การรักษาความเครียด: วิธีการลดความเครียด

ความเครียด

ชีวิตสมัยใหม่อาจเต็มไปด้วยความ เครียดโดยปกติเมื่อคุณเครียดหัวใจของคุณจะเร็วขึ้นและปอนด์หัวของคุณสิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือต่อมใต้สมองของคุณปล่อยฮอร์โมนบางอย่างซึ่งจะก่อให้เกิดต่อมหมวกไตของคุณที่จะปล่อย ฮอร์โมน ที่เฉพาะเจาะจง (เช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน) เข้าสู่กระแสเลือดของคุณเป็นผลให้หลายระบบของร่างกายของคุณไม่พอใจ

คุณอาจรู้สึกปวดท้องหรือมีอาการ ท้องร่วง เมื่อคุณกำลังเครียดนอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหิวหิวกระหายส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นความเครียดยังทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยเช่น โรคหวัด และการติดเชื้ออื่น ๆ นอกเหนือไปจากปัญหาการดูแลผิวเช่น สิว , นอนไม่หลับ , ความวิตกกังวล , ซึมเศร้า , และการสูญเสียของไดรฟ์ทางเพศแทนที่จะรักษาสภาพทั้งหมดนี้คุณอาจต้องใช้การรักษาความเครียดอย่างง่ายๆ

ในปริมาณที่น้อย ความเครียดจริงจะเป็นประโยชน์ต่อเราตัวก่อความเครียดสามารถช่วยให้เรามี พลังงานและความตื่นตัวเพิ่มขึ้น แม้กระทั่งช่วยให้เรามุ่งเน้นปัญหาที่อยู่ในมือความเครียดประเภทนี้เป็นสิ่งที่ดีคนอาจจะอ้างถึงประสบการณ์ของความเครียดประเภทนี้ว่า ความรู้สึก “สูบ" หรือ “แบบมีสาย"มันเป็นเพียงเมื่อความเครียดกลายเป็นมากเกินไปส่งผลกระทบต่อการทำงานทางร่างกายหรือจิตใจของเราที่จะกลายเป็นปัญหาและต้องใช้วิธีการเร่งด่วนเพื่อลดความเครียด

เมื่อระดับของความดันได้รับมากเกินไป ความเครียดในที่สุดก็เกินกว่าความสามารถของเราที่จะรับมือกับมันในทางบวกบ่อยครั้งที่คนอธิบายตัวเองว่าถูกเน้นออกเผาไหม้ออกหรือที่ปลายปัญญาณ จุดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีที่เป็นบวกและมีประสิทธิผลในการจัดการกับความเครียดและที่สำคัญกว่านั้นคือการจัดการกับบุคคลหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด

สาเหตุของความเครียด

ต่อไปนี้อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงและ สาเหตุของความเครียด:

• ปัญหาสังคมและการเงิน
• ความเจ็บป่วยทางการแพทย์
• ขาดการสนับสนุนทางสังคม
• ประวัติครอบครัว

มีสาเหตุความเครียดมากมายที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับการทำงาน, ครอบครัว, ความสัมพันธ์และกิจกรรมอื่น ๆบางครั้งคุณต้องเล่นปาหี่หรือเดินบนตารางเวลา กำหนดเวลา การประชุมและกิจกรรมนอกหลักสูตร

หากมีสาเหตุความเครียดมากเกินไปจะมีผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อสุขภาพกายและจิตใจของคุณความเครียดสามารถเริ่มต้นในครรภ์และเกิดขึ้นอีกตลอดอายุการใช้งานหนึ่งในผลกระทบทางพยาธิวิทยา (ผิดปกติ) ของความเครียดคือการทำอะไรไม่ถูกเรียนรู้ที่นำไปสู่ความสิ้นหวังและความไร้อำนาจของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกแต่นอกจากนี้ความเจ็บป่วยหลายอย่างเช่นรัฐวิตกกังวลเรื้อรังความดันโลหิตสูง ( ความดันโลหิต สูง) โรคหัวใจ (หัวใจและหลอดเลือด) และความผิดปกติเสพติดที่จะตั้งชื่อไม่กี่ก็ดูเหมือนจะได้รับอิทธิพลจากความเครียดเรื้อรังหรือครอบงำ

การรักษาความเครียด

แง่มุมสำคัญ ของการรักษาความเครียด และการตอบสนองแบบปรับตัวต่อความเครียดคือหลักสูตรเวลาการรักษาด้วยการลดความเครียดจะต้องเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว, คงไว้เป็นระยะเวลาที่เหมาะสมของเวลา, และจากนั้นปิดเพื่อประกันผลที่ดีที่สุด.การตอบสนองมากกว่าหรือความล้มเหลวในการปิดการตอบสนองอาจมีผลกระทบทางชีวภาพเชิงลบต่อบุคคลการตอบสนองต่อสุขภาพของมนุษย์ต่อความเครียดเกี่ยวข้องกับสามองค์ประกอบ:

• สมองจัดการ (ไกล่เกลี่ย) การตอบสนองทันที.การตอบสนองนี้ส่งสัญญาณต่อมหมวกไตไขกระดูกที่จะปล่อย norepinephrine
• มลรัฐ (พื้นที่ส่วนกลางในสมอง) และต่อมใต้สมองเริ่มต้น (ทริกเกอร์) ช้าลง, การตอบสนองการบำรุงรักษา.การตอบสนองนี้ส่งสัญญาณให้เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตปล่อยคอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่น ๆ
วงจร
• ประสาท (เส้นประสาท) หลายวงจรมีส่วนร่วมในการตอบสนองทางพฤติกรรมการตอบสนองเช่นนี้เพิ่มความตื่นตัว (ความตื่นตัว การรับรู้ที่เพิ่มขึ้น) เน้นความสนใจ ยับยั้งการให้อาหารและพฤติกรรมสืบพันธุ์ ลดการรับรู้ความเจ็บปวด และเปลี่ยนเส้นทางพฤติกรรม

ผลรวมของทั้งสามองค์ประกอบของการตอบสนอง การรักษาความเครียด รักษาสมดุลภายใน (homeostasis), เพิ่มการผลิตและการใช้พลังงาน, และปรับเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ (องค์ประกอบทางเคมี) และความสมดุลของเหลว.พวกเขายังเกียร์ขึ้นสิ่งมีชีวิตสำหรับการตอบสนองอย่างรวดเร็วผ่านระบบประสาทเห็นอกเห็นใจ (SNS)ระบบประสาทเห็นอกเห็นใจทำงานโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความดันโลหิต เปลี่ยนเส้นทางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ กล้ามเนื้อ และสมอง และห่างจากทางเดินอาหาร และปล่อยเชื้อเพลิง (กลูโคสและกรดไขมัน) เพื่อช่วยต่อสู้หรือหนีอันตราย

ผลกระทบความเครียด

ผลความเครียด ยังรวมถึงโอกาสเพิ่มความเร็วในการเกิดริ้วรอยตามการศึกษาที่ทำโดยแพทย์ในมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสผู้หญิงเน้นเรื้อรังแสดงการเปลี่ยนแปลงของโครโมโซมลักษณะของริ้วรอยที่เพิ่มขึ้นพวกเขาพบว่า telomeres (พบที่ปลายของโครโมโซม) ของหญิงเหล่านี้มักจะสั้นกว่าผู้หญิงที่เครียดน้อยกว่าTelomeres สั้นลงเมื่อเราอายุ; ดังนั้นความยาวของ telomeres เป็นข้อบ่งชี้ของริ้วรอยเมื่อ telomeres ไม่สามารถอาจจะสั้นใด ๆ พวกเขาจะตายออกซึ่งเป็นที่เห็นได้ชัดใน ริ้วรอยผิวความล้มเหลวของอวัยวะและอื่น ๆ.

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องคิด วิธีลดความเครียด เพื่อที่จะลดระดับความเครียดในชีวิตของคุณคุณสามารถทำได้โดยการดูแลร่างกายของคุณและนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรับประทานอาหารที่สมดุล การพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการออกกำลังกายเป็นประจำผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตของคุณใช้งานอดิเรกที่จะช่วยให้คุณใช้ความคิดของคุณปิดสิ่งต่างๆเช่นการอ่านการถักการเก็บรวบรวมแสตมป์เล่นกีฬาแม้การทำสวนอาจเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดเข้าร่วมสโมสร กลุ่มสนับสนุน หรือองค์กรที่คุณสามารถพบปะบุคคลอื่นที่มีความสนใจเดียวกันได้ลองเข้าร่วมการเล่นของชุมชนเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำและการแสดงการประชุมเชิงปฏิบัติการช่วยเหลือในองค์กรการกุศลในท้องถิ่นหรือผู้ระดมทุนใครจะรู้ว่าคุณอาจจะค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่ของคุณ?

เรียนรู้การออกกำลังกายการหายใจลึกและการปฏิบัติสมาธิหรือโยคะเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายเป็นประจำหรือเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณพอดีและมีสุขภาพดีอีกทางเลือกหนึ่งคือการมีการนวดและถูลงนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อของคุณสงบประสาทของคุณและลดความเครียด

ในบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องเป็นบวกเกี่ยวกับสิ่งต่างๆและจะน้อยเชิงลบหรือในแง่ร้ายนี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียด!พยายามที่จะยิ้มให้กับคนที่คุณพบบนท้องถนนชมภาพยนตร์หรือเล่นมีทรงผมใหม่เปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณและมีเวลาที่จะได้กลิ่นดอกกุหลาบ

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการ ป้องกันความเครียด คือการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณมีสุขภาพที่ดีทุกครั้งบางครั้งเมื่อระดับความเครียดของคุณสูงอย่างน่าทึ่งคุณต้องลดความเครียดค้นหาการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว เปลี่ยนงาน จัดลำดับความสำคัญชีวิตของคุณใหม่ หรือปรึกษากับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือนักสังคมสงเคราะห์

ชีวิตจริงๆสามารถเต็มไปด้วยความท้าทายเรียนรู้วิธีการรับมือและจำไว้เสมอที่จะมองไปที่ด้านที่สดใสของชีวิตถ้ารู้สึกว่าความเครียดกำลังดีขึ้นแล้ว อย่าลังเลที่จะเรียนรู้ วิธีลดความเครียดชีวิตที่ปราศจากความเครียดแน่นอนสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึงปีของคุณ

การรักษาความเครียด

เมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึก ผลกระทบความเครียดที่ไม่ดีคุณจะต้องดำเนินการทันทีเร็วกว่าที่คุณจะเริ่มต้นการลดระดับความเครียดได้ง่ายขึ้นก็จะเป็นและเร็วที่คุณจะกลับสู่สภาพปกติของคุณการรักษาความเครียดจะแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับชนิดของอาการที่คุณกำลังประสบและความรุนแรงของพวกเขา

ยาแก้ซึมเศร้าตามใบสั่งแพทย์ ส่วนใหญ่จะมีรายชื่อยาวของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น — ทุกอย่างตั้งแต่คลื่นไส้ไปจนถึงการทำงานทางเพศที่ลดลง.แม้ในขณะที่พวกเขาช่วยพวกเขาในเวลาเดียวกันอาจเพิ่มรูปแบบของความเครียดบางอย่างเพราะผลข้างเคียงของพวกเขาทำให้คุณอึดอัดหรือท้อแท้มีหลักฐานในขณะนี้ว่า ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางอย่างในบางครั้งจริงได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นอันตราย: ยกตัวอย่างเช่น Xanax ได้ผลิตผลของการติดยาเสพติดในผู้ป่วยบางราย รวมทั้งเพิ่มความอดทนโดยร่างกาย (หมายความว่า จำเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อสร้างผล) และอาการถอนตัวมีงานศึกษาเร็ว ๆ นี้แสดงว่า โพรแซคได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายในคนอายุน้อยกว่า

การรักษาความเครียดที่ดีที่สุด

ไม่มีวิธีง่ายๆในการลดความเครียด เพราะสมองของคุณไม่ง่ายแต่ว่า วิทยาศาสตร์ได้แสดงว่า ส่วนผสมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบางอย่างสามารถช่วยเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดมันเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะรู้สึกเครียดหรือความวิตกกังวลบางครั้งแต่คุณไม่ควรจะรู้สึกถึงพวกเขาตลอดเวลาส่วนผสมสมุนไพรธรรมชาติสามารถทำงานเพื่อช่วยควบคุมสารเคมีที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียของยาตามใบสั่งแพทย์!

เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์รักษาความเครียดต่อไปนี้:

1. เรโลรา — 94 คะแนน
2. สเตรซิวิน — 82 คะแนน
3. ไบโอเกติกาคาลโมสูตร — 74 คะแนน

#1 - เรโลรา, 94 คะแนนจาก 100Relora เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมด 100% ที่สามารถรับมือกับอาการเครียด ความวิตกกังวลและภาวะ ซึมเศร้าที่หลากหลายได้อย่างมีประสิทธิภาพRelora ไม่ใช่ยาแก้ซึมเศร้าตามใบสั่งแพทย์เช่น Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin และ EffexorRelora ออกแบบมาเพื่อดูแลคุณอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องกังวลกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์Relora ยังช่วยให้คุณหลวมที่น้ำหนักส่วนเกินปากแข็งรอบเอวของคุณที่เกิดจากระดับสูงของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอ

ส่วนผสม Relora ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางและจัดทำเอกสารที่มีมากกว่า 45 การศึกษาที่มีอยู่ในปัจจุบัน.การวิจัยส่วนใหญ่รวมถึงการรักษาด้วยโรคมะเร็งเสริมลดความเครียดและความวิตกกังวลส่งเสริมการผ่อนคลายการปรับปรุงการเรียนรู้และความ เข้มข้นฯลฯ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ในการลดอาการทางร่างกายจิตใจและสังคมของ PMSเช่น โรคซึมเศร้า นอนไม่หลับความแข็งของกล้ามเนื้อ ตะคริว วิตกกังวล หงุดหงิด เป็นต้น

รับประกันเงินคืน: คุณมีหกเดือนในการคืนสินค้าสำหรับการคืนเงินเต็มจำนวน, น้อย s/h!

ทำไมต้อง #1? การทดลองทางคลินิกแบบตาบอดสองตาบอดที่ควบคุมด้วยยาหลอกกับ Relora เสร็จสมบูรณ์ในเดือนมกราคม 2004วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้ก็เพื่อกำหนดผลของ Relora ในหญิงที่มีน้ำหนักเกินที่มักจะกินมากขึ้นในสถานการณ์เครียดมีคะแนนความเครียดและความวิตกกังวลลดลงอย่างสำคัญRelora ยัง normalizes ระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเหนี่ยวนำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักและพฤติกรรมการกิน

สั่งซื้อ Relora #2 - สเตรซิวิน, 82 คะแนนจาก 100คุณสมบัติ Stressivin ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการส่วนผสมชีวจิตที่ใช้งานอยู่ในฐานน้ำแร่บริสุทธิ์ไอออนเพื่อความปลอดภัยบรรเทาความเครียดชั่วคราวส่วนผสมออกฤทธิ์ของ Stressivin ทำงานร่วมกับร่างกายเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทอย่างเป็นธรรมชาติ

ส่วนผสม Stressivin: Napellus Aconitum, Apis mellifica, Arnica มอนทานา, อัลบั้ม Arsenicum, เบลลาดอนน่า, Bellis perennis, ไบรโยเนีย officinalis ดาวเรือง Chamomilla, Cistus Canadensis, ไม้เลื้อยจำพวกเลื้อยจำพวกเลื้อย, Ferrum phosphoricum ไฮโดรคลอริกัม, ไฮโดรคลอริ Hypericum perforatum, อิกนาเทีย อมารา, อิมพาทีglandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, ฟอสฟอรัส, Prunus cerasifera, flos, พิษแรด, กำมะถัน, officinale Symphytum, อัลบั้ม Veratrum.

การรับประกันStressivin: รับประกัน ความพึงพอใจถูกออกแบบมาสำหรับผู้ใช้คนเดียวสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ 60 วันดังนั้น มีเพียงสองขวด/แพคเกจของผลิตภัณฑ์ของคุณเท่านั้นที่สามารถเปิดเพื่อให้มีสิทธิ์ได้รับเงินคืน

ทำไมไม่ #1? รับประกัน Stressivin เป็นเพียง 60 วัน.นอกจากนั้น, ผลิตภัณฑ์รักษาความเครียดนี้ดีมาก.

ออเดอร์ สเตรซิวิน #3 - ไบโอเกติกา คาลโมฟอร์มูลา 74 คะแนนจาก 100Biogetica CalmoFormula คือการเลือกสองวิธีเยียวยาที่สามารถลดความเครียดบรรเทาผลกระทบของความเครียดและความกังวลและความสมดุลของอารมณ์TripleComplex Calmtonic บรรเทาผลกระทบของความวิตกกังวลความเครียดความกังวลและความตึงเครียดประสาทโดยการรวมส่วนผสม homeopathic ในรูปของเหลวPureCalm ช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและปรับสมดุลอารมณ์ ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนกโดยการผสมสมุนไพรที่ผ่านการประมวลผลตามธรรมชาติในรูปของเหลวที่มีฤทธิ์รวดเร็ว

TripleComplex ส่วนผสม Calmtonic: ฟอสแม็ก (6X), ฟอสเฟอร์รัม (6X), กาลีโพส (6X), และแลคโตส.

ส่วนผสมของ PureCalm: ลาเวนเดอร์, เลมอนบาล์ม, และดอกไม้ Passion

รับประกันเงินกลับ: หากคุณไม่พอใจอย่างสมบูรณ์ - ด้วยเหตุผลใดก็ตาม - คืนสินค้าให้กับพวกเขาภายใน 1 ปีสำหรับการคืนเงินที่สมบูรณ์ค่าธรรมเนียมการจัดส่งน้อย.

ทำไมไม่ #1? โดยรวมแล้วผลิตภัณฑ์ที่ดีมากอย่างไรก็ตามเนื่องจากมีการเยียวยาสองอย่างมันเป็นบิตเกินราคา; ผลิตภัณฑ์การรักษาความเครียดอื่น ๆ มีข้อดีเหมือนกันสำหรับราคาที่ต่ำกว่า

สั่งซื้อ ไบโอเกติกา คาลโมสูตร

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเครียด

• ความเครียดเป็นส่วนปกติของชีวิตที่สามารถช่วยให้เราเรียนรู้และเติบโตหรือสามารถทำให้เรามีปัญหาที่สำคัญ
• ความเครียดจะปลดปล่อยสารเคมีและฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพซึ่งเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำ (เพื่อต่อสู้หรือหนี)
• ถ้าเราไม่ดำเนินการ การตอบสนองต่อความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ
• ความเครียดที่ยืดเยื้ออย่างต่อเนื่องไม่คาดคิดและไม่สามารถจัดการได้เป็นความเครียดประเภทสร้างความเสียหายมากที่สุด
• การแยกตัวจากมารดาในช่วงต้นอาจนำไปสู่การตอบสนองความเครียดที่เปลี่ยนแปลงไปและความซึมเศร้าในภายหลังในชีวิต
• ความเครียดของมารดามีผลต่อการตอบสนองต่อความเครียดของทารกในครรภ์และอาจจูงใจให้เด็กเกิดอาการป่วยทางจิตเวชในชีวิต
• ความเครียดสามารถจัดการได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ การทำสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ เวลาลึกหนาบางโครงสร้าง และการเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือใหม่ ๆ เพื่อสร้างการคาดการณ์ในชีวิตของเรา
• หลายวิธีของเราในการจัดการกับความเครียด - ยาเสพติด, ยาแก้ปวด, แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, และการรับประทานอาหาร — จริงๆแล้วทำให้ความเครียดแย่ลงและสามารถทำให้เรามีปฏิกิริยามากขึ้น (อ่อนไหว) ต่อความเครียดต่อไป.
• ในขณะที่มีผลิตภัณฑ์ที่มีแนวโน้มที่อ้างว่าลดความเครียดการจัดการความเครียดส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับความเต็มใจของบุคคลที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• วิถีชีวิตที่เป็นบวกสามารถรักษาที่ดีที่สุด!