Change Language:


× Close
ฟอร์มคําติชมX

ขออภัย ไม่สามารถส่งข้อความของคุณ

ขอบคุณสําหรับข้อความ!

ฟอร์มคําติชม

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่มีค่าที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลสุขภาพ โปรดตอบคําถามต่อไปนี้และช่วยเราปรับปรุงเว็บไซต์ของเรา!




แบบฟอร์มนี้มีความปลอดภัยและไม่ระบุชื่ออย่างแน่นอน เราไม่ขอหรือจัดเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ: IP อีเมล หรือชื่อของคุณ

สุขภาพของผู้ชาย
สุขภาพสตรี
สิว & การดูแลผิว
ระบบทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะ
การจัดการความเจ็บปวด
น้ำหนัก
กีฬาและฟิตเนส
สุขภาพจิต & ประสาทวิทยา
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ความงามและความเป็นอยู่ที่ดี
หัวใจ & เลือด
ระบบทางเดินหายใจ
สุขภาพตา
สุขภาพหู
ระบบต่อมไร้ท่อ
ปัญหาการดูแลสุขภาพทั่วไป
Natural Health Source Shop
เพิ่มในที่คั่นหน้าเว็บ

จะเพิ่มความอดทนได้อย่างไร?ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติเพื่อพลังงานและความอดทน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทน

จะเพิ่มความอดทนของคุณตามธรรมชาติได้อย่างไร?เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทน:

ความอดทนและพลังงานคืออะไร?

ผู้ที่เข้าร่วมการวิ่งมาราธอน เข้าร่วมการแข่งขันเล่นสกีลงบนทางลาดชันหรือเล่นฟุตบอลซึ่งต้องการให้คุณกระตือรือร้นประมาณ 90 นาทีสามารถยืนยันความจริง ที่ว่าต้องใช้พลังงานและความอดทนมาก ในการทำเช่นนี้กิจกรรมเหล่านี้ต้องการให้คุณอยู่ในสภาพจิตใจที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายมิฉะนั้นคุณอาจเลิกได้ง่ายหรือไม่เริ่มเลย

IAAFตามรายงานของกร ีฑาโลก (เดิมสมาคมสหพันธ์กรีฑานานาชาติ):

โดย ทั่วไปความอดทนสามารถอธิบายได้ว่าสามารถดำเนินต่อไปหรือทนต่อความทุกข์ยากแม้จะรู้สึกเหนื่อยล้าความเครียดและสภาวะที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ซึ่งควรจะทำให้คุณชะลอหรือหยุดคุณอาจอยู่ในระดับที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกัน
ความอดทนสามารถเพิ่มขึ้นได้ในไม่กี่วิธี และทำงานตามสัดส่วนกับ ระดับพลังงานและการกัก เก็บของเหลวความอดทนที่เพิ่ม ขึ้นหมายถึงความเหนื่อยล้าและการบาดเจ็บน้อยลงและการฟื้นตัว

ความสำคัญของความอดทน

ทุกคนมีความอดทนที่แตกต่างกันและสำหรับบางคนอาจสูงในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ อาจต่ำความอดทนที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและ นักเพาะกายเนื่องจากพวกเขาจำเป็นต้องดำเนินต่อไปเป็นเวลานานในระหว่างการฝึกและการเข้าร่วมการแข่งขัน

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีความอดทนและพลังงานต่ำจะถูก จำกัด ในแง่ของการออกกำลังกายที่หนักหน่วงที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมได้ความอดทนจะช่วยเพิ่ม ประสิทธิภาพ ของคุณ ในขณะออกกำลังกายควบคู่ไปกับสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นการทำงานของ หัว ใจที่ดีขึ้นการหายใจที่ดีขึ้นรวมถึงการเผาผลา ญที่ เพิ่มขึ้นงานประจำวันปกติจะง่ายขึ้นและคุณก็รู้สึกดีขึ้นกับตัวเองด้วย

มีหลาย วิธีในการเพิ่มพลังงานและความอดทนของคุณเพื่อให้ คุณสามารถทนต่อสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ของความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานยาเม็ดพลังงาน เป็นทางออกเนื่องจากให้พลังงานทันทีที่จำเป็นในการฝึกฝน

ขนาดกล้ามเนื้อเทียบกับความอดทนที่เพิ่มขึ้น

อาจมีกล ้ามเนื้อขนาด ใหญ่เช่นไสเปซ แต่นี่ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณมีความอด ทนเพิ่มขึ้นคุณอาจมีกล้ามเนื้อค ่อนข้างใหญ่ เนื่องจากคุณมุ่งเน้นไปที่ขนาดมากกว่าความอดทน

International Federation of Bodybuilding and Fitnessสหพันธ์การเพาะกายและการออกกำลังกายนานา ชาติ:

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่านักกีฬาหรือนักเพาะกายมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายการฝึกความ แข็งแกร่งอย่างไรมีสองวิธีที่ร่างกายอาจตอบสนองขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณทำการฝึกอบรมการมีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแรงจะนำไปสู่การเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับความแข็งแรงหรือเพิ่มความอดทน การจัดเก็บพลังงาน และการกักเก็บของเหลวภายในระบบ
ในการ เพิ่มขนาดกล้าม เนื้อคุณควรมีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อสลายและซ่อมแซมได้ทันทีคุณควรยกซ้ำประมาณ 3-5 ครั้งเท่านั้นตามด้วยระยะเวลาพักค่อนข้างยาว 2-4 นาทีระหว่างชุดต่อเนื่องเพื่อความ อดทน ที่เพิ่มขึ้นให้ยกประมาณ 10-15 ครั้งตามด้วยระยะเวลาพักสั้น ๆ 45-60 วินาทีระหว่างเซตการฝึกควรมีความเข้มสูง

จะเพิ่มความอดทนได้อย่างไร

นี่เป็นคำถามที่น่ากลัวซึ่งหลายคนต้องการคำตอบเทคนิคที่ใช้ในการ เพิ่มความอดทน ได้ แก่:
  • มีส่วนร่วมในการออกกำลัง กายที่เหมาะสมซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความอดท นสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักที่มีความเข้มต่ำ แต่มีการทำซ้ำสูงคุณยังสามารถลดปริมาณการพักระหว่างชุดเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง
  • รับประทานอาหาร ที่สมด ุลที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความต้องการพลังงานของร่างกายสูงอาหารควรมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เพียงพอ
  • ความอดทนที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับพลังงานและความอดทน ตลอดจนยาใช้พลังงานสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพและความแข็งแกร่งที่ดีขึ้น

การฝึกความอดทน

การฝึกความอดทน เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตโดยรวมและการพัฒนาของกล้ามเนื้อการฝึกประเภทนี้ต้องการให้คุณคิดถึงกิจวัตรการออกกำลังกายแบบไดนามิกและครอบคลุมทุกอย่างและยึดติดตามกิจวัตรควรรวมถึงการออกกำลังกายแบบฝึกช่วงเวลาที่รวดเร็วและมีความเข้มสูง

คุณยังสามารถรวม คาร์ดิโอในกิจ วัตรได้อีกด้วยคุณควรรวมเวลาในการกู้คืนในกิจวัตรด้วยวิธีนี้คุณจะเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่งของคุณอย่างรวดเร็ว

International Federation of Bodybuilding and Fitnessสหพันธ์การเพาะกายและการออกกำลังกายนานา ชาติ:

คุณอาจรวมการออกกำลังกายแบบผสมผสานในการฝึกของคุณโดยการรวมการเคลื่อนไหวแยกต่างหากทั้งหมดนี้เป็นการพยายามที่จะมีกล้ามเนื้อมากขึ้นในแต่ละครั้งและสิ่งนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่ม ความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบไฮบริดที่แนะนำ ได้แก่ การกระโดดดึงอัพการลอยด้วยลอนแบบไบเซปและหมอบด้วยการกดเหนือศีรษะ
หรือคุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวที่ระเบิดในการออกกำลังกายของคุณพวกเขาต้องการพลังงานมากและฟื้นตัวเร็วขึ้นการออกกำลังกายดังกล่าว ได้แก่ การกระโดดเข่าพุชอัพเพาเวอร์และเบอร์ปี้

อาหารเพื่อสร้างความอดทน

คำพูดทั่วไปว่า “คุณคือสิ่งที่คุณกิน" เป็นความ จริงอย่างยิ่งคนส่วนใหญ่ไม่เห็นถึงความ สำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในการสร้างความอดทนคุณอาจทำทุกอย่างถูกต้องด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้ความชุ่มชื้นอย่างถูกต้องและยึดมั่นในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้อดอาหารอย่างถูกต้องความพยายามทั้งหมดนี้จะไร้ประโยชน์คุณควรยึดติดอาหารเพื่อผลลัพธ์สูงสุด

National Institutes of Healthตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ:

เพื่อความอดทนสูงสุดการจัดเก็บพลังงานและสุขภาพร่างกายโดยรวมต้องมีสารอาหารเฉพาะในอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการฝึกความอดทนในขณะที่ป้องกันความเหนื่อยล้าและการบาดเจ็บไขมันยังให้พลังงานในขณะที่โปรตีนส่งเสริม การทำงานของภูมิคุ้ม กัน

เน้นวิตามินและเกลือแร่โดยเฉพาะซึ่งรวมถึงวิตามินซีแมกนีเซียมสังกะสีเหล็กแคลเซียมรวมถึงอื่น ๆโปรตีนยังมีความสำคัญมากในการปรับปรุงความอดทนมีอาหารต่าง ๆ ที่แนะนำและจะให้สารอาหารในปริมาณสูง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติเพื่อพลังงานและความอดทน

การฝึกความอดทนให้ความต้องการอย่างมากต่อร่างกายของนักกีฬาและนักเพาะกายจากมุมมองทางกายภาพจิตใจและพลังงานมีสารอาหารเฉพาะที่รับผิดชอบเมื่อพูดถึงวิธีเพิ่มความอดทนและจะเพิ่ม ประสิทธิภาพร่างกายของคุณเพื่อประสิทธิภาพ สูงสุด

อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับสารอาหาร เฉพาะนี้ ในอาหารประจำวันของคุณสิ่งนี้ใช้กับโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเฉพาะดังนั้นจึงได้มาจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับพลังงานและความ อดทนก็มีประโยชน์เมื่อพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงานที่จำเป็นในการฝึกอบรมด้วยสิ่งเหล่านี้คุณจะมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความอดทนและพลังงานของคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณมากนัก

ควรทำการวิจัยอย่างเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยเพื่อเพิ่มความอดทนอาหารเสริมเหล่านี้มักมีกรดอะมิโนพวกเขาจะให้แรงกระตุ้นเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณ ตลอดการ ออกกำลังกายทั้งหมดในขณะที่หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทน

ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการวิจัยอย่างเพียงพอเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดซื้อจากผู้ขายที่เชื่อถือได้เพื่อหลีกเลี่ยงกรณีของปลอมเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความอดทนที่คุณ จะพบ:
  1. CrazyBulk NO2-แม็กซ์ — 96 คะแนน
  2. โพรโบลัน50 — 82 แต้ม
  3. เอ็กซ์ทรีเมโน — 71 แต้ม
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk NO2-แม็กซ์ 96 คะแนนจาก 100CrazyBulk NO2-max ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและนำไปสู่การออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้นด้วยการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและอ่อนเพลียน้อยลงคุณจะได้รับความอดทนมากขึ้นเนื่องจากช่วยส่งออกซิเจนพลังงานและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง

การรับประกัน No2max: พวกเขาเสนอการคืนเงินสำหรับรายการที่ยังไม่เปิดทั้งหมดเป็นระยะเวลา 14 วันหลังจากวันที่สั่งซื้อ

ส่วนผสม NO2max: แอล-อาร์จินีนอัลฟา-คีโตกลูตาเรต 1800 มก. แคลเซียม (จากไดแคลเซียมฟอสเฟต) 80 มก.

ทำไม #1CrazyBulk NO2-max เป็นยาขยายเลือดที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในร่างกายผลที่ได้คือพลังงานและความอดทนขนาดกล้ามเนื้อความแข็งแรงและพลังที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

สั่งซื้อ CrazyBulk NO2-แม็กซ์
RatingHealthcare Product #2 - โพรโบลัน50, 82 คะแนน จาก 100Probolan50 ทำหน้าที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณสิ่งเหล่านี้มีผลในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและในทางกลับกันมวลกล้ามเนื้อความอดทนและระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเช่นกันมันให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในระยะเวลาอันสั้น

การ@@ รับประกัน Probolan50: พวกเขาจะคืนเงินของคุณสำหรับแต่ละแพ็คที่ไม่ได้เปิดหากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของการรักษา

สารออกฤ@@ ทธิ์ใน Probolan50 คือ Epihydroxetiolan ซึ่งเป็นอาหารเสริมในการรักษาที่ส่งสัญญาณต่อมใต้สมองของคุณให้หลุดออกไปข้างนอกและออกฤทธิ์โดยหลั่งฮอร์โมนลูทีไนซิ่งที่มีประสิทธิภาพซึ่งกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาโซ่เมตาบอลิซึมที่มีผลลัพธ์เกือบจะทันทีการศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น 400% ความอดทนและความแข็งแกร่งที่ดีขึ้นในหมู่ผู้ชายที่ลองใช้ Probolan50 หนึ่งระบบ!

ทำไมไม่ #1?Probolan50 เป็นผลิตภัณฑ์โปรฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณอย่างไรก็ตามไม่ควรใช้เพียงอย่างเดียวคุณสามารถรวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สั่งซื้อ Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - เอ็กซ์ทรีเมโ น 71 แต้ม จาก 100XtremeNo มีผลในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อโดยการขยายหลอดเลือดและรับประกันการส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องสิ่งนี้สร้างความอดทนสำหรับกล้ามเนื้อ

การรับประกัน Xtreme No: หากคุณไม่พอใจ 100% กับผลลัพธ์ของ XtremeNo คุณอาจส่งคืนภายใน 30 วันนับจากวันที่ซื้อเพื่อขอคืนเงินเต็มจำนวน

XtremeNo ประกอบ ด้วยกรดอะมิโน L-Arginine ที่ผสมผสานขั้นสูงที่ทำให้ระดับไนตริกออกไซด์ (NO) เพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งช่วยย้ายออกซิเจนเข้าสู่กล้ามเนื้อของคุณที่ต้องการมากที่สุด

ทำไมไม่ #1?การรับประกันคืนเงินเพียง 30 วัน

สั่งซื้อ Xtremeno

เคล็ดลับสำหรับการฝึกความอดทน

มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สองสามข้อที่คุณสามารถใช้สำหรับการฝึกความ อดท นพวกเขารวมถึง
  • กินให้ถูกต ้องสำหรับโภชนาการออกกำลังกายอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมีความสำคัญมากคาร์โบไฮเดรตเป็นกุญแจสำคัญเนื่องจากให้พลังงานที่จำเป็นอย่างมากสำหรับการออกกำลังกายที่หนักหนักคุณยังสามารถผสมกับโปรตีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความอดทนและลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าอาหารที่สมดุลควรรวมถึงไขมันวิตามินและเกลือแร่
  • เพิ่มความ แข็งแกร่งอย่าง มากความแปรปรวนเป็นกุญแจสำคัญในการฝึกความอดทนคุณควรพยายามเปลี่ยนการออกกำลังกายครั้งคราวการฝึกความต้านทานช่วยเพิ่มการออกกำลังกายโดยรวมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำงานกับกระดูก เอ็น และกล้ามเนื้อ
  • การออกกำลัง กายแบบผสมซึ่ง ตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายแยกตัวการเคลื่อนไหวของสารประกอบเกี่ยวข้องกับคุณมากขึ้นเนื่องจากคุณใช้ข้อต่อมากกว่าหนึ่งข้อต่อการออกกำลังกายดังกล่าว ได้แก่ การหมอบการดึงอัพการดันและสเต็ปอัปพวกเขาจะปรับปรุงความอดทนของคุณและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณการออกกำลังกายแยก ได้แก่ การหยิกบิเซปส์และการยกขา

จะเพิ่มพลังงานและความอดทนตามธรรมชาติได้อย่างไร

หากคุณต้องการค้นหาวิธีเพิ่มพลังงานและความอดทนเราขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริม อาหารธรรมชาติที่ดีที่สุด:
ปรับปรุงล่าสุด: 2024-05-30