อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ความสำคัญของการเสริมอาหาร

การปฏิวัติอุตสาหกรรมส่งผลในการลดการใช้แรงงานทางกายภาพ, การจัดเก็บภาษีเกี่ยวกับเราวิถีชีวิตอยู่ประจำที่.ผู้ที่ดูแลรักษาสุขภาพและน้ำหนักของพวกเขาต้องพิจารณาสถานการณ์เช่นนี้เช่นเดียวกับอาหารที่ผ่านการกลั่น/กระบวนการที่ทำให้การจัดการน้ำหนักเป็นงานที่ท้าทายมากยิ่งขึ้นเราล้มเหลวในการปรับตัวให้เร็วพอกับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของสภาพแวดล้อมและเช่นเดียวกับร้อยปีที่ผ่านมาเรา สร้างพลังงาน ในรูปของไขมันในขณะที่เราอายุราวกับว่าเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเวลาที่เราจะต้องมีส่วนร่วมในการ ออกกำลังกาย จำนวนมากหรือเมื่อพบอาหารเป็นประจำจะกลายเป็นความยากลำบาก

อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเทคโนโลยีช่วยให้การใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลานั่งอยู่บนก้นคนหนึ่งซึ่งใบผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพมีจำนวนมากของการร้องเรียนเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายของการดูแลสุขภาพสำหรับลิฟท์ที่ต้องการการผ่าตัดสำหรับการบาดเจ็บมืออาชีพของพวกเขาแต่ค่าใช้จ่ายนี้ไม่ได้ใกล้เคียงกับค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพที่นำไปสู่การรักษาโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ - สองอันดับแรกปัญหาค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพ และภาวะแทรกซ้อนรุนแรงอื่น ๆ อีกมากมายของโรค อ้วน ที่เป็นไปตามสองปัญหาสุขภาพที่ดีที่สุดโรคหัวใจได้รับการยกย่องว่าเป็นภาวะแทรกซ้อนอันดับหนึ่งของ โรคอ้วนอย่างไรก็ตามแม้ว่าจะเป็นเทคโนโลยีที่จะถูกตำหนิสำหรับผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อสุขภาพของเราเรายังสามารถใช้มันเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขนี้

ผลของอาหารเสริมกล้ามเนื้อ

เพียงหนึ่งในสิบคนที่ดำเนินไลฟ์สไตล์ เพาะกาย อย่างแท้จริงเชื่อและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างไม่ต้องสงสัยหรือยุติธรรมผู้ที่ไม่เชื่อในประสิทธิภาพของการ เสริมกล้ามเนื้อ อาจสนใจที่จะรู้ว่าอะนาล็อกของกรดอะมิโนและส่วนผสมอื่น ๆ หลายชนิดได้รับการออกแบบขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่พบในอาหารเฉพาะในปริมาณที่เข้มข้นเท่านั้นน้อยมากของอาหารเสริม - ยกเว้นครีและโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง BCAAs และกรดอะมิโนอื่น ๆ รวมอยู่ในโปรตีน - มีผลกระทบโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

สเตียรอย

สเตียรอยด์ สามารถมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกันในร่างกายถึงรุนแรงเท่ากับโรคมะเร็งอย่างไรก็ตามผู้ใช้กีฬาจำนวนมากชอบที่จะไม่สนใจข้อมูลเกี่ยวกับ ผลข้างเคียงบางครั้งแม้กระทั่งการแก้ตัวเช่นผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากการเหยียดหยามยาเหล่านี้เท่านั้นแต่สิ่งที่พวกเขาควรเก็บไว้ในใจก็คือยาใด ๆ ที่มีผลต่อ homeostasis ของร่างกายก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

หากขณะนี้คุณสามารถดำเนินการ 2 นาทีของ pushups และกดม้านั่ง 200 ปอนด์และคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณไปยังระดับบนคุณแน่ใจว่าจะพิจารณาการใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสร้างกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ จำนวนมากที่แบ่งปันความสนใจของคุณในการเพาะกายอย่างไรก็ตามปัญหาคือการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจค่อนข้างข่มขู่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบโดยเฉลี่ย

ด้วยความหลากหลายของ ยาเม็ดสร้างร่างกาย, เขย่าและผงในท้องตลาด มันไม่น่าแปลกใจที่ใครรู้สึกยากที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะทำงานได้ดีที่สุดหรือแม้กระทั่งเพียงแค่ทำงานเลยพิจารณาอีกประการหนึ่งก็คือว่าส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจได้รับการออกแบบสำหรับนักกีฬามืออาชีพ.

ก่อนที่จะใช้ขั้นตอนสำคัญนี้ในการเสริมกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นสิ่งสำคัญคือการประเมินวิถีชีวิตของคุณก่อน: ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ (อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง) มีนิสัยการกินที่เหมาะสม นอนหลับให้เพียงพอ ลดความเครียดหากไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ได้คาดหวังอาหารเสริมที่จะทำให้สิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณ

7 ผลิตภัณฑ์เสริมกล้ามเนื้อพื้นฐาน

สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้ก็คืออาหารเสริมเหมาะที่สุดสำหรับนักกีฬา, ผู้ฝึกประสบการณ์เก๋าหรือผู้ที่ได้วาดศักยภาพตามธรรมชาติของพวกเขาถึงขีด จำกัด.มิฉะนั้นถ้าคุณเป็นเพียงบุคคลที่ใช้งานโดยทั่วไปหรือผู้เข้ารับการฝึกอบรมด้านสันทนาการ, สิ่งที่คุณต้องมีเป็นเพียง อาหารเสริมพื้นฐานไม่กี่.

อาหารเสริม #1: ครีเอทีน

Creatine เสริมควรจะอยู่ในมือของบุคคลที่เกี่ยวข้องในการต้านทานหรือการฝึกอบรมแบบไม่ใช้ออกซิเจนนี้เป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่ creatine สนับสนุนการทำงานหลายอย่างในร่างกาย, เช่นการสังเคราะห์เอทีพีในระหว่างการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน, การขนส่งอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ในช่วงเม แทบอลิซึมแบบแอโรบิก และทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ในช่วงไกลโคไลซิสแบบไม่ใช้ออกซิเจน

อาหารเสริม #2: วิตามิน

ความสำคัญของแร่ธาตุและ วิตามิน เป็นอาหารเสริมอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการปฏิบัติทางโภชนาการในปัจจุบันออกจากบุคคลจำนวนมากขาดแร่ธาตุและวิตามินดังนั้นอาหารเสริมวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าระดับที่จำเป็นขององค์ประกอบเหล่านั้นจะยังคงอยู่ในร่างกายมนุษย์

อาหารเสริม #3: ไขมันดี

ประกอบด้วย กรดไขมันไขมันรวมถึงคน 'ดี' หรือที่เรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและ/หรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีรูปแบบของเหลวที่อุณหภูมิห้องพวกเขารวมถึงกรดไขมันที่จำเป็น (EFA) เช่นโอเมก้า 9, โอเมก้า 6 และโอเมก้า 3

อาหารเสริม #4: โปรตีนผง

การสร้างองค์ประกอบที่สำคัญของเนื้อเยื่อของร่างกาย โปรตีน เป็นสองรองเพียงน้ำ 17% ของเนื้อเยื่อลีนของร่างกายที่ประกอบด้วยมันแหล่งที่มาของกรดอะมิโน (การสร้างบล็อกของโปรตีน) ในร่างกายมนุษย์มักเป็นโปรตีนอาหารนี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรดอะมิโนที่จำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์พวกเขาในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการรักษากระบวนการทางสรีรวิทยาด้วยตัวเอง

อาหารเสริม #5: โซ่แยกกรดอะมิโน

กรดอะมิโนสาขาโซ่ (BCAA ประกอบด้วยบล็อกอาคารดังกล่าวของโปรตีนกรดอะมิโน) รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่น leucine, valine และ isoleucineเนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ส่วนประกอบสำคัญเหล่านี้ได้ด้วยตัวของมันเอง จึงจำเป็นต้องได้มาจากแหล่งภายนอกเช่นอาหารหรืออาหารเสริม

อาหารเสริม #6: เทสโทสเตอโรน

ตัวอย่างที่ดีของกรดอะมิโน Tribulus Terrestrisสามารถหาได้จากพืชพังก์เทอเรไวน์โดยขายเพียงลำพังเป็นอาหารเสริมเช่นเดียวกับสามารถพบได้ใน บูสเตอร์เทสโทสเตอโรน หลายชนิดที่เป็นส่วนผสมสำคัญ

อาหารเสริม #7: แอล-อาร์จินีน

กรดอะมิโน แอล-อาร์จินีน เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกายออกไซด์นี้เชื่อว่าจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อให้การแลกเปลี่ยนสารอาหารมากขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติของมันกรดอะมิโนนี้เป็นส่วนผสมที่เป็นที่นิยม ของอาหารเสริมจำนวนมากที่ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด

แม้ว่าคุณจะต้องทำการวิจัยเพียงเล็กน้อยด้วยตัวคุณเองเกี่ยวกับส่วนผสมของอาหารเสริมที่คุณพิจารณาใช้ แต่ไม่ได้หมายความว่าอาหารเสริมจะไม่ได้ผลคุณเพียงแค่ต้องเลือกหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณดีกว่าหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคุ้มค่าและเพิ่มลงในสูตรการฝึกอบรมของคุณคุณควรจะระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่แนะนำหรือน่าอดใจสำหรับการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการสร้างกล้ามเนื้อเมื่อเลือกและนำไปใช้อย่างเหมาะสมจะมีบทบาทที่ไม่อาจถูกแทนที่ในการออกกำลังกายและผลลัพธ์ที่ได้รับ

เราสามารถแนะนำเหล่านี้ 3 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด:

1. ไฮเปอร์จีเอ็กซ์ 14x - 93 แต้ม.
2. Xtremeno - 82 แต้ม.
3. ดีบัลแม็กซ์ - 75 แต้ม

#1 - HyperGH 14x, 93 คะแนนจาก 100HyperGH 14x คือไกลโดยฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีความซับซ้อนมากที่สุด (HGH) ระบบปล่อยที่มีให้กับนักเพาะกายในตลาดวันนี้.HyperGH 14x ช่วยกระตุ้นเส้นใยกระตุกอย่างรวดเร็วภายในกล้ามเนื้อของคุณ เพื่อการหดตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น และแข็งแรงขึ้น

HyperGh 14x รับประกัน: คุณสามารถลองผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลา 60 วัน (2 กล่อง) และถ้าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณไม่พอใจ 100% เพียงแค่ส่งคืนสองกล่องเปล่าภายใน 60 วันนับจากเวลาจัดส่งสำหรับการคืนเงินเต็มจำนวนไม่รวมค่าจัดส่ง

HyperGH 14x ส่วนผสม: L-Arginine, L-กลูตามีน, L-Glycine, Tribulus Terrestris สกัด, สารสกัดจากราก Astralagus, GABA, L-ไลซีน, L-ไทโรซีน, สารสกัดจากรากแอสตรากาลัส, กำมะหยี่กวางเขากวาง, นมน้ำเหลือง, แอล-วาลีน, ต่อมใต้สมอง (หน้า) ผง, ฟอสฟาทิไดล โคลีน, แอล-ออร์นิทีน, แอล-ออร์นิทีน, และ จีทีเอฟ โครเมียมHyperGH 14x สเปรย์ช่องปากยังรวมถึงล่าสุด, ค้นพบที่ทันสมัยที่สุดในวิทยาศาสตร์ของ releasers HGH: อัลฟา GPC.

ทำไมต้อง #1? HyperGH 14x เป็น HGH ปล่อย.มันส่งเสริมให้ร่างกายของคุณในการผลิตตามธรรมชาติและปล่อย HGH มากขึ้น.ด้วยโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายระดับที่เพิ่มขึ้นของ HGH สามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลีนของคุณมันไม่มี HGH สังเคราะห์และไม่ใช่ HGH (สังเคราะห์หรืออื่น ๆ) ไม่ใช่เตียรอยด์

สั่งซื้อ HyperGH 14x #2 - XtreMeno, 82 คะแนนจาก 100Xtreme NO คือการผสมผสานส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์เข้ากับโปรแกรมฟิตเนสออนไลน์ที่จะมอบประสิทธิภาพที่ดีขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

รับประกัน Xtremeno: หากคุณไม่ได้ 100% พอใจกับผลของ Xtremeno คุณอาจจะกลับมาภายใน 90 วันนับจากวันที่ซื้อสำหรับการคืนเงินเต็มจำนวน.

Xtremeno มีส่วนผสมของ กรดอะมิโนขั้นสูงของ L-Arginine ที่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับไนตริกออกไซด์ (NO) ในร่างกายที่ช่วยในการย้ายออกซิเจนเข้าไปในกล้ามเนื้อของคุณที่พวกเขาต้องการมากที่สุด

ทำไมไม่ #1? สูตร Xtremeno จะขึ้นอยู่กับ L-อาร์จินีน.ก็แนะนำให้รวมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นบูสเตอร์เทสโทสเตอโรนและวิตามิน

สั่งซื้อ XtreMeno #3 - ดีบัลแม็กซ์75 คะแนนจาก 100 คะแนนDBalMax สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ.DbalMax cranks ขึ้นฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติและ IGF-1 ระดับ, supercharging ความแข็งแรงของคุณและจุดประกายกำไรของคุณ.

การรับประกันของ DBalMax: คุณสามารถส่งคืนสินค้าที่ไม่ได้ใช้และไม่ได้เปิดได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามภายในเก้าสิบ (90) วันนับจากวันที่ซื้อ

ส่วนผสมของ DBalMax: ครีเอทีน

ทำไมไม่ #1? DBalMax ไม่รวมกรดอะมิโนบางอย่างที่มีความสำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

สั่งมัสคลโทรนิก

เวลาเสริม

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับอาหารเสริมการสร้างกล้ามเนื้อคือเมื่อจะพาพวกเขาก่อนการออกกำลังกายทันทีหลังจากการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งไม่กี่ชั่วโมงก่อน/หลังการออกกำลังกายจริงๆแล้วมีการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเสริมภายใน:

อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย

เพื่อที่จะทำงานได้ดีที่สุดอาหาร เสริมกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย ไม่ควรดำเนินการทันทีก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเนื่องจากเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายตามกฎต้องใช้เวลาอย่างน้อย 15-30 นาทีในการย่อยอย่างเต็มที่กำหนดเวลาของคุณเพื่อที่จะเข้าสู่โรงยิมพร้อมที่จะร็อค

อาหารเสริมหลังออกกำลังกาย

เสริมการสร้างกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อจัดหาร่างกายโดยเร็วที่สุดกับสิ่งที่ต้องการอย่างเร่งด่วนหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักควรดำเนินการทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย (ซึ่งแตกต่างจากคนก่อนออกกำลังกาย)เพื่อความสะดวกของคุณ คุณสามารถพกขวดปั่นสองขวด: ขวดหนึ่งสำหรับเครื่องดื่มหลังการออกกำลังกาย และอีกขวดหนึ่งสำหรับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย/ออกกำลังกายภายใน