วิธีควบคุมการหลั่งเร็ว: การรักษาภาวะหลั่งเร็วตามธรรมชาติ
การหลั่งเร็วคืออะไร?
การหลั่งเร็วเป็นปัญหาสุขภาพทางเพศชายที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายทั่วโลกถึง 150 ล้านคน การหลั่งเร็วหมายถึงการหลั่งน้ำอสุจิภายในเวลา 5 นาทีหรือน้อยกว่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการหลั่งเร็วเป็นการวินิจฉัยตามอัตวิสัยและขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของคู่รักโดยสิ้นเชิง
ตาม"คู่มือการวินิจฉัยและสถิติ" ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน: การหลั่งเร็วหมายถึง "การหลั่งอย่างต่อเนื่องหรือซ้ำๆ โดยมีการกระตุ้นทางเพศเพียงเล็กน้อย หรือก่อน ระหว่าง หรือไม่นานหลังจากการสอดใส่ และก่อนที่ผู้ชายต้องการ ผู้ชายสามารถป้องกันการหลั่งเร็วได้ในกรณีส่วนใหญ่"
สาเหตุของการหลั่งเร็ว
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดการหลั่งเร็วหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับการขาดประสบการณ์ทางเพศ ผู้ชายบางคนมีประสบการณ์ทางเพศตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งก่อให้เกิดการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข (เช่น การสำเร็จความใคร่อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พ่อแม่จับได้) ซึ่งยังคงดำรงอยู่ต่อไปในชีวิตทางเพศของผู้ใหญ่ จิตใต้สำนึกของผู้ชายสามารถสร้างความเชื่อได้ว่าเขาต้องรีบหลั่ง สาเหตุอีกประการหนึ่งของการหลั่งเร็วคือการขาดการรับรู้ทางประสาทสัมผัส ผู้ชายที่สามารถควบคุมการหลั่งและมีเพศสัมพันธ์ได้นานจะสามารถระบุจุดที่ "หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการหลั่ง" (จุดที่การหลั่งไม่สามารถหยุดได้) และดำเนินการแก้ไขบนเตียงก่อนที่จะถึงจุดนั้น สำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกถึงจุดนี้ การหลั่งจะเกิดขึ้นก่อนที่จะเข้าใจว่าสายเกินไปที่จะป้องกันได้ ผู้ชายควรแสวงหาการรักษาการหลั่งเร็วที่จะติดตั้งตัวกระตุ้นทางประสาทสัมผัสในจิตใต้สำนึกเพื่อช่วยให้ร่างกายป้องกันการหลั่งเร็วได้นานก่อนที่จะถึงจุดที่ไม่อาจหันหลังกลับได้
รายงาน ข่าวสุขภาพของ BBC : บางครั้งผู้ชายก็กลายเป็นคนหลั่งเร็วเพราะถูกคู่ครองกดดันให้ "รีบเสร็จเร็วๆ" ไม่ว่าสาเหตุเดิมของการหลั่งเร็วจะเกิดจากอะไร ร่างกายก็จะชินกับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว และการหลั่งเร็วก็กลายเป็นเรื่องปกติ ในบางครั้ง การหลั่งเร็วอาจเกิดจากภาวะทางร่างกาย เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือต่อมลูกหมาก การวิจัยล่าสุดระบุว่าผู้ชายบางคนอาจมีระบบประสาทที่ไวต่อการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่จะหลั่งเร็ว แต่สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ การหลั่งมักจะเร็วขึ้นในช่วงที่เครียดหรือเจ็บป่วย
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการแสดงอาจเป็นสาเหตุหลักของการหลั่งเร็วและการพูดคุยกับคู่รักเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจช่วยได้ โปรดจำไว้ว่านี่เป็นประสบการณ์ทางเพศทั่วไปสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง ผ่อนคลายมากขึ้นแล้วปัญหาจะหายไปผู้ชายหลายคนที่ประสบปัญหาการหลั่งเร็วอาจประสบกับภาวะเครียดและพบกับความยากลำบากในความสัมพันธ์ปัจจุบันหรือปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ การบาดเจ็บและความอับอายอาจเกิดขึ้นร่วมกับอาการผิดปกตินี้ โชคดีที่มีวิธีการรักษาต่างๆ มากมายเพื่อยืดเวลาการหลั่ง และคุณไม่จำเป็นต้องพอใจกับสถานการณ์ของคุณ
จะป้องกันการหลั่งเร็วได้อย่างไร?
มีวิธีป้องกันการหลั่งเร็ว หลายวิธี วิธีที่น่าเชื่อถือ 2 วิธี ได้แก่วิธีเริ่ม-หยุดการหลั่งและ การรักษา ด้วยสมุนไพรวิธีการเริ่ม-หยุด
วิธีการเริ่ม-หยุดนั้นเกี่ยวข้องกับการที่คู่ของผู้ชายกระตุ้นอวัยวะเพศของผู้ชาย ยกเว้นว่าเมื่อผู้ชายสั่ง คู่ของเขาก็จะหยุดกระตุ้นอวัยวะเพศของผู้ชายก่อนที่เขาจะรู้สึกว่าการหลั่งนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ จากนั้นเมื่อเขารู้สึกว่าควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง เขาสั่งให้คู่ของเขาก็จะเริ่มกระตุ้นอวัยวะเพศของเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า จากนั้นก็หยุด เป็นต้นคู่ของคุณควรทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้งก่อนที่จะให้ผู้ชายหลั่งในครั้งที่สี่ ทั้งคู่ทำซ้ำการออกกำลังกายอวัยวะเพศนี้อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ จนกว่าผู้ชายจะพบว่าเขาสามารถควบคุมการหลั่งเร็วได้ จากนั้นพวกเขาจะเริ่ม-หยุดด้วยการหล่อลื่น จากนั้นจึงมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงที่อยู่ด้านบนและผู้ชายไม่เคลื่อนไหว เขาสั่งให้เธอหยุดเคลื่อนไหวอีกครั้งเมื่อเขารู้สึกว่ากำลังจะหลั่ง ทั้งคู่จะดำเนินต่อไปในครั้งต่อๆ มา จนกระทั่งผู้ชายเคลื่อนไหว จากนั้นก็มีเพศสัมพันธ์เคียงข้างกัน แล้วจึงค่อยๆ ช้าลงเพื่อให้ผู้ชายสามารถควบคุมความต้องการที่จะหลั่งได้อีกครั้งโดยไม่หยุด นักบำบัดที่ให้คำปรึกษาผู้ป่วยโดยใช้วิธีเริ่ม-หยุดนี้รายงานว่ามีอัตราความสำเร็จในการรักษาการหลั่งเร็วถึง 60 เปอร์เซ็นต์
ตามข้อมูลของกรมอนามัย : มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองตระหนักถึงจุดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และหยุดการหลั่งเร็ว
คุณอาจเลือกฝึกคนเดียวก่อน จากนั้นจึงหารือกับคู่ของคุณและขอให้พวกเขาช่วยคุณเอาชนะปัญหานี้และใช้แนวทางเริ่มต้นและหยุดร่วมกัน
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ผู้ชายจำนวนมากชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากกว่าการรักษาด้วยยา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพรและสารประกอบจากธรรมชาติอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพทางเพศ- อาหารเสริมจากสมุนไพร - อาหารเสริมจากธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายอาจช่วยเพิ่มความอดทนและชะลอการหลั่งน้ำอสุจิได้
- น้ำมันหอมระเหย - น้ำมันจากพืชบางชนิดมีคุณสมบัติในการทำให้สงบซึ่งอาจช่วยลดความวิตกกังวลในเรื่องประสิทธิภาพการทำงานและปรับปรุงการควบคุมร่างกาย
- สมุนไพรปรับตัว - สมุนไพรบางชนิดอาจช่วยให้ร่างกายปรับตัวกับความเครียด ลดการหลั่งเร็วที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ไม่รุกรานซึ่งอาจเสริมการรักษาอื่นๆ และเป็นแนวทางแบบองค์รวมในการจัดการภาวะหลั่งเร็ว
ทางเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับการหลั่งเร็ว
มีทางเลือกการรักษาอื่นๆ อีกมากมาย ตั้งแต่การแทรกแซงทางการแพทย์ การบำบัดพฤติกรรม และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การทำความเข้าใจทางเลือกเหล่านี้อาจช่วยในการเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา
ปัจจัยทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และปัญหาความสัมพันธ์ อาจทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้ การให้คำปรึกษาและการบำบัดสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) - วิธีนี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศและความวิตกกังวล
- การบำบัดทางเพศ - การพูดคุยกับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยระบุตัวกระตุ้นทางอารมณ์และพัฒนาวิธีการจัดการกับตัวกระตุ้นเหล่านั้นได้
การรักษาทางการแพทย์
ในบางกรณี อาจต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อจัดการกับการหลั่งเร็ว แพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยชะลอการหลั่งและปรับปรุงการควบคุม- ยาต้านการดูดซึมเซโรโทนินแบบเลือกสรร (SSRIs) - ยา SSRI เช่น พารอกเซทีน เซอร์ทราลีน และฟลูออกเซทีน ซึ่งเดิมทีถูกพัฒนาขึ้นเพื่อใช้รักษาอาการซึมเศร้า สามารถช่วยชะลอการหลั่งน้ำอสุจิได้
- ยาชาเฉพาะที่ - ครีมหรือสเปรย์ลิโดเคนหรือไพรโลเคนสามารถลดความไวและยืดเวลาการมีเพศสัมพันธ์ได้
- ยารับประทาน - ยาบางชนิด เช่น ทรามาดอล อาจช่วยชะลอการหลั่งได้ แต่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงได้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์บางอย่างอาจช่วยจัดการกับการหลั่งเร็วได้- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ลดความเครียด และเพิ่มความอดทน
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายสามารถช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและความเป็นอยู่โดยรวม
- การจัดการความเครียด - การปฏิบัติต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การหายใจเข้าลึกๆ และเทคนิคการผ่อนคลาย สามารถช่วยลดความวิตกกังวลในการแสดงได้
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับภาวะหลั่งเร็ว
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นทางเลือกอื่นในการจัดการกับการหลั่งเร็ว ผู้ชายหลายคนชอบวิธีการเหล่านี้เนื่องจากมีประโยชน์ที่อาจได้รับและมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยา โดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพร สารอาหารที่จำเป็น และสารประกอบจากธรรมชาติอื่นๆ ที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพทางเพศและปรับปรุงการควบคุมการหลั่งอาหารเสริม
วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมีบทบาทในการรักษาสมดุลของฮอร์โมนและสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท อาหารเสริมจากธรรมชาติได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ ส่งเสริมการควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิได้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักประกอบด้วยส่วนผสมจากพืชที่เคยใช้เพื่อเพิ่มสมรรถภาพของผู้ชายมาโดยตลอด ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และลดความไวต่อความรู้สึกน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีคุณสมบัติในการสงบประสาทและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจช่วยชะลอการหลั่งได้ น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้ทาภายนอกหรือใช้ในอะโรมาเทอราพีเพื่อลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีอยู่ในสเปรย์หรือครีมที่ออกแบบมาเพื่อลดความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าและยืดเวลาการมีเพศสัมพันธ์ครีมและสเปรย์ทาเฉพาะที่
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบางชนิดมีรูปแบบการใช้ภายนอก เช่น ครีมและสเปรย์ โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีสารสกัดจากพืชซึ่งช่วยลดอาการระคายเคืองของผิวหนัง ทำให้มีประสิทธิภาพยาวนานขึ้นโดยไม่ต้องใช้สารเคมีสังเคราะห์ตามที่กรมอนามัย ระบุ ว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นแนวทางที่อ่อนโยนและองค์รวมในการแก้ไขปัญหาการหลั่งเร็ว จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพของตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติช่วยแก้ปัญหาการหลั่งเร็วได้อย่างไร
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการหลั่งเร็วช่วยแก้ไขสาเหตุพื้นฐานของภาวะดังกล่าว เช่น ความเครียด ความอ่อนไหว ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้สารประกอบจากพืชและสารอาหารที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงการควบคุมการหลั่งและเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ- สาเหตุหลักประการหนึ่งของการหลั่งเร็วคือความไวที่เพิ่มมากขึ้นในบริเวณอวัยวะเพศ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติประกอบด้วยสารชาอ่อนๆที่สกัดจากพืชซึ่งช่วยลดความไวของผิวหนัง ซึ่งจะช่วยลดการกระตุ้นมากเกินไปและช่วยให้มีประสิทธิภาพยาวนานขึ้น
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้ โดยส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการทำงานของสารสื่อประสาท อาหารเสริมจากสมุนไพรบางชนิดช่วยสนับสนุนการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติช่วยให้การทำงานของระบบทางเพศเป็นไปอย่างเหมาะสมและควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้น
- ระบบประสาทมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองทางเพศ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติประกอบด้วยสารประกอบที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของเส้นประสาทช่วยควบคุมการตื่นตัวและเวลาการหลั่ง ส่วนผสมเหล่านี้ส่งเสริมการตอบสนองที่สมดุลมากขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ป้องกันไม่ให้หลั่งเร็ว
- ปัจจัยทางจิตใจ เช่น ความเครียดและความวิตกกังวลอาจกระตุ้นให้เกิดการหลั่งเร็ว ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิดมีสมุนไพรอะแดปโตเจนที่ช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสมุนไพรเหล่านี้ส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพ และปรับปรุงความมั่นใจทางเพศโดยรวม
- การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและทำให้ควบคุมได้ยาก อาหารเสริมจากธรรมชาติบางชนิดมีส่วนผสมที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีปรับปรุงการแข็งตัวและความอดทนระหว่างมีเพศสัมพันธ์ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นยังส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศโดยรวมอีกด้วย
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติช่วยแก้ไขปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดการหลั่งเร็ว ซึ่งเป็นวิธีการแบบองค์รวมและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและการควบคุม
ส่วนผสมทั่วไปในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการหลั่งเร็ว
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการหลั่งเร็วมักมีส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพร วิตามิน และสารประกอบอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางเพศและควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้นส่วนผสมเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อลดความไวต่อความรู้สึก ปรับสมดุลของฮอร์โมน และเพิ่มความอดทนสารสกัดจากสมุนไพร
อาหารเสริมจากธรรมชาติหลายชนิดใช้ส่วนผสมจากพืชซึ่งใช้กันมาอย่างยาวนานเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของผู้ชาย สารสกัดจากสมุนไพรทั่วไป ได้แก่:- อัชวินธา - ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยเพิ่มความมั่นใจทางเพศ
- รากมาคา - ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน
- โสม - เพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงความอดทนระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- Tribulus Terrestris - รองรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการทำงานทางเพศ
- Mucuna Pruriens - ช่วยควบคุมระดับโดปามีน และควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิได้ดีขึ้น
สารอาหารที่จำเป็น
วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมีบทบาทในการทำงานของเส้นประสาทและการควบคุมฮอร์โมน จึงมีความสำคัญต่อการควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิ สารอาหารสำคัญ ได้แก่:- แมกนีเซียม - ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดการหลั่งเร็วที่เกิดจากความเครียด
- สังกะสี - รองรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสุขภาพสืบพันธุ์
- วิตามินบี 6 - ควบคุมสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางเพศ
- แอล-อาร์จินีน - เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มความอดทนทางเพศ
สารลดความไวจากธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบางชนิดมีสารชาอ่อนๆ ที่ช่วยลดความไวและช่วยยืดอายุการใช้งาน ได้แก่:- สารสกัดจากกานพลู - ใช้ในผลิตภัณฑ์เฉพาะที่บางชนิดเพื่อลดการกระตุ้นที่มากเกินไป
- น้ำมันเปเปอร์มิ้นต์ - ช่วยให้เย็นลงซึ่งจะช่วยชะลอการหลั่งน้ำอสุจิได้
- รากคาวา - ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ลดการหลั่งก่อนกำหนด
สมุนไพรปรับตัว
สมุนไพรอะแดปโตเจนช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการหลั่งเร็วโดยทั่วไป สมุนไพรอะแดปโตเจนที่รู้จักกันดี ได้แก่:- โรดิโอลาโรซีอา - เพิ่มความอดทนและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
- โหระพา - ช่วยจัดการความเครียดและสมดุลของฮอร์โมน
ด้วยการผสมผสานส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์หลายชนิดจึงสามารถเสนอวิธีแก้ไขปัญหาการหลั่งเร็วแบบองค์รวมได้ ช่วยให้ผู้ชายควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น
แนวทางการรักษาและป้องกันภาวะหลั่งเร็ว
องค์การอนามัยโลกได้ให้คำจำกัดความอาการหลั่งเร็วว่าเป็นโรคเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือมีการหลั่งเร็วเกินไปหรือเร็วเกินไป อาการหลั่งเร็วเป็นหนึ่งในอาการผิดปกติทางเพศที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนี้ส่งผลต่อผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่า 50% ในทุกกลุ่มอายุ และผู้ชายที่แต่งงานแล้วมากถึง 45%อาการหลั่งเร็วส่งผลเสียต่อคู่ครองทุกคน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาการจะคงอยู่ตลอดชีวิตของผู้ชาย แต่ก็มีทางเลือกในการรักษา หลายวิธี ที่สามารถลองทำได้ก่อนที่จะต้องเข้ารับการผ่าตัด เราจัดทำ คู่มือ
นี้ขึ้นโดยมีแนวคิดที่จะสรุปทางเลือกในการรักษาและมาตรการป้องกันการหลั่งเร็วในปัจจุบัน ตลอดจนประโยชน์และข้อจำกัดของทางเลือกเหล่านี้
1.เริ่มต้นด้วยการบำบัดทางจิตวิทยา
การบำบัดทางจิตวิทยาเป็นวิธีการบำบัดความรู้สึกภายในที่อาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางเพศได้ การบำบัดประเภทนี้มีจุดประสงค์เพื่อค้นหาสาเหตุของปัญหาและหาแนวทางแก้ไขที่จะช่วยในการบำบัดทางเพศได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คู่รักเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกันได้ดีขึ้นการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาอาจช่วยลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความสุขให้กับคู่ของคุณได้โดยทำให้คุณไว้วางใจและมั่นใจในเรื่องเพศมากขึ้นการบำบัดนี้สามารถใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาแบบเดี่ยวหรือใช้ร่วมกับการบำบัดทางการแพทย์หรือพฤติกรรม
2. ลองทำแบบฝึกหัด Kegel สำหรับผู้ชาย
ความสามารถในการยืดเวลาการถึงจุดสุดยอดของคุณอาจลดลงหากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ของคุณ ไม่ได้รับการฝึกฝน กล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถเสริมความแข็งแกร่งได้ด้วยการออกกำลังกายแบบ Kegel สำหรับผู้ชาย Kegelเป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่จะช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมากของคุณ และสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
กล้ามเนื้อที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมากคือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถเพิ่มการควบคุมการหลั่งได้ การออกกำลังกายแบบ Kegel เป็นการออกกำลังกายพื้นฐานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน รวมถึงกล้ามเนื้อ pubococcygeus (PC) และกล้ามเนื้อ bulbocavernosus (BC)
เมื่อคุณฝึกฝนการออกกำลังกายเหล่านี้ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณจะดีขึ้น และคุณจะควบคุมเวลาการหลั่งของคุณได้มากขึ้น
3. เลือกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
การเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้ผู้ชายป้องกันปัญหาต่างๆ ได้มากมาย รวมถึงการหลั่งเร็ว การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์เหล่านี้ ได้แก่ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์เมื่อพิจารณาใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี หลายคนมักให้ความสำคัญกับสุขภาพ "กายภาพ" เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม สุขภาพด้าน "จิตใจ" ส่งผลอย่างมากต่อการดำเนินชีวิตทางเพศของผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ชายที่สามารถพัฒนาร่างกายให้แข็งแรงได้ มักจะลืมที่จะเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้นเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศ
อย่างไรก็ตามการรักษาสภาพจิตใจให้แข็งแรงรวมถึงความชัดเจนและความแข็งแกร่งของจิตใจก็มีความสำคัญต่อสุขภาพการสืบพันธุ์ของผู้ชาย สมรรถภาพทางเพศ ตลอดจนการป้องกันความผิดปกติทางเพศหลายๆ อย่าง
4. พิจารณาใช้ครีมชา สเปรย์ หรือถุงยางอนามัย
หากทา ครีมชาหรือสเปรย์ระงับ ความรู้สึก ที่ปลายองคชาตประมาณ 15 นาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้ความรู้สึกไวต่อความรู้สึกลดลง แต่โปรดจำไว้ว่าการแข็งตัวของคุณอาจหายไปได้หากคุณทายาชาที่อวัยวะเพศนานเกินกว่าที่แนะนำนอกจากนี้ เนื่องจากโลชั่นระงับความรู้สึกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายที่อวัยวะเพศ จึงไม่ควรทาโลชั่นที่องคชาตที่เปิดไว้ขณะสอดใส่เข้าช่องคลอด เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้เช็ดโลชั่นออกจากองคชาตก่อนมีเพศสัมพันธ์ 5 ถึง 10 นาที ถุงยางอนามัยที่มีส่วนประกอบระงับความรู้สึกอาจช่วยลดความรู้สึกไวต่อความรู้สึกได้เช่นกัน
5. ในที่สุดก็พบวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการหลั่งเร็ว!
แม้ว่ามักจะถือว่าเป็นรูปแบบใหม่ของการรักษา แต่สมุนไพรและสารอาหารบางชนิดถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในประเพณีอายุรเวชและยาจีนโบราณเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายโดยธรรมชาติแต่สมุนไพร แร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดด้วยความเข้าใจสมัยใหม่เกี่ยวกับวิธีการกำหนดขนาดและผสมอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดปัจจุบัน
คุณสามารถพบผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายจากธรรมชาติได้มากมายในท้องตลาด รวมถึงอาหารเสริมทั้งแบบรับประทานและสมุนไพร โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อกำหนดเป้าหมายไปที่อาการผิดปกติทางเพศที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างในผู้ชาย เช่น ความต้องการทางเพศต่ำและการหลั่งเร็วอาหาร
เสริมจากธรรมชาติคือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสารธรรมชาติเชื่อกันว่ามีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์สังเคราะห์หรือสารเคมี และมักไม่มีสารอันตรายที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ แม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับจากชุมชนทางการแพทย์ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าสามารถรักษาและป้องกันอาการผิดปกติทางเพศได้หลายอย่าง รวมถึงการหลั่งเร็ว
จะควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิอย่างไร?
เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดเพื่อควบคุมการหลั่ง :แสดงผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ
อ้างอิง
- มูลนิธิดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ: การหลั่งเร็วคืออะไร?
- Healthline Media: วิธีรักษาภาวะหลั่งเร็วที่บ้าน
- Mayo Clinic: การวินิจฉัยและการรักษาภาวะหลั่งเร็ว
อัพเดทล่าสุด: 2025-03-19