และการป้องกัน
3. Healthline Media: การเยียวยาริดสีดวงทวารที่บ้าน