การรักษาความเครียด: วิธีลดความเครียดตามธรรมชาติ?

การรักษาความเครียดที่ดีที่สุด

ความเครียด

ชีวิตสมัยใหม่สามารถเต็มไปด้วยความ เครีย ดโดยปกติเมื่อคุณเครียด หัวใจของคุณจะเร่งความเร็วและศีรษะป่วงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงก็คือต่อมใต้สมองของคุณปล่อยฮอร์โมนบางอย่างซึ่งจะกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตของคุณปล่อยฮอร์ โม นเฉพาะ (เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน) เข้าสู่กระแสเลือดของคุณเป็นผลให้ระบบหลายระบบของร่างกายของคุณอารมณ์เสีย

คุณอาจรู้สึกปวดท้องมาหรือมีอาการ ท้อง เสียเมื่อคุณเครียดคุณยังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเจ็บปวดหิวส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นความเครียดยังทำให้คุณอ่อนไหวต่อการเจ็บป่วยเช่น หวัด และการติดเชื้ออื่น ๆ นอกเหนือจากปัญหาการดูแลผิวเช่น สิว นอน ไม่หลับความวิ ตก กังวลภาวะซึม เศ ร้าและการสูญเสียแรงขับทางเพศแทนที่จะรักษาเงื่อนไขทั้งหมดนี้คุณอาจต้องใช้การรักษาความเครียดอย่างง่ายดายอย่างหนึ่ง

ในปริมาณเล็กน้อยความเครียดอาจเป็นประโยชน์ต่อเราจริงๆปัจจัยความเครียดสามารถช่วยให้เรามี พลังงานและความต ื่นตัวเพิ่มขึ้นแม้กระทั่งช่วยให้เรามุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ความเครียดประเภทนี้ดีผู้คนอาจอ้างถึงประสบการณ์ของความเครียดประเภทนี้ว่ารู้สึกว่า “ปั๊ม" หรือ “มีสาย"เฉพาะเมื่อความเครียดกลายเป็นเรื่องใหญ่เกินไปส่งผลกระทบต่อการทำงานทางร่างกายหรือจิตใจของเราจะกลายเป็นปัญหาและต้องใช้วิธีการเร่งด่วนเพื่อลดความเครียด

เมื่อระดับความกดดันมากเกินไปในที่สุดความเครียดก็จะเหนือกว่าความสามารถของเราในการรับมือกับมันในทางบวกบ่อยครั้งที่ผู้คนอธิบายว่าตนเองเครียด ถูกไฟไหม้ หรือหมดสติปัญญาณ จุดนี้สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีเชิงบวกและมีประสิทธิผลในการจัดการกับความเครียดและที่สำคัญกว่านั้นคือการจัดการกับบุคคลหรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด

สาเหตุของความเครียด

ต่อไปนี้อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงและ สาเหตุของความเครียด:

• ปัญหาทางสังคมและการเงิน
• เจ็บป่วยทางการแพทย์
• ขาดการสนับสนุนทางสังคม
• ประวัติครอบครัว

มีสาเหตุความเครียดมากมายที่คุณต้องกังวลเช่นงานครอบครัวความสัมพันธ์และกิจกรรมอื่น ๆบางครั้งคุณต้องเล่นหรือเดินตามตารางเวลากำหนดเวลาการประชุมและกิจกรรมนอกหลักสูตร

หากมีสาเหตุความเครียดมากเกินไปจะมีผลกระทบที่กว้างขวางต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณความเครียดสามารถเริ่มต้นในครรภ์และเกิดขึ้นซ้ำตลอดอายุการใช้งานหนึ่งในผลกระทบทางพยาธิวิทยา (ผิดปกติ) ของความเครียดคือความไร้หนทางที่เรียนรู้ซึ่งนำไปสู่ความสิ้นหวังและความไร้หนทางของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกแต่นอกจากนี้ความเจ็บป่วยหลายอย่างเช่นภาวะวิตกกังวลเรื้อรังความดัน โลหิตสูง (ความดัน โลหิตสูง) โรคหัวใจ (หัวใจและหลอดเลือด) และความผิดปกติของการเสพติดเช่นกันดูเหมือนจะได้รับอิทธิพลจากความเครียดเรื้อรังหรือท่วมท้น

การรักษาความเครียด

แง่มุมสำคัญของการ รักษาความเคร ียดและการตอบสนองต่อการปรับตัวต่อความเครียดคือระยะเวลาการบำบัดลดความเครียดจะต้องเริ่มอย่างรวดเร็วรักษาไว้ในระยะเวลาที่เหมาะสมจากนั้นปิดเพื่อประกันผลลัพธ์ที่ดีที่สุดการตอบสนองมากเกินไปหรือความล้มเหลวในการปิดการตอบสนองอาจส่งผลทางชีวภาพเชิงลบต่อบุคคลการตอบสนองต่อความเครียดของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสามประการ

• สมองจัดการ (เป็นกลาง) การตอบสนองทันทีการตอบสนองนี้ส่งสัญญาณต่อมหมวกไตให้ปล่อยนอเรพีนฟรีน
• ไฮโปทาลามัส (ส่วนกลางในสมอง) และต่อมใต้สมองจะเริ่ม (กระตุ้น) การตอบสนองการบำรุงรักษาที่ช้าลงการตอบสนองนี้ส่งสัญญาณให้เยื่อหุ้มสมองไตปล่อยคอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่น ๆ
• วงจรประสาท (เส้นประสาท) จำนวนมากเกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางพฤติกรรมการตอบสนองนี้ช่วยเพิ่มความตื่นเต้น (ตื่นตัวการตระหนักรู้ที่สูงขึ้น) มุ่งเน้นความสนใจยับยั้งการให้อาหารและพฤติกรรมการสืบพันธุ์ลดการรับรู้ความเจ็บปวดและเปลี่ยนเส้นพฤติ

กรรม ผลลัพธ์ที่รวมกันขององค์ประกอบทั้งสามนี้ของการตอบสนองต่อการ รักษาความ เครียดรักษาความสมดุลภายใน (homeostasis) เพิ่มการผลิตและการใช้พลังงานและเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ (องค์ประกอบทางเคมี) และความสมดุลของของเหลวพวกเขายังเตรียมสิ่งมีชีวิตให้เกิดปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วผ่านระบบประสาทซิมพาติก (SNS)ระบบประสาทซิมพาติกทำงานโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มความดันโลหิตเปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจกล้ามเนื้อและสมองและห่างจากระบบทางเดินอาหาร และปล่อยเชื้อเพลิง (กลูโคสและกรดไขมัน) เพื่อช่วยต่อสู้หรือหนีจากอันตราย

ผลกระทบความเครียด

ผลกระทบความเคร ียดยังรวมถึงโอกาสในการเร่งความชราที่มากขึ้นจากการศึกษาที่ทำโดยแพทย์ในมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสโกพบว่าผู้หญิงที่เครียดเรื้อรังแสดงการเปลี่ยนแปลงของโครโมโซมลักษณะของการเกิดริ้วรอยที่เพิ่มขึ้นพวกเขาพบว่าเทโลเมอร์ (พบที่ปลายโครโมโซม) ของผู้หญิงเหล่านี้มักจะสั้นกว่าผู้หญิงที่มีความเครียดน้อยลงเทโลเมอร์สั้นลงเมื่อเราอายุ ดังนั้นความยาวของเทโลเมียร์จึงเป็นตัวบ่งชี้ถึงความชราเมื่อเทโลเมอร์ไม่สามารถสั้นลงได้ พวกมันจะตาย ซึ่งเห็นได้ชัดใน ริ้วรอย ที่ผิวหนัง ความล้มเหลวของอวัยวะ ฯลฯ

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องคิดว่า จะลดความเคร ียดได้อย่างไร เพื่อลดระดับความเครียดในชีวิตของคุณคุณสามารถทำได้โดยการดูแลร่างกายของคุณและดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีรับประทานอาหารที่สมดุลพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตของคุณเริ่มงานอดิเรกที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น การอ่าน ถัก เก็บแสตมป์ เล่นกีฬาแม้แต่การทำสวนก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดเข้าร่วมสโมสร กลุ่มสนับสนุน หรือองค์กรที่คุณสามารถพบกับคนอื่นที่มีความสนใจเหมือนกันลองเข้าร่วมการเล่นชุมชน เรียนการเต้นรำและเวิร์กช็อปการแสดง ช่วยเหลือองค์กรการกุศลท้องถิ่น หรือระดมทุนใครจะรู้ว่าคุณอาจค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ของคุณ?

เรียนรู้การออกกำลังกายการหายใจลึกและฝึกสมาธิหรือโยคะเยี่ยมชมโรงยิมเป็นประจำหรือเข้าร่วมกลุ่มฟิตเนสที่จะช่วยให้คุณฟิตและแข็งแรงอีกทางเลือกหนึ่งคือการนวดและถูลงสิ่งนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อให้สงบเส้นประสาทและลดความเครียด

ในบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องเป็นบวกกับสิ่งต่าง ๆ และเป็นลบหรือมองโลกในแง่ร้ายน้อยลงนี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียด!พยายามยิ้มให้คนที่คุณพบบนท้องถนน ดูภาพยนตร์หรือละคร ทำทรงผมใหม่ เปลี่ยนตู้เสื้อผ้า และมีเวลาดมกลิ่นกุหลาบ

แนวทางปฏิบัติที่ดีอีกประ การหนึ่งในการป้องกันความเคร ียดคือการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีทุกครั้งบางครั้งเมื่อระดับความเครียดของคุณสูงอย่างน่าทึ่งคุณต้องลดความเครียดขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวเปลี่ยนงานจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณอีกครั้งหรือปรึกษากับนักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์

ชีวิตสามารถเต็มไปด้วยความท้าทายจริงๆเรียนรู้วิธีรับมือและอย่าลืมมองด้านที่สดใสของชีวิตเสมอหากคุณรู้สึกว่าความเครียดกำลังดีขึ้นจากคุณอย่าลังเลที่จะเรียนรู้ วิธีลดความเครีย ดชีวิตที่ปราศจากความเครียดสามารถเพิ่มขึ้นกับปีของคุณได้อย่างแน่นอน

การรักษาความเครียด

เมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึกถึง ผลกระทบของความเคร ียดที่ไม่ดีคุณต้องดำเนินการทันทียิ่งคุณเริ่มลดระดับความเครียดเร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นและคุณจะกลับสู่สภาพปกติเร็วขึ้นเท่านั้นการรักษาความเครียดจะแตกต่างกันไปอย่างมากขึ้นอยู่กับประเภทของอาการที่คุณประสบและอาการรุนแรงแค่ไหน

ยากล่อ มประสาท ส่วนใหญ่มีรายการผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ยาว - ทุกอย่างตั้งแต่คลื่นไส้ไปจนถึงการทำงานทางเพศที่ลดลงแม้ว่าพวกเขาจะช่วยได้ แต่ในขณะเดียวกันก็อาจเพิ่มความเครียดบางรูปแบบเพราะผลข้างเคียงทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือท้อแท้ขณะนี้มีหลักฐานว่ายาตามใบสั่งยาบางชนิดในบางครั้งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายเช่น Xanax ได้ก่อให้เกิดผลของการเสพติดในผู้ป่วยบางรายรวมถึงการเพิ่มความอดทนของร่างกาย (หมายความว่าจำเป็นต้องมีมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อสร้างผลกระทบ) และอาการถอนตัวมีการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า Prozac เพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายในคนหนุ่มสาว

การรักษาความเครียดตามธรรมชาติที่ดีที่สุด

ไม่มีวิธีง่ายๆในการลดความเครียดเพราะสมองของคุณไม่เรียบง่ายแต่วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าส่วนผสมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบางอย่างสามารถช่วยเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลเป็นครั้งคราวแต่คุณไม่ควรจะรู้สึกพวกมันตลอดเวลาส่วนผสมสมุนไพรธรรมชาติสามารถทำงานเพื่อช่วยควบคุมสารเคมีที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้เสียหายของยาตามใบสั่งแพทย์!

เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์รักษาความเครียดตามธรรมชาติ ต่อไปนี้:

1. รีโลรา — 94 คะแนน
2. สเตรสซิวิน — 82 คะแนน
3. ไบโอเจติกา คาลโมฟอร์มูลา — 74 คะแนน

#1 - เรโล รา 94 คะแนน จาก 100Relora เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% ที่ตอบสนองต่ออาการที่หลากหลายและทำให้อ่อนแอของความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้อย่าง มี ประสิทธิภาพRelora ไม่ใช่ยาแก้ซึมเศร้าตามใบสั่งแพทย์เช่น Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin และ EffexorRelora ออกแบบมาเพื่อรักษาคุณอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องกังวลที่คุณอาจพบด้วยยาตามใบสั่งแพทย์และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์Relora ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินที่ดื้อรั้นรอบเอวที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในระดับสูง

ส่วน@@ ผสม Relora ได้รับการ วิจัยอย่างกว้างขวางและจัดทำเอกสารโดยมีการศึกษามากกว่า 45 ชิ้นที่มีอยู่ในปัจจุบันด้านการวิจัยส่วนใหญ่รวมถึงการบำบัดเสริมมะเร็งลดความเครียดและความวิตกกังวลส่งเสริมการผ่อนคลายปรับปรุงการเรียนรู้และ สมา ธิ ฯลฯ นอกจากนี้ยังพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดอาการทางร่างกายจิตใจและสังคมของ PMS อย่างมีนัยสำคัญเช่นภาวะซึมเศร้า นอน ไม่หลับกล้ามเนื้อตึงตะคริวความวิตกกังวลหงุดหงิดเป็นต้น

การรับประกันคืนเงิน: คุณ มีเวลาหกเดือนในการคืนสินค้าเพื่อขอคืนเงินเต็มจำนวนน้อยลง s/h!

ทำไม #1?การทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกสองครั้งกับ Relora เสร็จสิ้นในเดือนมกราคม 2004วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือเพื่อตรวจสอบผลกระทบของ Relora ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมักจะกินมากขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีคะแนนความเครียดและความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญRelora ยังทำให้ระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและพฤติกรรมการกินที่เกิดจากความเครียดเป็นปกติ

สั่งซื้อ Relora #2 - สเตรสซิวิ น 82 คะแนน จาก 100Stressivin มีส่วนผสมชีวจิตที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในฐานน้ำแร่ไอออนที่บริสุทธิ์เพื่อบรรเทาความเครียดชั่วคราวที่ปลอดภัยและปลอดภัยส่วนผสมออกฤทธิ์ของ Stressivin ทำงานร่วมกับร่างกายของคุณเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทตามธรรมชาติ

ส่วนผสมของสเตรสซิ วิน: อะโคนิตัม เนเปลลัส, แอพิส เมลลิฟิกา, อาร์นิกามมอนทาน่า, อาร์เซนิกัม อัลบัม, เบลลาดอนน่า, เบลลิส เพรนนิส, ไบรโอเนีย, ดาวเรืองออฟซินัลิส, คาโมมิลล่า, ซิสตัส แคนาเดนซิส, เฟอร์รัม ฟลอลิเฟร่า ออร์นิโธกาลัมอุมเบลลาตัม, พาสซิฟลอร่า อินคาร์นาตา, ฟอสฟอรัส, พรุนัส เซราซิเฟอร่า, ฟลอส, รส โทซิกโคเดนดรอน, กำมะถัน, ซัมไฟทูม ออฟฟิตัม, เวราทรัม อัลบั้ม

การรับประกัน Stressivin: การรับประกันความพึงพอใจได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใช้คนเดียวสำหรับการใช้งานผลิตภัณฑ์ 60 วันดังนั้นจึงสามารถเปิดได้เพียงสองขวด/แพ็คเกจของผลิตภัณฑ์ของคุณเพื่อให้มีสิทธิ์ได้รับเงินคืน

ทำไมไม่ #1?การรับประกัน Stressivin เพียง 60 วันนอกเหนือจากนั้นผลิตภัณฑ์รักษาความเครียดนี้ก็ยอดเยี่ยม

สั่งซื้อ Stressivin #3 - ไ บโอเจติกา คาลโมฟอร์มูลา 74 คะแนน จาก 100Biogetica CalmoFormula เป็นการเลือกวิธีการรักษาสองอย่างที่สามารถลดความเครียดบรรเทาผลกระทบของความเครียดและความกังวลและปรับสมดุลอารมณ์TripleComplex CalmTonic ช่วยบรรเทาผลกระทบของความวิตกกังวลความเครียดความกังวลและความตึงเครียดทางประสาทโดยการรวมส่วนผสมชีวจิตในรูปแบบของเหลวPureCalm บรรเทาความ ตึงเครียดทางประสาทและปรับสมดุลอารมณ์ ให้บรรเทาอาการที่ออกฤทธิ์อย่างรวดเร็วสำหรับความวิตกกังวลและตื่นตระหนกด้วยการผสมผสานสมุนไพรที่ผ่านการแปรรูปตามธรรมชาติ

ทริปเลคคอมเพล็กซ์ คัลมโทนิก ส่วนผสม: แมกโฟส (6 เท่า), เฟอร์รัมโฟส (6 เท่า), คาลีฟอส (6X) และแลคโตส

ส่วนผสม PureCalm: ลาเวนเดอร์ เลมอนบาล์ม และดอกเสาวรส

การรับประกันคืนเงิน: หากคุณไม่พอใจอย่างสมบูรณ์ - ด้วยเหตุผลใดก็ตาม - ส่งคืนผลิตภัณฑ์ให้พวกเขาภายใน 1 ปีเพื่อขอคืนเงินเต็มที่น้อยกว่าค่าจัดส่ง

ทำไมไม่ #1?โดยรวมแล้วผลิตภัณฑ์นั้นยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตามเนื่องจากมีการเยียวยาสองอย่างจึงมีราคาแพงเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์รักษาความเครียดอื่น ๆ ให้ข้อได้เปรียบเช่นเดียวกันในราคาที่ต่ำกว่า

สั่งซื้อไบโอเจติกา คาลโมฟอร์มูลา

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเครียด

• ความเครียดเป็นส่วนปกติของชีวิตที่สามารถช่วยให้เราเรียนรู้และเติบโตหรืออาจทำให้เราเกิดปัญหาที่สำคัญได้
• ความเครียดปล่อยสารเคมีประสาทและฮอร์โมนที่ทรงพลังที่เตรียมเราให้พร้อมสำหรับการกระทำ (เพื่อต่อสู้หรือหนี)
• หากเราไม่ดำเนินการการตอบสนองต่อความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้
• ความเครียดที่ยาวนานไม่หยุดชะงักไม่คาดคิดและไม่สามารถจัดการได้เป็นประเภทของความเครียดที่สร้างความเสียหายมากที่สุด
• การแยกตัวจากแม่ในช่วงต้นอาจนำไปสู่การตอบสนองต่อความเครียดที่เปลี่ยนแปลงไปและภาวะซึมเศร้าในภายหลังในชีวิต
• ความเครียดของแม่อาจส่งผลต่อการตอบสนองความเครียดของทารกในครรภ์และอาจทำให้เด็กมีอาการเจ็บป่วยทางจิตเวชในภายหลังในชีวิต
• ความเครียดสามารถจัดการได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำการทำสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ การหยุดเวลาที่มีโครงสร้าง และการเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือใหม่เพื่อสร้างความสามารถในการคาดการณ์ในชีวิตของเรา
• หลายวิธีของเราในการจัดการกับความเครียด เช่น ยาเสพติด ยาแก้ปวด แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการกิน - จริงแล้วความเครียดแย่ลงและสามารถทำให้เรามีปฏิกิริยา (ไวต่อความเครียดเพิ่มเติม) มากขึ้น
• แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์ที่มีแนวโน้มที่อ้างว่าช่วยลดความเครียด แต่การจัดการความเครียดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความเต็มใจของบุคคลในการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• ไลฟ์สไตล์เชิงบวกอาจเป็นการรักษาที่ดีที่สุด!