วิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา?อาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อสมรรถนะนักกีฬา

สมรรถนะด้านกีฬา

คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมาย เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาบางคนต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่าเพื่อให้พวกเขาดู chauvinistic กับเสื้อของพวกเขาออกในทางกลับกันคนอื่น ๆ ทำงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อของตนเพื่อที่จะ เพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของพวกเขา

ทุกคนที่ต้องการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นเกมรถกระบะกับเพื่อนหรือลีกควรรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีการฝึกอบรมการออกกำลังกายกีฬาคุณสามารถโปรโมตเกมของคุณหรือนำทีมของคุณไปอีกระดับ โดยการเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ

ไม่ว่าคุณจะหลงระเริงในการว่ายน้ำ, ฟุตบอล, ฮอกกี้หรือเบสบอล, มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณยังคงอยู่ใน รูปร่างที่ดีที่สุด ของคุณเพื่อเพิ่ม ประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ของคุณและ ป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ .คุณต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อความคล่องตัว ความยืดหยุ่น หรือความสมดุลเพื่อช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ดีที่สุด

มีกิจวัตรการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้การออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปตามเป้าหมายและแผนการออกกำลังกายของคุณตราบใดที่คุณพบแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและยึดติดกับมันไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้

ความสำคัญของการแข่งขันกีฬาที่สูงขึ้นสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกาย

มีปัจจัยสำคัญหลายประการ ในการเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณความสำคัญของแต่ละปัจจัยขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณต้องการดำเนินการยกตัวอย่างเช่น ความว่องไวเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการวิ่งซึ่งแตกต่างจากความอดทนของกล้ามเนื้อนอกจากนี้อำนาจเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นสำหรับการป้องกัน, ในขณะที่การประสานงานเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นสำหรับกองหลังเอ็นเอฟแอ.

ความเร็ว เป็นปัจจัยที่โดดเด่นของระดับประสิทธิภาพสูง ในกีฬาจำนวนมากความสามารถในการวิ่งได้เร็วขึ้นทำให้นักกีฬาอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการแข่งขันระดับความแข็งแรงสูง ยังมีความสำคัญต่อการได้รับสมรรถนะในการเล่นกีฬาในระดับสูงดังนั้นการฝึกความแข็งแรงควรเป็นพื้นฐานของการฝึกการออกกำลังกายของคุณ

เมื่อคุณดื่มด่ำกับการออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ของคุณและลดน้ำหนักของคุณนอกจากนี้, ข้อต่อ ของคุณกลายเป็นมีเสถียรภาพมากขึ้น, จึงช่วยลดความเสี่ยงของการมีเลือดออกและความเจ็บปวด.เมื่อคุณพอดีกับร่างกายระดับพลังงานของคุณจะยิงขึ้นและร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกบวกและสงบ

พักผ่อนให้เหมาะสมเพื่อปรับปรุงสมรรถนะในการเล่นกีฬา

ถ้าคุณต้องการหา วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาคุณจำเป็นต้องรู้ วิธีการและเมื่อไหร่ที่จะพักผ่อนคนที่หลงระเริงในกิจกรรมแอโรบิกมีการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังสมองของพวกเขาการออกกำลังกายยังช่วยในการพัฒนาเซลล์สมองใหม่เซลล์ใหม่เหล่านี้พัฒนาในพื้นที่ความจำและทำงานเป็นที่เก็บความจำใหม่นอกจากการสร้างเซลล์ใหม่แล้ว เซลล์สมองอื่น ๆ ก็มีความสามารถในการเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้นส่วนที่เหลือช่วยโดยการปฏิรูปและต่ออายุเซลล์ร่างกายและเนื้อเยื่อการเจริญเติบโตของเซลล์เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับในเวลากลางคืน

ส่วนที่เหลือมีการใช้งานเช่นเดียวกับเรื่อย ๆมันเป็นเรื่อย ๆ เมื่อคุณนอนหลับและใช้งานเมื่อคุณหลงระเริงในกิจกรรมที่ทำให้คุณเนื้อหา.เดินง่ายๆกับเพื่อนหรือรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานของคุณช่วยในการปรับปรุงการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มการผลิตวิตามินดีและเพิ่มความตื่นตัวและ อารมณ์

วิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา?

มีหลายวิธีในการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา เช่น:

• การออกกำลังกายที่เหมาะสม: เมื่อคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและขนาดของคุณ คุณควรลงทุนเวลาของคุณในการออกกำลังกายที่เหมาะสมคุณจะต้องรวมกิจวัตรหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกอบรมความแข็งแรงจำนวนมากในระบบการปกครองของคุณนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะยังคงสอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อดูและรู้สึกถึงผลลัพธ์
• อาหารเพื่อสุขภาพ: แม้จะมีการฝึกซ้อมและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่วิธีเดียวที่นักกีฬาสามารถเข้าถึงศักยภาพของเขาได้อย่างเต็มที่ คือการบำรุงร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณกินอาหารบำรุงที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและสารอาหารคุณจะให้ร่างกายของคุณมีแหล่งพลังงานมากมายเพื่อให้สามารถทำงานได้ดี
• อาหารเสริมจากธรรมชาติ: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติเพื่อการออกกำลังกายช่วยให้นักเพาะกายและนักกีฬาสามารถพัฒนาร่างกายและกระชับได้มากขึ้นนอกจากนี้พวกเขายังปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและช่วยให้นักกีฬาสามารถฟื้นตัวจากการบาดเจ็บได้อย่างง่ายดาย.อาหารเสริมเหล่านี้ให้พวกเขามีความแข็งแรงทำให้พวกเขาคล่องตัวและปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของพวกเขา

การฝึกสมรรถนะการออกกำลังกาย

เพื่อความเก่งในการเล่นกีฬาหนึ่งควรสร้าง กิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของผู้คนโดยทั่วไปกิจวัตรประจำวันรวมถึงการออกกำลังกายทั่วไปและเพิ่มเติมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ใช้ส่วนใหญ่ในแต่ละกีฬาแต่ละชนิดคุณสามารถปรึกษาโค้ชของคุณเพื่อหาแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล

การฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อ ใช้ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักสูงสุดนอกจากนี้คุณยังต้องเพิ่มชุดเป็น 8 ถึง 12 ตัวแทนการฝึกวงจรเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อ

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังของคุณคุณควรมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวหนักที่ผลักดันกล้ามเนื้อของคุณให้มีศักยภาพสูงสุดของพวกเขาและกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักจำนวนมากในครั้งเดียว

อาหารเพื่อส่งเสริมประสิทธิภาพ

เพื่อที่จะมี สมรรถนะของนักกีฬาเพิ่มขึ้นนักกีฬาควร รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• คาร์โบไฮเดรต: คาร์โบไฮเดรตควรอยู่ที่ด้านบนของแผนอาหารของคุณเนื่องจากพวกเขาจัดหา พลังงานให้คุณ 50 เปอร์เซ็นต์ร่างกายของคุณจะทำให้การใช้คาร์โบไฮเดรตได้ดีที่สุดหากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอจะช่วย เพิ่มประสิทธิภาพและความแข็งแรงของคุณ
• ไขมัน: การขาดการบริโภคไขมันอาจส่งผลต่อการออกกำลังกายของคุณอย่างมากไขมันเป็น อุปทานที่ดีของพลังงานร่างกายของคุณใช้ไขมันประมาณหลังจากชั่วโมงของประสิทธิภาพ
• โปรตีน: เหล่านี้เป็น อาคารของมูลนิธิโภชนาการที่มั่นคงร่างกายของคุณเก็บโปรตีนพิเศษเป็นไขมัน, และใช้มันเมื่อมันต้องการพลังงาน.โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและพักฟื้นหลังการออกกำลังกายคุณควรจะได้รับปริมาณที่เหมาะสมของโปรตีนที่จะทนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณและได้รับผลลัพธ์สูงสุด
• วิตามินและแร่ธาตุ: ไนอาซินวิตามินวิตามินและไรโบฟลาวิน เป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดสามชนิดที่ควรรวมอยู่ในแผนโภชนาการของนักกีฬาวิตามินเหล่านี้ทำงานเพื่อให้คุณมี พลังและใช้งานมากขึ้น

ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม

เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณประสบความสำเร็จคุณควรยังคง ความชุ่มชื้นอย่างดี ก่อนและหลังการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ยาวนาน, ความชื้น, ความร้อนและการสูญเสียของเหลวเพราะเหงื่อสามารถใช้ค่าผ่านทางในความสามารถของคุณในการออกกำลังกายและการแข่งขันน้ำทำงานเพื่อล้างพิษร่างกายของคุณจากสารที่เป็นอันตรายนอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการทำงานที่สำคัญเช่นการผลิตกล้ามเนื้อและการ เผาผลาญไขมัน

อาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อสมรรถนะนักกีฬา

อาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อสมรรถนะของนักกีฬา ให้สารอาหารที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มสมรรถนะในการเล่นกีฬาพวกเขาเป็นสารสกัดจากอาหารซึ่งประกอบด้วยปริมาณบำรุงของสารอาหารที่ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายของคุณพวกเขาไม่ได้แทนที่อาหารปกติของคุณ, แต่พวกเขาเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาโดยรวมของคุณ.

อาหารเสริมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดเพื่อสมรรถนะของนักกีฬา

มีหลายประเภทของยาเสริมประสิทธิภาพที่มีอยู่ในตลาดและดังนั้นจึงไม่ใช้โอกาสทำวิจัยที่เหมาะสมและมองหาผลิตภัณฑ์ของแท้อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับสมรรถนะของนักกีฬา ทำงานได้ดีและไม่เป็นอันตราย:

1. CrazyBulk - 97 แต้ม.
2. โปรโบแลน50 - 87 แต้ม.
3. Xtremeno - 70 แต้ม.

#1 - เครซี่บัลค์, 97 คะแนนจาก 100CrazyBulk StrengthStack ช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณใช้สิ่งที่คุณได้รับในอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายและความแข็งแรงของคุณCrazyBulk ประกอบไปด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของส่วนประกอบเช่น Testo-Max, Tretinorol, Anvarol และ D-Bal ซึ่งช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย

รับประกัน CrazyBulk: พวกเขามีการคืนเงินในรายการที่ยังไม่ได้เปิดทั้งหมดเป็นระยะเวลา 14 วันหลังจากวันที่สั่งซื้อ.

ส่วนประกอบของ CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานของคุณโดยการเพิ่มระดับ ATP (adenosine triphosphate)
D-Bal; ผลิตภัณฑ์เสริมเวย์โปรตีนและการเขย่า BCAA ที่ออกแบบมาเพื่อนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
Testo-Max; Testo-Max เพิ่มการผลิตฮอร์โมน luteinizing ซึ่งจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณนำไปสู่การเพิ่มขึ้นที่น่ากลัวในความแข็งแรงมวลกล้ามเนื้อพลังงานและประสิทธิภาพการทำงาน
Tretinorol; เมแทบอลิซึมที่ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการลอกออกยากที่จะกำหนดเป้าหมายไขมัน

ทำไมต้อง #1? แพ็คเกจนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสมรรถนะในการเล่นกีฬาและคาดหวังว่าจะได้กล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุด

สั่งซื้อ CrazyBulk #2 - โปรโบลัน50, 87 คะแนนจาก 100อาหารเสริมจากธรรมชาตินี้แข็งตัวกล้ามเนื้อลีนมันมีฮอร์โมนเพศชายและสโตรเจนซึ่งทำงานเพื่อลดไขมันของคุณและเพิ่มกล้ามเนื้อProbolan50 เพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วยให้คุณได้รับความแข็งแรงปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและพัฒนากล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

Probolan50 รับประกัน: พวกเขาจะคืนเงินของคุณสำหรับแต่ละแพ็คที่ยังไม่ได้เปิดถ้าเพียง แต่คุณไม่พอใจกับผลการรักษา.

สารออกฤทธิ์ใน Probolan50 คือ Epihydroxetiolan ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมการรักษาที่ส่งสัญญาณต่อมใต้สมองของคุณที่จะได้รับการปิดสนามและเข้าสู่การกระทำโดยการหลั่งฮอร์โมน luteinizing ที่มีประสิทธิภาพซึ่งก่อให้เกิดปฏิกิริยาห่วงโซ่เมแทบอลิซึมที่มีผลเกือบจะในทันทีการศึกษาทางคลินิกได้แสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นของ 400% ในการผลิตฮอร์โมนเพศชายความอดทนและความแข็งแรงที่ดีขึ้นในหมู่ผู้ชายที่พยายามสูตรหนึ่งของ Probolan50!

ทำไมไม่ #1? Probolan50 เป็นจริงผลิตภัณฑ์โปรฮอร์โมนเพศชายที่ดีที่สามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณแต่ก็ไม่ควรใช้เพียงลำพัง; คุณสามารถรวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

สั่งซื้อโปรโบแลน50 #3 - XtreMeno, 70 คะแนนจาก 100อาหารเสริมจากธรรมชาตินี้ทำงานโดยการปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อของคุณเมื่อคุณนอนหลับลดความเมื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพมีส่วนผสมเช่น แอล-อาร์จินีน แอล-ซิโตโรไลน์ คีโตกลูตาเรต และคีโตไอโอสคาโปเรตส่วนผสมเหล่านี้ทำงานโดยการเปิดหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนมากขึ้นสารอาหารและไนตริกออกไซด์

การันตี Xtremeno: พวกเขาจะคืนเงินของคุณสำหรับแต่ละแพ็คที่ยังไม่ได้เปิดถ้าเพียง แต่คุณไม่พอใจกับผลการรักษา

Xtremeno ใช้สูตรที่ผ่านการทดสอบทางคลินิกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาที่กว้างขวางเพื่อเพิ่มความแข็งแรง, ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและสร้างโมเมนตัมประวัติการณ์สำหรับสูตรการออกกำลังกายของคุณ.ด้วยการรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นที่รู้จักและส่วนผสมที่แปลกใหม่เข้าด้วยกันเป็นสูตรที่ชนะเลิศ Xtremeno สามารถมอบข้อได้เปรียบในการแข่งขันให้กับนักกีฬาที่แท้จริงได้เมื่อช่วงเวลาสำคัญต้องการให้คุณเป็นที่สุด!

ทำไมไม่ #1? การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่ใช้ XtreMino และการเปลี่ยนแปลงอะไรอย่างอื่น, ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น.แต่ก็ทำงานเป็น anabolic และอาจทำให้เกิดการปราบปรามฮอร์โมนที่ปกติมาพร้อมกับอาหารเสริมประเภทนี้

สั่งซื้อ XtreMeno

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

เป้าหมายหลักของคุณคือการออกมาจากโรงยิมรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรงและไม่ทำร้ายตัวเองมีความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยบางอย่าง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในขณะที่ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ:

• อุ่นเครื่อง: ควรอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายทุกครั้งมิฉะนั้นคุณอาจประสบกับกล้ามเนื้อเจ็บหรือดึงกล้ามเนื้อเริ่มด้วยหัวใจเบาๆ สักสองสามนาทีนี้จะเตะเริ่มต้น การเผาผลาญ ของคุณและเตรียมความพร้อมสำหรับการ ออกกำลังกายอย่างจริงจัง
• การยืดกล้ามเนื้อ: การยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มออกกำลังกายหนักจะทำให้การออกกำลังกายของคุณประสบความสำเร็จและปราศจากการบาดเจ็บเมื่อคุณไม่ยืดกล้ามเนื้อของคุณจะสั้นและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บการยืดกล้ามเนื้อยังช่วยขจัดกรดแลคติคจากกล้ามเนื้อของคุณจึงทำให้คุณ แข็งแรง และเตรียมพร้อมที่จะทำงานได้ดีขึ้น
• เทคนิคที่เหมาะสม: นักกีฬาทุกคนควรตระหนักถึงเทคนิคที่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่พวกเขาหลงระเริงในการบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะ เทคนิคที่ไม่ดี
• ฟังร่างกายของคุณ: ถ้าคุณคิดว่าร่างกายของคุณอ่อนนุ่มพักผ่อนสักสองสามวันก่อนที่จะฝึกอีกครั้งมันอาจจะเป็นความท้าทายที่จะแยกออกจากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ, แต่มันจะไม่คุ้มค่าค่าใช้จ่ายของการ บาดเจ็บ.