Change Language:


× Close
ฟอร์มคําติชมX

ขออภัย ไม่สามารถส่งข้อความของคุณ

ขอบคุณสําหรับข้อความ!

ฟอร์มคําติชม

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่มีค่าที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลสุขภาพ โปรดตอบคําถามต่อไปนี้และช่วยเราปรับปรุงเว็บไซต์ของเรา!




แบบฟอร์มนี้มีความปลอดภัยและไม่ระบุชื่ออย่างแน่นอน เราไม่ขอหรือจัดเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ: IP อีเมล หรือชื่อของคุณ

สุขภาพของผู้ชาย
สุขภาพสตรี
สิว & การดูแลผิว
ระบบทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะ
การจัดการความเจ็บปวด
น้ำหนัก
กีฬาและฟิตเนส
สุขภาพจิต & ประสาทวิทยา
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ความงามและความเป็นอยู่ที่ดี
หัวใจ & เลือด
ระบบทางเดินหายใจ
สุขภาพตา
สุขภาพหู
ระบบต่อมไร้ท่อ
ปัญหาการดูแลสุขภาพทั่วไป
Natural Health Source Shop
เพิ่มในที่คั่นหน้าเว็บ

จะแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร?อาหารเสริมธรรมชาติสำหรับการฝึกความแข็งแรง

อาหารเสริมธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแรง

จะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างไร?เราขอแนะนำอาหาร เสริมธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแรง:

ความแข็งแกร่งคืออะไร?

หากคุณเคยก้าวเท้าเข้าโรงยิมมาก่อนเคยเล่นกีฬาหรือแค่พยายามเคลื่อนย้ายอะไรไปรอบ ๆ บ้านคุณรู้ถึงความสำคัญของความแข็งแกร่งแต่ความ แข็งแกร่งคืออะไรกัน แน่?คุณสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้ไหมและเกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรงหรือปัจจัยอื่น ๆ หรือไม่?ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีแข็งแกร่งขึ้นคุณต้องรู้ว่าความแข็งแกร่งคืออะไรเรากำหนดมันอย่างไร

หากเราต้องการดูมันในรูปแบบพื้นฐานที่สุดความแข็งแรงคือความสามารถในการ สร้างความตึงเครียดของกล้ามเน ื้อแน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้บอกอะไรเราเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้ในการเคลื่อนไหวในโลกแห่งความเป็นจริง แต่ก็ให้ความคิดแก่เราหนึ่งในวิธีที่ดีกว่าในการมองความแข็งแกร่งคือ 'การ พัฒนาแร ง'สิ่งนี้ยอมรับว่าการพัฒนากำลังมีประเภทและระดับที่แตกต่างกันมากมายและช่วยให้เรากำหนดความแข็งแกร่งได้มากขึ้นเล็กน้อยนี่อาจเป็นการพัฒนาแรงระดับต่ำ (สิ่งที่เราเรียกว่าความอดทน) หรือการสร้างแรงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (การเคลื่อนไหวของหนักยกพลัง ฯลฯ)

ความสำคัญของความแข็งแกร่ง

หากเราดูคำจำกัดความของความแข็งแกร่งมันไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์เมื่อคุณ เพิ่มความแข็งแกร่ง ของคุณอย่างไรก็ตามสองฝ่ายที่ได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการเพิ่มความแข็งแกร่ง ได้แก่ นักกีฬาและนักเพ าะกาย

หากคุณกำลังสร้างความแข็งแกร่งในฐานะนักเพาะกายผ่านการ ฝึกความแข็ง แกร่งหมายความว่าคุณกำลังผลักกล้ามเนื้อเกินกว่าสิ่งที่พวกเขามีความสามารถนี่คือสิ่งที่เพาะกายเป็นอย่างแท้จริง ผลักกล้ามเนื้อให้ขีด จำกัด ยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอที่จะสร้างน้ำตาขนาดเล็กที่หายและดำเนินการต่อเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงกว่าเดิม

IAAFตามรายงานของกร ีฑาโลก (เดิมสมาคมสหพันธ์กรีฑานานาชาติ):

นักกีฬาเป็นที่รู้จักในเรื่องความแข็งแกร่งที่ยิ่งใหญ่ แม้ว่าเราจะไม่รับรู้ว่าพวกเขาเป็น 'พลัง' ตามธรรมชาติก็ตามความจริงที่ว่าใครบางคนสามารถวิ่งระยะไกลได้โดยไม่เหนื่อยเป็นรูปแบบของความแข็งแกร่ง (ย้อนกลับไปสู่แนวคิดของความอดทน) และใครบางคนโยนยิงให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นรูปแบบของความแข็งแกร่งอีก
รูปหนึ่ง ความแข็งแกร่งมีความสำคัญในกีฬาที่เราอาจไม่จำเป็นต้องคิดว่าความแข็งแกร่งมีข้อได้เปรียบ - ยกตัวอย่างเช่น เทนนิสและฟุตบอลหากคุณสามารถตีลูกบอลได้แรงขึ้นหรือสามารถทำให้คู่ต่อสู้ออกจากลูกบอลได้ คุณจะมีข้อได้เปรียบที่ตัดสินใจเมื่อเล่นนี่คือเหตุผลที่นักกีฬามักได้รับประโยชน์จากการ รู้วิธีที่จะแข็งแกร่ง ขึ้น

การฝึกความแข็งแรงสำหรับการสูญเสียไขมัน

ผู้คนคิดว่าคุณต้องทำคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันและการฝึกความแข็งแรงหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น นี่ไม่เป็นความจริงเพียงเล็กน้อยหากคุณเพิ่มความแข็งแกร่งและเรียนรู้วิธีแข็งแกร่งขึ้นคุณกำลังจะ' สร้างเครื่องยนต์ที่ใหญ่ขึ้น 'อย่างกระตือร ือร้นซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะต้องการแคลอรี่มากขึ้นตลอดทั้งวันเพื่อรักษาสิ่งที่คุณขอให้ทำ

International Federation of Bodybuilding and Fitnessสหพันธ์การเพาะกายและการออกกำลังกายนานา ชาติ:

การออกกำลังกายหัว ใจและหลอดเลือดจะทำให้คุณลดลง (ทั้งกล้ามเนื้อและไขมัน)ซึ่งหมายความว่าคุณจบลงด้วยคำจำกัดความบางรูปแบบ แต่ก็ผอมบางอย่างหากคุณต้องการเผาผลาญไขมันและกักเก็บกล้ามเนื้อคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การ ฝึกความแข็งแร
การฝึกความ แข็งแรงไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หากคุณยึดมั่นในอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดีโดยรวมอีกด้วยเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังรับมือกับการฝึกความต้านทาน คุณจึงสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้

จะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างไร?

นี่คือคำถามที่หลายคนกำลังมองหา - คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณ เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ?หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีแข็งแกร่งขึ้นการฝึกความแข็งแกร่งจะใช้เวลานานคุณยังต้องการอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพ (ซึ่งเราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย) และคุณสามารถ เพิ่มประสิทธิภาพของคุณ ด้วยอาหาร เสริมจากธรรมชาติสำหรับการฝึกความแข็ง แรงแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณและแข็งแกร่งขึ้นโดยรวมแล้ว แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในเวลาหนึ่งหรือสองนาที แต่มีแนวคิดที่แท้จริงอยู่เบื้องหลัง

การออกกำลังกายฝึกความแข็งแรง

ในการสร้างความแข็งแกร่งของคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างกิจวัตรการ ออกกำลังกายเพื่อให้บรรล ุเป้าหมายเหล่านั้นซึ่งหมายความว่าคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเฉพาะที่จะผลักดันร่างกายของคุณให้ฝึกหนักขึ้นขยับน้ำหนักมากขึ้นตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายความอดทน แต่เป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลังสั้น ๆ

บ่อยครั้งการออกกำลังกายประเภทนี้จะถูกทำซ้ำ 1 ถึง 5 เพราะหากคุณสามารถออกกำลังกายได้บ่อยกว่านั้นคุณจะไม่ได้ผลักดันความแข็งแกร่งของคุณอย่างแข็งขันการออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วย สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงที่ หนาแน่นเป็นพิเศษ

แม้ว่าบางคนอาจชอบการออกกำลังกายบางอย่างมากกว่าคนอื่น แต่แบบฝึกหัดการ ฝึกความแข็งแรงขั้นพื้นฐาน บางอย่าง ได้แก่ เบนช์กดเดดลิฟท์แถวดัมเบลและหมอบคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เน้นไปที่ความแข็งแรงสั้นมากกว่าการเคลื่อนไหวที่ล่าช้าที่พบในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

อาหารเพื่อสร้างความแข็งแรง

หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแรง อาหารมีบทบาทสำคั ญเป็นไปได้ที่จะเพิ่มน้ำ หนัก กล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงโดยไม่ต้องปืด (ซึ่งเรียกว่า 'ปริมาณที่สะอาด') แต่ทำได้ยากหนึ่งในกลุ่มอาหารที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องมุ่งเน้นหากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแรงคือโปรตีน เพราะนี่เป็นส่วนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อ

หากคุณกำลังฝึกความแข็งแรงแม้แต่อาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับการฝึกความแข็งแรงก็จะไม่ช่วยคุณหากคุณกินไม่เพียงพอนั่นจะคล้ายกับการเพิ่มเทอร์โบบูสเตอร์ให้กับรถที่ไม่มีเชื้อเพลิง - มันจะไม่ทำงานเร็วขึ้น

International Federation of Bodybuilding and Fitnessสหพันธ์การเพาะกายและการออกกำลังกายนานา ชาติ:

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมายเมื่อคุณพยายามแข็งแรงขึ้นหากคุณกำลังจะลดแคลอรี่อย่างมากหรือปฏิเสธที่จะให้ร่างกายของคุณสิ่งที่ต้องการสำหรับพลังงานการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงทั้งหมดของคุณจะไม่มีประโยชน์

อาหารเสริมธรรมชาติสำหรับการฝึกความแข็งแรง

เมื่อคุณกำลังฝึกเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้นคุณกำลังถามร่างกายของคุณมากกว่าเดิมไม่มีสองวิธี - คุณสร้างความเครียดให้กับร่างกายของคุณเป็นอย่างมากแม้ว่าอาหารที่ดีจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็ยากที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ (วิตามินและแร่ธาตุ) ในอาหารของคุณทุกวัน

ด้วยการสนับสนุนร่างกายของคุณด้วยอาหาร เสริมจากธรรมชาติสำหรับการฝึกความแข็ง แกร่งคุณจะสามารถรับวิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้นได้โดยไม่ต้องใส่ใจกับทุกสิ่งที่คุณต้องการสิ่งนี้ช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นโดยไม่ต้องกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังกิน

FDAสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา:

การได้รับอาหารเสริมจากธรรมชาติที่เหมาะสมสำหรับการฝึกความแข็งแรงคือการเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายของคุณเพื่อประสิทธิภาพนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จได้หากคุณไม่ทานอาหารเสริมเหล่านี้ แต่ก็หมายความว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้นเมื่อคุณทานมัน

อาหารเสริมธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแรง

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่ดีสิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมากกว่าสิ่งที่อ้างว่าใช้งานได้ แต่ทำได้น้อยมากเหล่านี้เป็นอาหาร เสริมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็ง แกร่งที่เราแนะนำให้คุณลองหากคุณจริงจังกับการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
  1. CrazyBulk — 98 แต้ม
  2. โพรโบลัน50 — 86 แต้ม
  3. เมตาดรอล — 72 แต้ม
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 98 คะแนนจาก 100CrazyBulk StrengthStack ให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมากโดยช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถใช้สิ่งที่เรากินผ่านอาหารได้อย่างเหมาะสมที่สุดซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราทำงานด้วยประสิทธิภาพสูงสุดและเป็นผลให้เราเห็นความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากการรวมกันของวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณยกน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วย

การรับประกัน CrazyBulk: พวกเขาเสนอการคืนเงินสำหรับรายการที่ยังไม่เปิดทั้งหมดเป็นระยะเวลา 14 วันหลังจากวันที่สั่งซื้อ

ส่วนประกอบ CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานของคุณโดยการเพิ่มระดับ ATP (adenosine triphosphate) ของคุณ
D-Bal; เวย์โปรตีนเสริมและเชค BCAA ที่ออกแบบมาเพื่อรับประทานทุกวัน
Testo-Max; การบำรุงรักษาฮอร์โมนเพศชายและบูสเตอร์
Trenorol; สาร เผาผลาญที่ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและลอกไขมันให้ยาก

ทำไม #1แพ็คเกจคอมโบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายให้มากที่สุดด้วยความแข็งแกร่งของเฮอร์คูลีน รวมถึงใครก็ตามที่รู้สึกว่าพวกเขาอาจจะทะลุที่ราบสูง

สั่งซื้อ CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - โพรโบลัน50, 86 คะแนน จาก 100Probolan50 เป็นตัวเพิ่มฮอร์โมนเพศชายที่จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานโดยรวมของคุณโดยการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปลอดภัย 100% และปลอดภัยแต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันใช้ในระยะสั้นล้วนๆการเสริมอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายอิสระในร่างกายได้ถึง 400%Probolan50 ยังเพิ่มประสิทธิภาพที่คุณบีบออกจากกล้ามเนื้อ

การ@@ รับประกัน Probolan50: พวกเขาจะคืนเงินของคุณสำหรับแต่ละแพ็คที่ไม่ได้เปิดหากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของการรักษา

สารออกฤ@@ ทธิ์ใน Probolan50 คือ Epihydroxetiolan ซึ่งเป็นอาหารเสริมในการรักษาที่ส่งสัญญาณต่อมใต้สมองของคุณให้หลุดออกไปข้างนอกและออกฤทธิ์โดยหลั่งฮอร์โมนลูทีไนซิ่งที่มีประสิทธิภาพซึ่งกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาโซ่เมตาบอลิซึมที่มีผลลัพธ์เกือบจะทันทีการศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น 400% ความอดทนและความแข็งแกร่งที่ดีขึ้นในหมู่ผู้ชายที่ลองใช้ Probolan50 หนึ่งระบบ!

ทำไมไม่ #1?Probolan50 เป็นผลิตภัณฑ์โปรฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณอย่างไรก็ตามไม่ควรใช้เพียงอย่างเดียวคุณสามารถรวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สั่งซื้อ Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - เมตาดร อล 72 คะแนนจาก 100หากคุณกำลังกายคุณรู้ว่ามีที่ราบสูงความแข็งแกร่งบางอย่างที่ทำให้คุณไม่ได้รับความแข็งแกร่งมากขึ้นในขณะที่คุณออกกำลังกายต่อไปอย่างไรก็ตามส่วนผสมที่พบใน Metadrol จะช่วยให้คุณทะลุผ่านที่ราบสูงเริ่มต้น ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมอย่างมากด้วยการหลีกเลี่ยงการสะสมของกรดแลคติกในเบื้องต้นและเพิ่มประสิทธิภาพเพิ่มเติม Metadrol จะเพิ่มความแข็งแรงให้กับคุณ

การ@@ รับประกัน Metadrol: พวกเขาจะคืนเงินของคุณสำหรับแต่ละแพ็คที่ไม่ได้เปิดหากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของการรักษา

Metadrol ใช้สูตรที่ผ่านการทดสอบทางคลินิกซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาอย่างกว้างขวางเพื่อเพิ่มความแข็งแรงลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและสร้างโมเมนตัมที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับระบบการออกกำลังกายของคุณด้วยการรวมอาหารเสริมที่มีชื่อเสียงและส่วนผสมแปลกใหม่เข้าด้วยกันในสูตรเดียวที่ชนะแล้ว Metadrol สามารถมอบความได้เปรียบในการแข่งขันอย่างแท้จริงให้กับนักกีฬาที่แท้จริงเมื่อช่วงเวลาวิกฤตต้องการให้คุณได้ดีที่สุด!

ทำไมไม่ #1?การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่ใช้ Metadrol และเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่นไม่ได้รับความแข็งแกร่งอย่างไรก็ตามมันทำงานเป็นยาอะนาโบลิกและอาจทำให้เกิดการยับยั้งฮอร์โมนที่ปกติจะมาพร้อมกับอาหารเสริมประเภทนี้

สั่งซื้อ Metadrol

แข็งแกร่งขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณสามารถแข็ง แกร่งขึ้นได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหน ักเป็นตำนานที่คุณต้องพองหรืออ้วนเพื่อให้แข็งแรงขึ้น - คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าคุณพบแบบฝึกหัดที่เหมาะสมเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งของคุณนอกเหนือจากการค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสม (และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณฝึกอย่างสม่ำเสมอ) คุณต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายของคุณต้องการให้ทำในจุดสูงสุดที่เหมาะสม

หากคุณต้องการทราบวิธีที่จะแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องใส่ใจกับวิตามินทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกายของคุณเราขอแนะนำให้คุณได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารเสริมจากธรรมชาติสำหรับการฝึกความแข็งแรง

สารอาหารเหล่านี้จะไม่เปลี่ยนร่างกายของคุณในชั่วข้ามคืนหรือด้วยตัวเอง แต่เมื่อเป็นส่วนหนึ่งของระบบการฝึกที่ดีและการทำงานหนักพวกมันสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและ เพิ่มความแข็งแรงของคุณได้อย่างมากหากคุณต้องการแข็งแกร่งขึ้นไม่เคยมีเวลาที่ดีกว่าที่จะทำเช่นนั้น!

จะแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร?

จะแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไรเราขอแนะนำอาหาร เสริมจากธรรมชาติที่ดีที่สุด หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ:
ปรับปรุงล่าสุด: 2024-05-29